IJzer & bloedarmoede

[Fabian]

Ja dat klopt, omdat jouw HGB waarde is uitgedrukt in mmol/liter. En zo bleek dat bij mij uiteindelijk ook het geval.   Als je die dimensie gebruikt dan zijn normale waarden voor een man 8.5- 11.0.

[VeggieSem]

Klopt, en de ondergrens voor een vrouw is 7,5. Ik had 6,3 en heb van mijn arts ijzertabletten gekregen, ook al ben ik vegetariër. Het hoeft namelijk helemaal niets met je voeding te maken te hebben. Mijn tante heeft het ook en die eet iedere dag biefstuk!

Gewoon weer dmv tabletten op de goede waarde komen en daarna verder gaan met voeding enz. Echt onzin dat je arts je niet wil helpen terwijl je flauwgevallen bent.

[demiseXofXaXlove]

Hoe staat het met vitamine B12 trouwens? Want ik geloof dat de soort bloedarmoede die wordt veroorzaakt door een B12 tekort er niet toe leidt dat je HB dramatisch zakt.

[Apraxia]

Na een ijzertekort vorig jaar, had ik het weer keurig opgebouwd naar 8.0
De laatste paar weken ben ik wat minder gaan slikken (omdat ik ´bang´ was teveel binnen te krijgen) maar ik ging me ook minder goed voelen. Nu is het weer 6.7 dus ik ga weer extra slikken. Over drie weken ga ik weer ff bij het assistentenspreekuurlangs om het te tjekke. Hoop dat het weer hoger komt.
Ik ben tevens op een ander merk ijzerpillen overgestapt. Eerst slikte ik Solgar en nu "Fysique". Deze zijn de helft zo goedkoop en tevens biologisch dus niet van die synthetische vitamines. Ik koop ze bij "de gezondheidswinkel" dus ik mag aannemen dat ze ook goed zijn  
Als mijn ijzer nog steeds laag is over drie weken, ga ik denk ik maar weer Solgar halen. Ik wil iig niet die zooi van de huisarts.

[VeggieSem]

Mag ik vragen wat er mis is met de pillen van de huisarts? Zijn ze niet vegetarisch? Zou ik graag willen weten.

[Apraxia]

Hgstwrschlk zijn ze niet veggie/vegan. Er zijn maar weinig vitaminepillen vrij van dierlijke ingrediënten. Er zitten vrijwel altijd wel dierlijke hulpstoffen in.
Ook zijn de vitaminen wrschlk synthetisch en veroorzaken ze obstipatie.

[Hizikigrrrl]

Zijn er eigenlijk thuistests verkrijgbaar voor het testen van ijzer?

[Apraxia]

Volgens mij niet. Ik heb het wel eens aan mijn arts gevraagd (het lijkt mij namelijk veel efficiënter) maar die zei van niet. Ook online kan ik verschillende zelftesten vinden (o.a. Allergietest € 36  ) maar geen ijzertest. Gelukkig heeft ´mijn´ artsenpraktijk drie middagen per week een assistentenspreekuur waar ik gewoon ff snel mijn ijzer kan laten bepalen zonder afspraak. Dan heb ik toch sneller de neiging het weer ´ff te tjekke´.

[Hizikigrrrl]

Je kunt jezelf testen op: zwangerschap, ovulatie, spermakwaliteit, cholesterol, allergieen en suikergehalte, maar niet op ijzer. Stom hoor!

[Kiwi]

Elke 4 maanden (mannen elke 3 maanden) naar de bloedbank, dan wordt je ijzergehalte ook getest!

[Apraxia]

Je kunt jezelf testen op: zwangerschap, ovulatie, spermakwaliteit, cholesterol, allergieen en suikergehalte, maar niet op ijzer. Stom hoor!

Ik ben eigenlijk (ook) wel benieuwd naar de reden daarvan.

[Hizikigrrrl]

Op www.liga.nl zag ik deze tabel staan: http://www.liga.nl/voeding/volwassenen/vitamineb6enijzer.asp#derde

Zo'n beetje alle kinderen en vrouwen van 1 tot 50 krijgen te weinig binnen.

[maud]

Op www.liga.nl zag ik deze tabel staan: http://www.liga.nl/voeding/volwassenen/vitamineb6enijzer.asp#derde

Zo'n beetje alle kinderen en vrouwen van 1 tot 50 krijgen te weinig binnen.

Gewoon 4 pakjes liga eten per dag dus  

[Draek]

Maar vlees is niet de grootste bron van ijzer? Of doelen ze er op dat men meer en vaker vlees heeft als bron dan als bruin brood?

[Hizikigrrrl]

100 gram volkorenbrood (3 snee) = 2,5 mg ijzer
100 gram runderbiefstuk (bereid) = 2,9 mg ijzer

Overigens zit niet in alle types vlees evenveel ijzer. In sommigen heel weinig (achterham, kipfilet) en in lever juist weer heel veel (17 mg in varkenslever), maar over het algemeen zit er aardig wat ijzer in vlees.

[Draek]

Volgens voedingscentrum zit er meer ijzer in:

tomatenpuree, geconcentreerd 5,0 mg  ijzer per 100gr

Dus dan klopt het blijkbaar nog niet zo wat ze zeggen.

edit: ok die 17 gaat er dan wel over

[Christiaan]

tomatenpuree, geconcentreerd 5,0 mg  ijzer per 100gr

Ja joh, jij eet zeker altijd zulke hoeveelheden tomatenpuree?

[Draek]

tomatenpuree, geconcentreerd 5,0 mg  ijzer per 100gr

Ja joh, jij eet zeker altijd zulke hoeveelheden tomatenpuree?

eh... zou best weleens kunnen. Niet altijd natuurlijk, maar zo af en toe.. weet niet of het gecontreerde dan is.

[Christiaan]

Dat is dat spul dat in die kleine blikjes zit, weetjewel?

[Draek]

Dat is dat spul dat in die kleine blikjes zit, weetjewel?

ja erg lekker.