Vragen over vitamine B12

[Fynnya]

Ik zou ook die nemen, en als je dat nog te duur vindt dan zou ik die van de hema kopen, goedkoop en makkelijk.

Is die van de Hema een zuig/kauwtablet? En hoeveel B12 bevat ie?
Als het geen zuig/kauwtablet is, zou ik die voor de zekerheid niet kiezen. Dan zou ik eerder gaan voor Solgar, wat ze ook verkopen bij veel bio/natuurwinkels.

[Fynnya]

Om het iets complexer te maken (als het té complex wordt, moet je deze post gewoon negeren): Optie 3, die het allergoedkoopst is, kan je aanvullen met een beetje van optie 1 of 2, door op sommige dagen 1 pilletje methylcobalamine te gebruiken in plaats van 2 halve pilletjes Veg1. Op die manier is optie 3 even betrouwbaar als optie 1 en 2, en ben je toch nog heel goedkoop uit.

[Uniflame]

Super bedankt! Ik zal er eens naar gaan kijken. Ik kijk er alleen niet naar uit om die pillen kapot te moeten kauwen als ze net zo vies smaken als mijn huidige, haha.

[Fynnya]

Super bedankt! Ik zal er eens naar gaan kijken. Ik kijk er alleen niet naar uit om die pillen kapot te moeten kauwen als ze net zo vies smaken als mijn huidige, haha.

Ik vind Veg1 gewoon een lekker snoepje
En ik heb zelf methylcobalamine van Now: http://www.vitamientjenodig.nl/DugOut-ext/shop/Resources/Public/products/large/brainb-12.jpg en die vind ik ook niet vies. Het is ook een soort snoepje, alleen net te zuur voor mijn smaak, maar verder wel lekker (maar ik hou dan ook niet van zuur, misschien dat anderen 'm niet zuur vinden).

Andere merken kauwtabletten heb ik geloof ik niet gehad, dus daarvan weet ik niet of ze vies zijn.

[eno2]

@ fynnya
Mijn huidige pillen B12 bevatten 100microgram
Wat vind je daarvan?
Veel te veel?
Heeft het zin ze om om de andere dag  te nemen ipv één per dag?

[Fynnya]

@ fynnya
Mijn huidige pillen B12 bevatten 100microgram
Wat vind je daarvan?
Veel te veel?
Heeft het zin ze om om de andere dag  te nemen ipv één per dag?

Zijn het kauw-/zuigtabletten of doorslik-supplementen?
Welke vorm van B12 is het? (bijvoorbeeld cyanocobalamine, methylcobalamine, etc.)
Rook je?

[eno2]

@ fynnya
Mijn huidige pillen B12 bevatten 100microgram
Wat vind je daarvan?
Veel te veel?
Heeft het zin ze om om de andere dag  te nemen ipv één per dag?

Zijn het kauw-/zuigtabletten of doorslik-supplementen?
Welke vorm van B12 is het? (bijvoorbeeld cyanocobalamine, methylcobalamine, etc.)
Rook je?

Ik rook niet.
Doorslikpillen
Los principios activos son: Hidroxocobalamina hidrocloruro
Naam: Hydroxil -Spaans product (vroeger nam ik B-fact forte)

[Bast]

Check ook de bijstoffen, want die kunnen de opname remmen.

[ik eet veel fruit]

ik heb vandaag 3 peren  20 mandarijntje 4 sinaasappel 3 Appels gegeten

[Bast]

Lekker! Maar hoe voel je je nu?

[Poek]

ik heb vandaag 3 peren  20 mandarijntje 4 sinaasappel 3 Appels gegeten

Hou je er wel rekening mee dat (zo) veel fruit eten niet zo goed voor je tanden is?

[Amarillo]

ik heb vandaag 3 peren  20 mandarijntje 4 sinaasappel 3 Appels gegeten

Hallo ik eet veel fruit! Welkom op het forum.
Hier kun je je voorstellen en ons bijvoorbeeld vertellen waar die nickname vandaan komt.

[Fynnya]

Ik rook niet.
Doorslikpillen
Los principios activos son: Hidroxocobalamina hidrocloruro
Naam: Hydroxil -Spaans product (vroeger nam ik B-fact forte)

Ik weet maar heel weinig over hydroxycobalamine, dus daar kan ik eigenlijk geen advies over geven. 
Ik ga het even navragen, misschien dat iemand anders er meer over weet.
Ik kom er nog op terug.

[greet]

ik heb vandaag 3 peren  20 mandarijntje 4 sinaasappel 3 Appels gegeten

Hallo ik eet veel fruit! Welkom op het forum.
Hier kun je je voorstellen en ons bijvoorbeeld vertellen waar die nickname vandaan komt.

Want dat kunnen we zelf niet invullen? 

[Fynnya]

ik heb vandaag 3 peren  20 mandarijntje 4 sinaasappel 3 Appels gegeten

Wat heeft dit precies te maken met dit topic? 

[Fynnya]

Maar om heel eerlijk te zijn krijg ik nu een informatie overload. Als autist zijnde kan ik zo'n grote hoeveelheid informatie niet zo goed verwerken. Ik maak deze sowieso eerst op, maar het zou me erg helpen als iemand me 1 link geeft met een korte instructie van de beste keuze voor mij. (dus betaalbaar en zodat ik wel genoeg binnenkrijg)

Is het nog gelukt of heb je nog advies nodig?

[Sedna]

Heel wat anders hoor dan over B12. Maar veel pillen worden gelatine in gestopt (botten van dieren). Denk waarschuw je toch even als mede vegetarier.

[M1988]

Dag beste mensen,

ik ben heel blij dat ik deze forum heb gevonden...

Ik ben een 23-jarige jongeman en ik ben sinds kort begonnen met kracht training en heel veel eten want ik ben ondergewicht.

Ik zit al een aantal maanden te kampen met een chronische keelpijn maar de laatste tijd is de pijn wat dragelijk dus ben ik terug beginnen veel eten want ik was van 65kg naar 55kg gezakt omdat ik geen eetlust meer had!

20 maart word ik geopereerd aan mijn neus en keel. Neusschelpen zullen verkleint worden omdat ik moeilijk door mijn neus adem en regelmatig met mond open slaap en mijn amandelrestje zal ook verwijdert worden...

Ondertussen tracht ik 3000kcal binnen te krijgen, 4 à 5 keer te sporten per week en voldoende rust te nemen.

Ik had een vraagje over een vegetarisch product en over vitamine B.

In den Aldi verkopen ze vegetarische burgers en vegetarische bitterballetjes; op de verpakking staat erbij dat er vitamine B aan toegevoegd is.

Ik eet dagelijks zo'n 1 volledig pakje, in totaal 200gr. Ik eet deze in 2 maaltijden op.

Mijn vraag is: moet ik nog extra vitamine B supplementen nemen of heb ik voldoende met wat er in die 200gr vegetarische producten inzit?

[fem fatale]

Er mist een hoop informatie, welke vitamine zit er in die burgers en hoeveel dan precies.

Maar hoe dan ook lijkt mij dat iedere dag 2 burgers van de aldi niet enorm gevarieerd is, en dat je beter kunt afwisselen. En als je echt verantwoord wil aankomen en dat wil combineren met krachttraining zou ik ook even langs een dietist gaan om te kijken hoe je dat het beste kan doen.

Maar ik heb ook veel vertrouwen in Hizikigirl van dit forum, die volgens mij niet een officiele dietiste is, dus ik weet niet of ze je hiermee kan helpen.

[M1988]

Er mist een hoop informatie, welke vitamine zit er in die burgers en hoeveel dan precies.

Maar hoe dan ook lijkt mij dat iedere dag 2 burgers van de aldi niet enorm gevarieerd is, en dat je beter kunt afwisselen. En als je echt verantwoord wil aankomen en dat wil combineren met krachttraining zou ik ook even langs een dietist gaan om te kijken hoe je dat het beste kan doen.

Maar ik heb ook veel vertrouwen in Hizikigirl van dit forum, die volgens mij niet een officiele dietiste is, dus ik weet niet of ze je hiermee kan helpen.

Zie hieronder de hoeveelheid vitaminen per 100gr vegetarische bitterballetjes:

vitamine B1 -> 0,2mg
vitamine B6 -> 0,2mg
vitamine B12 -> 0,38ug

P.S.: ik eet het dubbel, dus 200gr

Heb ik dan voldoende vitamine B of moet ik extra supplementen nemen?

Ik eet telkens 100gr bij een portie rijst en groenten...

en verder neem ik 3 keer dagelijks een shake (weight gainer)