Vragen over vitamine B12

[Kwipsel]

ik heb 9 weken elke week een prik gekregen en nu heb ik een te hoog b 12 gehalte. Voel me ook wel veel beter. BEn veel minder ziek enzo.
Dat had ik eigenlijk nog niet zo snel. Maar ik had ook een heel erg groot te kort.
Ikd enk dat het er aan ligt hoe groot je tekort is.
Bij mij werkte het na een maand pas echt.

[Helena]

Net 1e prik gehad. Weet iemand hoe lang het duurt voor er verbetering optreedt? Ik krijg vanaf vandaag voorlopig elke week 2 ml toegediend.

Xou je vraag ook ff stellen op het forum van de NVV

Tnx, zal ik doen. Het zal verder inderdaad wel een kwestie van afwachten zijn. Ik hou jullie in ieder geval op de hoogte (mocht er überhaupt iemand  zijn die dit wil weten, hihi)

[Helena]

Om 11 uur weer naar de doc voor de 2e prik!

[Draek]

Ik heb b12 pillen (500mcg). Hoevaak moet ik die innemen? 1 x per week/dag?

[Hizikigrrrl]

Het werkt niet om slechts één keer per week een hoeveelheid van bijvoorbeeld 50 microgram in te nemen, omdat B12 per inname slechts in zeer kleine hoeveelheden wordt opgenomen. Je kunt het beste elke dag een pilletje van 5 microgram of een half pilletje van 50 microgram nemen, liefst direct na de maaltijd. Wanneer je slechts één keer per week een B12-pilletje wilt slikken, moet dit er een van minimaal 100 microgram zijn; veel beter nog is het er in dat geval een van 500 of 1000 microgram te nemen.

Misschien voor de zekerheid ze 2x per week slikken?
Heb je trouwens de sublingual-versie?

[Draek]

Misschien voor de zekerheid ze 2x per week slikken?
Heb je trouwens de sublingual-versie?

sublingual? Geen idee. Weet niet wat het inhoud.

Zijn gewoon pilletjes. Niet die kauwtabletten.

[Hizikigrrrl]

Sublingual zijn pilletjes die je onder de tong laat smelten.

[Draek]

Sublingual zijn pilletjes die je onder de tong laat smelten.

oh, geen idee. Zal straks eens op het potje kijken. Was het enige potje b12-pilletjes die ze hadden. En ik had geen zin om te wachten. Dus heb maar meegenomen.

[Draek]

Op potje staat innemen met water oid.

[Hizikigrrrl]

Naast slikken kan je nu ook B12 sprayen! Met NVB-keurmerk nog wel!

Spray-vitaminen
Voor het eerst zullen ook in Nederland vitamine-preparaten met het V-keurmerk op de verpakking verkrijgbaar zijn. Karemor Manufacturing International brengt onder de naam Vitamist een aantal voedingssupplementen op de markt, die door de Engelse Vegetarian Society geregistreerd zijn. Vijf supplementen, waaronder de voor veganisten belangrijke Vitamine B12, komen in een unieke sprayvorm beschikbaar. Door de sprayvorm worden de supplementen al via het mondslijmvlies opgenomen. De absorptie is daarom niet afhankelijk van de samenstelling van tablet of capsule, of enzymen in de darmen. Informatie op de website van Karemor of via telefoonnummer 035-6947148.

http://www.karemor.ie

[ellen]

Ga de draad heus niet helemaal nalezen dus misschien is het al eens geweest, maar in de nep Red Bull die ik laatst had zit ook B12. Geen idee hoe veel...

In de herbal XTC-capsules die ik laatst had, scheen een heel B-arsenaal te zitten. (deed het een stuk beter dan die Red Bull overigens )

Nu had Bart er ook nog een heel verhaal over, gerelateerd aan Apraxia's ervaringen met capsules aan de grens, maar die kan ik niet helemaal na vertellen.  

Wie o wie lost dit voor eens en voor altijd voor me op? Zijn B12- en ander B-vitamines uppers?

[Hizikigrrrl]

Waarschijnlijk voelde je je even beter door de suiker die in die nep Red Bull zit, of gujarana of whatever. Van drugs heb ik geen verstand, maar er zit ook XTC in die herbal pillen? Dan zal dat het em gedaan hebben.


De B vitaminen zorgen idd voor energie (langdurig), beter humeur, stressbestendigheid, dus goed voor je zenuwstelsel.

Zie: http://www.voedsel.net/vitmin/vitam.htm#overzicht
Vooral B1,3,6 en 12 werken in op het zenuwstelsel, zo te zien.

[ellen]

Nee, er zit geen XTC in die capsules (wel gelatine), maar het effect lijkt er een beetje op.

In Red Bull zit verder cafeine en taurine (vooral die laatste doet het leuk). In combinatie met alcohol is Red Bull heel apart.

Maar waarom zit er dan B12 in? Om de veganisten tevreden te houden? (Er zijn mensen die denken dat taurine uit stierenbloed of ossengal komt. Daar komt de naam wel vandaan, maar is tegenwoordig toch echt synthetisch)

Dat B- arsenaal in die herbals zal wel zijn om die vermoeidheidswerking idd.

Edit: als B12 ook op het zenuwstelsel (vooral stressbestendigheid. Reb Bullachtigen claimen ook concentratieverhogend te zijn) werkt, is het opgelost. Dank!

[Hizikigrrrl]

Ik ken mensen die als ze B12 slikken of spuiten (geen vega's overigens) zich ineens veel beter voelen, veel meer energie hebben enzo.
Ik denk dat B12 voor sommigen een beetje als uppers kunnen werken, maar XTC en amfetamine lijken me toch wat meer te werken voor dit doel.

[ellen]

En is een stuk goedkoper. Jammer alleen dat je er zo van naar de klote gaat.
Maar het was me niet daar om bedoeld. Ik wilde vooral de werking weten.

[Hizikigrrrl]

Vitamine B12 of cobalamine is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel.
...
Een tekort aan deze vitamine in de voeding wordt pas na verloop van lange tijd duidelijk omdat het lichaam eerst de aangelegde voorraad opgebruikt. Een tekort leidt uiteindelijk tot een vorm van bloedarmoede (pernicieuze anemie) en neurologische gevolgen zoals tintelingen in de vingers (paraestesie), geheugenverlies, coördinatiestooornissen (ataxie) en spierzwakte in de benen.
...

Van het Voedingscentrum.

[Fabian]

ik las dit net in een publicatie van the American Dietetic Association  en Dietitians of Canada

http://www.eatright.org/Public/Files/veg.pdf

Because 10% to 30% of those over the age of 50
years, regardless of the type of diet they follow, lose their ability
to digest the protein-bound form of the vitamin that is
present in eggs, dairy, and other animal products, all people
over the age of 50 should use vitamin B-12 supplements or
fortified foods.

Ik zeg het maar ff

kweet niet of ik al eerder die link hier ergens had neergezet... maar wel interessant, omdat ze erg positief staan t.o.v. vegetarisme

[Dick]

Ik nam altijd B12 van Solgar, maar kon het nergens meer krijgen. Toeval?(de veganistische dan)
Ik heb nu  B12 van essential Organics gekocht.
Volgens het etiket ook voor vegetariers en veganisten.
Iets duurder, voor 100 tabletten € 8,50

[Hizikigrrrl]

Ik wil toch nog even zeggen dat dat geen betrouwbare B12-bronnen zijn. Veganisten moeten gewoon slikken!

[maud]

Vergeet de optie van t zelf aanmaken niet!