Hardlopen

[LL de Ling]

Misschien ga ik ook nog wel fitnessen, maar ik vind het niet zo leuk dat ik er alleen maar mannen zag. Maar daar moet ik me gewoon even overheen zetten denk ik....

Misschien is er een speciaal vrouwenuur?

Heb vandaag in Turkse les een anders sportverslaafd meisje ontmoet, dus nu gaan we misschien wel samen . Moet ik wel eerst nog naar de bank om geld te storten en dan met het bonnetje terug voor mijn strippenkaart. Deze week maar eens doen denk ik.

[bambi]

Over een week is hét moment: dan gaan we een half uur non-stop hardlopen.

[Wombat]

Stoer!

[haantje]

Stoer!

+ 1!
Vertel je hoe het gegaan is?

[bambi]

Stoer!

+ 1!
Vertel je hoe het gegaan is?

Alleen als het gelukt is.

[LL de Ling]

Vandaag 7 km gelopen, gedeeltelijk door de natte sneeuw. Maar het ging lekker! Tsja, als zelfs mijn schoonmoeder 10 km wil gaan lopen bij de Marikenloop mag ik wel flink mijn best gaan doen.

[B@ñ@ñenschuimpje]

Natte sneeuw? En dat terwijl ze hier vandaag recordtemperaturen verwachten van mogelijk 17 graden. Warmer dan het middellandsezeegebied, zegt men erbij. Maar zo'n verschil?
Of ben je stiekem weer thuis?

[LL de Ling]

Natte sneeuw? En dat terwijl ze hier vandaag recordtemperaturen verwachten van mogelijk 17 graden. Warmer dan het middellandsezeegebied, zegt men erbij. Maar zo'n verschil?
Of ben je stiekem weer thuis?

Neen, maar Ankara heeft een landklimaat, dus koude winters. Al is er dit jaar erg veel sneeuw gevallen blijkbaar. Het was net een paar dagen wel aan het dooien geweest en voor het eerst sinds december was alle sneeuw bijna verdwenen. Nu is het dus weer vies en het duurt wel weer even.

[LL de Ling]

En er ligt nu weer een dikke pak sneeuw. Niet zo fijn stuk meer dus morgen, en weer allerlei afspraken die worden gecanceld... blegh. (Maar goed voor het werk )

[haantje]

Iemand ervaring met hardlopen op de loopband?
Heel domme vraag waarschijnlijk, maar ik heb nu een intervalprogrammaatje van een kwartier met 1 min. 7 km per uur. Is het de bedoeling dat ik dat heel rustig jog of moet ik het gewoon stevig doorlopend doen?

[Wombat]

Lijkt me dat je dat moet joggen.

[LL de Ling]

Gezien de snelheid erg rustig, maar met stevig doorstappen zou je dat misschien wel redden. Maar gewoon even navragen op de sportschool?

[haantje]

Het lukt allebei, eerlijk gezegd vind ik stevig doorlopen makkelijker dan zo langzaam joggen.
Toch maar even vragen dan 

[Wombat]

Is die 7 km per uur het rustige of het intensieve gedeelte van de intervaltraining? Als het het rustige deel is, dan rustig joggen, als dat het intensieve deel is stevig doorstappen. Denk ik.

[haantje]

Het zit tussen 8.4 km/uur vlak en idem met 3% helling in en duurde 2 min. De instructeur was bezig, dus ik heb hem handmatig naar 7.5 km/uur gezet, wist ik zeker dat ik moest joggen 

[bambi]

Jep, gehaald! 3800 meter gedaan. Achteraf had ik aanvankelijk harder gekund, maar ik was bang dat ik het niet zou volhouden.

[Hizikigrrrl]

 

[haantje]

*schouderklopje* Goed gedaan, Bambi!

[bambi]

 
De komende twee maanden gaan we door tot de 5 kilometer, en wat meer op tempo.

[LL de Ling]

De komende twee maanden gaan we door tot de 5 kilometer, en wat meer op tempo.

Jeee, ga zo door inderdaad!