Hoe kan je de calorieën tellen die je consumeert?

[eno2]

Ik heb nooit begrepen hoe je bij een dieet of bij je ten gewoon de calorieën kan tellen die je consumeert. . Volgens mij is het onmogelijk bij te houden hoeveel calorieën je binnenkrijgt.

En toch is bv Weight Watchers blijkbaar succesvol met dit systeem.

Wie kan dat een beetje toelichten?

[haantje]

Porties +/- afmeten en de verpakking raadplegen.

[Ben]

Bij de WW heb je een boekje met producten. Die producten hebben punten per hoeveelheid product. Het aantal punten dat je mag hebben is berekend - vraag me niet hoe - en dan kun je aan de slag. Het rare vind ik dat je een onbeperkte portie aardappels/rijst/pasta mag eten voor een vast aantal punten. Dat gaat in tegen mijn logica, maar het blijkt in de praktijk wel te werken.

[Temari]

en 't voedingscentrum heeft ook een caloriechecker

[koekje]

Hapjes tellen.

[Wombat]

Waarom zou je dat willen?

[Kiwi]

Je kunt alles wat je eet invullen in de Eetmeter, dan zie je niet alleen hoeveel calorieën je geconsumeerd hebt, maar ook of en welke voedingsstoffen je tekort komt.

[eno2]

Porties +/- afmeten en de verpakking raadplegen.

Daar heb je een verpakking voor nodig

[eno2]

Bij de WW heb je een boekje met producten. Die producten hebben punten per hoeveelheid product. Het aantal punten dat je mag hebben is berekend - vraag me niet hoe - en dan kun je aan de slag. Het rare vind ik dat je een onbeperkte portie aardappels/rijst/pasta mag eten voor een vast aantal punten. Dat gaat in tegen mijn logica, maar het blijkt in de praktijk wel te werken.

Ha! Ze hebben dus een eigen code ontwikkeld waarbinnen je moet eten.

Daarmee tel je dus nog geen calorieën

En hoe doe je dat als je niet bij de WW bent?

[eno2]

en 't voedingscentrum heeft ook een caloriechecker

Nooit van gehoord.

Ik vermoed dat het tabellen zijn van producten en hun calorische voedingswaarden?

Alls dat zo is dan vraag ik me af hoeveel erin staat en wat, en als er iets ontbreekt ben je gezien.

[eno2]

Waarom zou je dat willen?

Nu nergens meer voor.

Maar als ik over een bruikbaar systeem beschikt had, zou ik het vroeger zeker gebruikt hebben.

Waarom niet benieuwd zijn naar je energiebehoefte (in calorieën)?? Je metabolisme.

Ik had ook wel eens willen weten hoeveel ik mijn caloriebalans opdreef door aan power training te gaan doen
bv, of gewoon het verschil tussen zware trainingsweken en rust, etc... Nieuwsgierigheid...

[eno2]

Hapjes tellen.

Alles tellen, en wegen, vrees ik

[Fynnya]

Porties +/- afmeten en de verpakking raadplegen.

Daar heb je een verpakking voor nodig

Bij zelfgemaakt voedsel kan je op internet wel allerlei lijsten vinden met hoeveel elk ingrediënt ongeveer aan calorieën bevat per een bepaald gewicht.

[eno2]

Je kunt alles wat je eet invullen in de Eetmeter, dan zie je niet alleen hoeveel calorieën je geconsumeerd hebt, maar ook of en welke voedingsstoffen je tekort komt.

Ik zie daar in eerste instantie geen caloriebalans. Maar ik zal me eens registreren.
Ik zie nu dat er een grote draad is hier over de eetmeter. Zal daar eens kijken.edit: OK met die eetmeter krijg je dus inderdaad de calorieën . Waar zouden die dubbele waarden vandaan komen? Je moet ook over de CD-rom beschikken.

[eno2]

Porties +/- afmeten en de verpakking raadplegen.

Daar heb je een verpakking voor nodig

Bij zelfgemaakt voedsel kan je op internet wel allerlei lijsten vinden met hoeveel elk ingrediënt ongeveer aan calorieën bevat per een bepaald gewicht.

Mja
Tegenwoordig waarschijnlijk wel
(heb 5 maand een laptop)
Blijft ook een puzzel
Maar wellicht wel een mogelijkheid

[Wombat]

Ik had ook wel eens willen weten hoeveel ik mijn caloriebalans opdreef door aan power training te gaan doen
bv, of gewoon het verschil tussen zware trainingsweken en rust, etc... Nieuwsgierigheid...

Dan meet je alleen wat je intake is, niet je verbruik. Dus dan weet je nog niks.

[eno2]

Ik had ook wel eens willen weten hoeveel ik mijn caloriebalans opdreef door aan power training te gaan doen
bv, of gewoon het verschil tussen zware trainingsweken en rust, etc... Nieuwsgierigheid...

Dan meet je alleen wat je intake is, niet je verbruik. Dus dan weet je nog niks.

Intake = verbruik toch??


Je gaat door training wel efficienter verbranden, maar wat heeft dat te maken??

[Wombat]

Ik had ook wel eens willen weten hoeveel ik mijn caloriebalans opdreef door aan power training te gaan doen
bv, of gewoon het verschil tussen zware trainingsweken en rust, etc... Nieuwsgierigheid...

Dan meet je alleen wat je intake is, niet je verbruik. Dus dan weet je nog niks.

Intake = verbruik toch??


Je gaat door training wel efficienter verbranden, maar wat heeft dat te maken??

Nee natuurlijk niet. Wat je binnenkrijgt kun je opslaan, verbruiken of weer uitscheiden/uitschijten. Dat zijn verschillende dingen. Met verbruiken bedoel ik verbranden. Dat doe je niet per se met wat je binnenkrijgt, dus het heeft er heel veel mee te maken.

[Aiko]

uitscheiden/uitschijten.

Uitademen vooral, want daar vervliegen de kilo's mee!

[eno2]

Nee natuurlijk niet. Wat je binnenkrijgt kun je opslaan, verbruiken of weer uitscheiden/uitschijten. Dat zijn verschillende dingen. Met verbruiken bedoel ik verbranden. Dat doe je niet per se met wat je binnenkrijgt, dus het heeft er heel veel mee te maken.

Ja
maar
intake=de beste maatstaf voor verbranding
DE rest zijn toch casi constante factoren die niet of nauwelijks te ijken vallen en dus de vergelijking relatief niet vervormen.