Vis eten

[IneN]

Sinds half september eet ik, na al 6 en half jaar pescotariër te zijn geweest, geen vis meer.
Ik denk er nu over om het misschien toch weer te gaan eten... Met gruwel en spijt, maar ik ben sinds oktober al iedere maand ziek geweest, terwijl ik voorheen makkelijk de winter zonder ziekzijn doorkwam. Ook ben ik veel futlozer dan toen ik nog vis at...

Ik eet graag en veel groenten en fruit, soja en/of zuivelproducten en voldoende volkoren crackers/broodjes. Ook meng ik iedere dag twee lepetjes gebroken lijnzaad door mijn yoghurt.

Ik weet niet of ik het zelfs nog kán, een dier binnenkrijgen, maar als het voor mijn gezondheid beter zou zijn, moet ik het toch maar proberen vrees ik.  

Of heeft iemand een goeie tip die mij alsog kan besparen van vis te eten?
Alles welkom * en alvast bedankt...

[koekje]

Ik weet zowat zeker dat je echt geen vissen hoeft te eten om gezond(er) te worden. Andere dieren trouwens ook niet.
Het is belangrijk dat je goed en gevarieerd eet, en voldoende rust neemt enzo.

Ik heb wel eens een post van je gelezen dat je eigenlijk niet van koken (en wellicht eten) houdt, en 's avonds vaak teert op alleen een bakje yoghurt.
Als ik dat ook zou doen, zou ik ten eerste graatmager worden en daarna ook ziek, omdat ik dan veel te weinig zou eten. Maar ik ben jou natuurlijk niet, ieder lichaam werkt anders.
Desondanks kan het een goed idee zijn om buiten gevarieerd te eten ook meer te gaan eten.

Je kan bij de HA een bloedtest laten doen om mogelijke voedingsgebreken op te sporen, of de dingen uit je leven elimineren die je weerstand dermate omlaag halen dat je zo vatbaar bent voor ziekteverwekkers enzo.

[LL de Ling]

Denk dat Koekje wel een goed punt heeft, er kunnen heel goed andere oorzaken zijn. Is je leeftstijl verder veranderd? Ga je meer uit, slaap je minder? Heb je meer stress? Daar zou je ook nog naar kunnen kijken.

[IneN]

Ik heb inderdaad ook meer bezigheden (ik ga niet meer uit, maar op gebied van werk) sinds oktober, maar dat ik niet graag kook, wil niet zeggen dat ik ook helemaal niet eet (en het kan wel een gebeuren van die yoghurt, maar niet dagelijks ofzo ).
Mijn mama geeft mij altijd een heleboel eten mee, dat ik dan gewoon kan opwarmen. Ik zit namelijk op kot.
Kan het trouwens zijn dat ik een tekort aan vitamine B12 heb? Dan kan ik misschien een aangepast supplement nemen.
Want ik voel me redelijk geïrriteerd met deze zaak  

[Hizikigrrrl]

Heb je al omega3-supplementatie geprobeerd?

[IneN]

Heb je al omega3-supplementatie geprobeerd?

Lijnzaad..

[Dame Noire]

Tja, een lastige vraag... Zelf neig ik ernaar te zeggen dat het wel of niet je fit voelen of ziek zijn inderdaad meer met andere dingen te maken heeft dan met wel of geen vis eten, dit is namelijk mijn eigen ervaring. Zelf zit ik ook op kamers en ik weet dat je dan niet altijd even gezond en volledig eet, daarom slik ik tegenwoordig een compleet voedingssupplement, gewoon voor de zekerheid.
Van wat ik van B12 weet kan het behoorlijk lang duren voor je iets van een tekort merkt, maar ik ben geen specialist ofzo. Ik denk dat het ook uitmaakt of je gewend was veel vis te eten, of meer 1x per week. In het eerste geval lijkt het me waarschijnlijker dat het door het niet meer eten van vis komt.

Zit je al lang op kot? (een van mijn lievelings Vlaamse uitdrukkingen trouwens ) Als dat niet zo is kan het ook daarmee te maken hebben (omschakeling, stressvol, minder uitgebalanceerd eten dan bij je ouders).

In ieder geval veel sterkte ermee!

[IneN]

@ Dame Noire: Ik was het inderdaad best gewoon vis te eten, ik at het zeker 3 keer in de week.
Ik zit sinds dit jaar (september dus) op kot. (leuke uitdrukking he ben je zelf van Vlaanderen?), maar heb geen omschakelingsmoeilijkheden (gehad), en at vroeger hetzelfde als nu (met ouders die werken tot 's avond laat en dan vaak eten klaarmaakten de dag voordien, zodat ik het kon opwarmen)...

Misschien ga ik eens bij een diëtiste langs.

[Dame Noire]

Ik kan me inderdaad voorstellen dat als je 3x per week vis at, je wel een verschil merkt. (Misschien inderdaad iets met omega-vetzuren, maar dan kun je natuurlijk ook visolie slikken als je geen vis wilt eten). Of lijnzaad inderdaad, maar dat lijkt me moeilijker te verwerken voor het lichaam.

Nee ik kom niet uit Vlaanderen, wel uit Limburg (Maastricht om precies te zijn) dus ik ken wel wat Vlaamse woordjes .

[willem]

Heb je al omega3-supplementatie geprobeerd?

Lijnzaad..

Is avocado ook wat?

[IneN]

Heb je al omega3-supplementatie geprobeerd?

Lijnzaad..

Is avocado ook wat?

Eet ik ook bijna dagelijks (guacomole) Mmm

[@rno]

Noteer eens in "Wat eten we vandaag" wat je dagelijks eet. Mogelijk kunnen we dan zien of er iets ontbreekt.

Wat ik aan pillen slik om te voorkomen, dat aan mij ook maar iets ontbreekt, is "Multi Alles in 1 met  B12 voor vegetariërs" van  5 Euro bij de Etos voor een maand.

[IneN]

Ik ga die pilletjes halen, zo gauw ik nog eens in Nederland ben.
Of in Brussel, volgens mij hebben ze daar ook Etos.
Dankjewel @rno! *kuss*

[koekje]

Een dergelijk potje multivitaminen kan je wellicht ook gewoon bij het kruidvat halen, en dat zit gewoon in Antwerpen, vlakbij de Hema.

edit:
Een volwaardig en gebalanceerd menu, zelfs vegetarisch, heeft geen supplementen als multivitamines nodig.

[Hizikigrrrl]

Heb je al omega3-supplementatie geprobeerd?

Lijnzaad..

Is avocado ook wat?

Ik weet niet of er wat inzit, maar voor omega3 heb je eigenlijk echt lijnzaadolie nodig. En dan moet je nog hopen dat je lichaam dit in voldoende mate weet om te zetten naar EPA en DHA.

Er is naar mijn weten momenteel maar 1 merk vegan DHA&EPA-capsules op de markt, en dat zijn die van V-Pure. Deze zou je ook kunen proberen.

[IneN]

Bedankt. Te vinden via internet alleen, of ook via apotheker?
Ik ga denk ik toch nog eens bloed laten prikken (maar zoals sommigen wss al weten, ik heb daar een doodse hekel aan)  

[Hizikigrrrl]

Bedankt. Te vinden via internet alleen, of ook via apotheker?
Ik ga denk ik toch nog eens bloed laten prikken (maar zoals sommigen wss al weten, ik heb daar een doodse hekel aan)  

Alleen inet:
http://www.water4.net/

[sammie]

Ik weet niet of er wat inzit, maar voor omega3 heb je eigenlijk echt lijnzaadolie nodig. En dan moet je nog hopen dat je lichaam dit in voldoende mate weet om te zetten naar EPA en DHA.

Er is naar mijn weten momenteel maar 1 merk vegan DHA&EPA-capsules op de markt, en dat zijn die van V-Pure. Deze zou je ook kunen proberen.

Lijnzaadolie is inderdaad beter door je lichaam op te nemen dan (gebroken) lijnzaad. Ipv capsules zou je ook een flesje lijnzaadolie kunnen kopen. Een flesje kost ongeveer E 2,50 en is een maand houdbaar, te koop bij natuur/ reformwinkel.
Er zit een hele sterke smaak aan, die ik persoonlijk vies vind. Het is aan te raden de 2 eetlepels gewoon puur in te nemen en niet over/door je eten te doen. Je hele maaltijd smaakt dan namelijk naar lijnzaadolie.

[@rno]

Ik doe lijnzaadolie door m'n vruchtensap heen, geen probleem.

[fem fatale]

Ik las vandaag in de intermediair dat je net als vissen kunt doen en je omega 3 kunt halen uit algen die je bij de natuurwinkel kunt kopen.

Maar ik vind de intermediair niet heel erg betrouwbaar overkomen (ik heb het idee dat ze een beetje lukraak quoten) en ik heb er in het geheel geen verstand van, dus misschien is het wel helemaal niet zo.