Voor iedereen die wel eens wil zien of hij/zij gezond eet (of niet natuurlijk) en wel wat tijd overheeft:
Op de site van
Fonds voor het hart, kun je naast een heleboel informatie over gezond eten ook een
Voedingswijzer vinden. Je vult dan per dag in wat je allemaal eet (vandaar ook 'wel wat tijd overheeft'
) en dan kun je zien hoeveel caloriën, eiwitten, vet, etc je binnenkrijgt. Daarnaast kun je zien of je van alle vitamines en belangrijke mineralen voldoende binnenkrijgt. Krijg je van iets niet genoeg binnen, dan kun je zien wat je die dag nog zou kunnen eten om wél genoeg binnen te krijgen.
Aanmelden gaat heel simpel en kost je minder dan vijf minuten. De eerste keer dat je het invult is het nogal wat werk omdat je alles wat je eet eerst moet wegen, maar ik vind het echt de moeite waard omdat ik zo eindelijk eens kan zien (zonder dat ik zelf aan het rekenen moet) of ik genoeg vitamines en mineralen binnenkrijg.
Edit: je kunt ook een weekoverzicht zien met de gemiddeldes van die week.
0 Reacties
5739 Gelezen