Vragen over vitamine B12

Oudere heeft megadosis B12 nodig.

Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je als oudere minder gaat bewegen en daardoor minder voedsel nodig hebt en dan tegelijk minder B12 binnen krijgt. Ik zal er zelf ook op letten, evt. laten prikken bij een volgend doktersbezoek.

Citaat van: Sånder op 12 juni 2005, 13:29:11

Oudere heeft megadosis B12 nodig.

Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je als oudere minder gaat bewegen en daardoor minder voedsel nodig hebt en dan tegelijk minder B12 binnen krijgt.

Heb je het artikeltje wel gelezen, Willem?

Citaat van: willemk49 op 12 juni 2005, 16:56:26

Citaat van: Sånder op 12 juni 2005, 13:29:11

Oudere heeft megadosis B12 nodig.

Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je als oudere minder gaat bewegen en daardoor minder voedsel nodig hebt en dan tegelijk minder B12 binnen krijgt.

Heb je het artikeltje wel gelezen, Willem?

ja zeker, wat bedoel je precies?

Citaat van: Sånder op 12 juni 2005, 22:39:32

Citaat van: willemk49 op 12 juni 2005, 16:56:26

Citaat van: Sånder op 12 juni 2005, 13:29:11

Oudere heeft megadosis B12 nodig.

Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je als oudere minder gaat bewegen en daardoor minder voedsel nodig hebt en dan tegelijk minder B12 binnen krijgt.

Heb je het artikeltje wel gelezen, Willem?

ja zeker, wat bedoel je precies?

Je lijkt met "Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je als oudere minder gaat bewegen en daardoor minder voedsel nodig hebt en dan tegelijk minder B12 binnen krijgt." te speculeren wat de mogelijke oorzaak is, terwijl in het artikel gewoon staat dat het lichaam van ouderen minder efficient met B12 omgaat, zodoende.

Citaat van: willemk49 op 13 juni 2005, 13:06:30

Citaat van: Sånder op 12 juni 2005, 22:39:32

Citaat van: willemk49 op 12 juni 2005, 16:56:26

Citaat van: Sånder op 12 juni 2005, 13:29:11

Oudere heeft megadosis B12 nodig.

Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je als oudere minder gaat bewegen en daardoor minder voedsel nodig hebt en dan tegelijk minder B12 binnen krijgt.

Heb je het artikeltje wel gelezen, Willem?

ja zeker, wat bedoel je precies?

Je lijkt met "Dat heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je als oudere minder gaat bewegen en daardoor minder voedsel nodig hebt en dan tegelijk minder B12 binnen krijgt." te speculeren wat de mogelijke oorzaak is, terwijl in het artikel gewoon staat dat het lichaam van ouderen minder efficient met B12 omgaat, zodoende.

Dat klopt, maar met het lezen van het artikel houdt je eigen denken toch niet op?!
De stofwisseling verandert inderdaad, maar ook de levensgewoontes. Bij elkaar versterkt het elkaar hoogstwaarschijnlijk.

Dat klopt, maar met het lezen van het artikel houdt je eigen denken toch niet op?!

Gelukkig niet.

Ik heb een B12-waarde van 184, dus dat is aan de lage kant. Ook maar weer bijslikken dan.

Ik heb de pilletjes van de Tuinen, B12 10.000x ADH.
Wel erg duur, nou ja duur. Ik zag net nadat ik het gekocht had bij de Kruidvat een pot B12 met 2x zoveel pillen voor de helft van de prijs. Zat wel maar 1000 x ADH in, maarja, moet wel op de centen letten he. Maar is het echt zoveel beter als er 10.000x ADH in zit? is 1000x ADH niet genoeg? (sorry heb topic niet helemaal doorgelezen hoor)

Zo duur is het toch niet? Nou ja... als je pilletjes met 10000x ADH elke dag inneemt is dat wel duur ja..

Dagelijks 100x slikken is al goed. Of een paar keer per week de 1000x. Zo was het toch?

Op het label staat elke dag 1 pil. maar ja...als 100x adh al goed is.. dan hoef ik deze dus maar 1x per week te nemen?

Het was geloof ik 6 euro nog wat voor 90 pillen., bij het kruidvat zag ik toen 120 pillen voor 1,99 ofzo.. :S

Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid B12 opnemen per dag. Dus je kunt beter wat vaker wat minder slikken dan minder vaak heel veel.
Als je overigens wel nog regelmatig kaas, ei, boter en melk eet/drinkt is het over het algemeen niet nodig om vitamine B12 bij te slikken.

Als je overigens wel nog regelmatig kaas, ei, boter en melk eet/drinkt is het over het algemeen niet nodig om vitamine B12 bij te slikken.

nou ja, je moet dagelijks wel flink wat kaas, ei, boter en melk eten om aan je dagelijkse hoeveelheid B12 te komen hoor

Citaat van: Åiko op 20 juli 2005, 00:25:13

Als je overigens wel nog regelmatig kaas, ei, boter en melk eet/drinkt is het over het algemeen niet nodig om vitamine B12 bij te slikken.

nou ja, je moet dagelijks wel flink wat kaas, ei, boter en melk eten om aan je dagelijkse hoeveelheid B12 te komen hoor

Nee hoor, 3 consumpties van zuivel en/of ei is genoeg.

Citaat van: Selly op 20 juli 2005, 14:47:57

Citaat van: Åiko op 20 juli 2005, 00:25:13

Als je overigens wel nog regelmatig kaas, ei, boter en melk eet/drinkt is het over het algemeen niet nodig om vitamine B12 bij te slikken.

nou ja, je moet dagelijks wel flink wat kaas, ei, boter en melk eten om aan je dagelijkse hoeveelheid B12 te komen hoor

Nee hoor, 3 consumpties van zuivel en/of ei is genoeg.

Ja, en voor sommige mensen is dat dus veel.
Ik kan me bijvoorbeeld niet herinneren dat ik de laatste jaren ooit zoveel zuivel/ei heb gegeten op een dag.

Ja, en voor sommige mensen is dat dus veel.
Ik kan me bijvoorbeeld niet herinneren dat ik de laatste jaren ooit zoveel zuivel/ei heb gegeten op een dag.

Vroeger voor mijn vegetarische periode at ik nooit gewoon ei... wel in koekjes of taart ofzo (zit daar dan nog b12 in?).. nou ja af en toe dan door het eten, maar dat was misschien 1 keer in de zoveel tijd (spinazie en ei). En zuivel heb ik alleen in mijn vegetarische periode overvloedig gedronken. Daarvoor was het alleen af en toe via fristi en zo dat ik zuivel binnenkreeg. Aangezien ik daarvoor ook amper vlees at tot nooit... moet ik nu wel een b12 tekort hebben

Citaat van: willem op 20 juli 2005, 16:09:42

Citaat van: Selly op 20 juli 2005, 14:47:57

Citaat van: Åiko op 20 juli 2005, 00:25:13

Als je overigens wel nog regelmatig kaas, ei, boter en melk eet/drinkt is het over het algemeen niet nodig om vitamine B12 bij te slikken.

nou ja, je moet dagelijks wel flink wat kaas, ei, boter en melk eten om aan je dagelijkse hoeveelheid B12 te komen hoor

Nee hoor, 3 consumpties van zuivel en/of ei is genoeg.

Ja, en voor sommige mensen is dat dus veel.
Ik kan me bijvoorbeeld niet herinneren dat ik de laatste jaren ooit zoveel zuivel/ei heb gegeten op een dag.

Dat klopt, daarom moet je het ook in de gaten houden. Maar dat geldt ook voor vleeseters die denken dat een kroket ook al genoeg is.

Nou oke, ik zal er om de dag 1 nemen, als de pot op is koop ik wel pillen met wat minder adh....Ik neem nu ook nog multivit met gewoon 100% ADH B12. Hmm. ik overdrijf een beetje haha...

Citaat van: Selly op 20 juli 2005, 14:47:57

Citaat van: Åiko op 20 juli 2005, 00:25:13

Als je overigens wel nog regelmatig kaas, ei, boter en melk eet/drinkt is het over het algemeen niet nodig om vitamine B12 bij te slikken.

nou ja, je moet dagelijks wel flink wat kaas, ei, boter en melk eten om aan je dagelijkse hoeveelheid B12 te komen hoor

Nee hoor, 3 consumpties van zuivel en/of ei is genoeg.

Wat is voor jouw een consumptie?

Er zit 0,4 mcg B12 per 100 ml melk. Op de verpakking staat 40% ADH.
ja ja als je uit gaat van aanbevolen hoeveelheid van 1 mcg.
Tegenwoordig wordt ook 2,8% mcg aangehouden.
De opname door het lichaam bij 0,4 mcg B12 is ongeveer 75%.
Per 100 ml 0,75 x 0,4 = 0,3 mcg B12 wat door je lichaam wordt opgenomen.
Nodig 2,8 mcg. Dus 2,8/0,3 = dus 9,333 porties van 100 ml melk.