Omega-3 vetzuren

Citaat van: Sanja op 12 november 2007, 20:17:17

Citaat van: lianne op 12 november 2007, 20:06:51

en ik maar zoeken naar mn posts... zucht Modjes ook altijd he...  
_{En ja... ik doe dat soort dingen zelf ook als mod op een ander forum, haha.}


Vreemd die kaas dan, wel mircobiologisch stremsel maar niet vegan.  Hij gaat toch wel op, daar niet van... Was alleen benieuwd hoe of wat.

Je weet toch wel wat vegan is he? Engels voor veganistisch.  

Mja het ging mij meer zegmaar om het feit van geen kalverlebmaag als stremsel, maar er dan wel vis instoppen.

Zijn uitleg over waarom visolie slecht is, is overtuigend. Maar over de omzetting van ALA naar die andere 2 heeft hij blijkbaar een andere mening dan andere bronnen die ik heb gelezen. Heeft hij bij zijn presentatie nog andere redenen gegeven waarom hij innemen van EPA en DHA niet nodig vind?

'k Vind trouwens dat er aan de teksten op de website die jij net opgaf ook wel een 'onwetenschappelijk luchtje' zit.

Een Columbus ei minimaal 660 mg Omega-3 vetzuren bevat (550 mg alfa-linoleenzuur en 110 mg DHA/EPA)

Er zijn verschillende tekenen die het lichaam geeft om de eigenaar te laten weten dat het extra visolie nodig heeft.

You've probably heard about the heart and brain benefits of omega-3 fatty acids, which are found in fish, algae, seeds and nuts, but the truth is that not all omega-3s are created equally. Recently more foods have been engineered to contain them, like eggs, cereal, yogurt, O.J., milk and ice cream. While these products do have added benefits, the omega-3s in them are generally not enough to be your only source.
There are 2 important types of omega-3s: ALA (alpha-linolenic acid) and DHA (docosahexaenoic acid). Plant-derived omega-3s - like those from walnuts, flax and Canola oil - provide the fat ALA, some of which is converted to DHA during digestion. DHA, the fatty acid found in fish and algae, is responsible for heart and brain benefits so these sources provide greater and more direct effects.
Many of the new products on the shelves get their omega-3 from animals that are fed high levels of flax (meaning their omega-3 content is ALA), and contain less than half a gram; that's not much.
Adults should consume 300-650 mg a day of marine-derived omega-3s like DHA, and it would take 3-4 grams of ALA in order get equivalent benefits. Salmon or fish oil would easily fill your daily quota, but non-fish eaters and pregnant women can now find products with concentrated DHA derived from algae (single servings of algae like seaweed are good, but relatively low in DHA). Martek Biosciences's "Life's DHA" is an algae-derived fortifier used in many widely-available products, so find out here what you can add to your cart to reap the benefits.

Je kunt het lijnzaad dan misschien beter eerst fijnmalen, Ine. Hele zaadjes verlaten je lichaam weer min of meer integraal... Ik weet niet precies of je lichaam uit gemalen zaad wel erg efficiënt de Omega3 weet te vissen hoor... Uit olie is een stuk makkelijker op te nemen, lijkt me zo (is weinig wetenschappelijk verantwoorde uitspraak).
Ga er anders even een uurtje voor zitten en lees deze hele draad door. Er wordt ergens op pagina 8 zelfs gesteld dat hele zaadjes slecht voor je zouden zijn. Ik denk dat het niet zo'n vaart loopt eigenlijk. Volgens mij negeert mijn lichaam lijnzaadjes gewoon.