Vegatopia Forum
Vegetarisch - voor iedereen => Lekker gezond => Topic gestart door: Hega op 12 augustus 2009, 20:35:22
-
Al sinds medio Maart/April heb ik erg veel last van vermoeidheid en ik slaap erg lang.
Ik ben al meerdere keren bij de huisarts geweest en heb al twee keer bloed laten prikken.
Bij de tweede keer kwam eruit dat mijn HB-gehalte te laag zou zijn; iets wat voor mannen niet normaal is (volgens mijn huisarts).
Verder ben ik onlangs bij de KNO-arts geweest en met hem heb ik de afspraak gemaakt dat ik in september een abneu-test kom doen (overnachten in ziekenhuis).
Het is dus echt zoeken naar de oorzaak voor dit aanhoudende probleem.
Maar het blijft erg lastig en op de meest gekke tijdstippen slaap ik erg veel.
Doordat ik het laatste half jaar vegetarisch ben gaan eten, heeft mijn moeder ook het vermoeden dat het hieraan weleens zou kunnen liggen.
Wie herkent eigenlijk soortgelijke problemen?
-
Heb er bij vlagen last van. Dan blijkt het weer mn HB te zijn, dan weer wat anders, of niets.
Denk niet dat het aan mn vegetarisme ligt want ben al 20+ jaar vega en heb pas sinds een jaar of 10 klachten.
Gaan vanzelf weer over als ik mezelf dwing een normaal ritme te volgen en mezelf verbiedt overdag te slapen.
Wat was je HB waarde?
-
hoi Lelle,
Mijn HB-waarde lag op 8,3 en voor mannen zou dat tussen de 8,5 en 11,0 moeten liggen.
Eergisteren heb ik een potje met B-complex bij de Etos gekocht en hopelijk draagt dit iets bij.
-
Eventueel kun je ook Roosvicee Ferro proberen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 1 eetlepel per dag. Vanwege de smaak kun je het het beste mengen door wat vruchtensap. Mag niet door zuivel (yoghurt dus), want dat remt de opname.
-
8,3 is niet zo gek laag, maar sommigen zijn snel gevoelig voor een laag HB.
Roosvicee ferro kan dan idd helpen. B complex ook inderdaad.
Hoop dat het snel overgaat.
-
Een normale man kan, als hij niet bloed en zo, 8 jaar verder met zijn ijzerreserves. De kans dat je dus een groot tekort ontwikkelt door vegetariër te worden alléén op een half jaar is erg klein, denk ik. Maar er is altijd een druppel, natuurlijk. Maar je moet dan wel zoeken naar de rest van de emmer, en niet alleen naar de druppel kijken.
Succes, in elk geval! Hopelijk ben je er snel uit, niet leuk al die tests en zo...
-
Zijn er geen andere redenen mogelijk voor je vermoeidheid, zoals stress of psychische klachten (dipje/depressie of stressvolle gebeurtenissen) of ben je vlak voor de periode dat je moe werd flink ziek geweest?
-
Een normale man kan, als hij niet bloed en zo, 8 jaar verder met zijn ijzerreserves. De kans dat je dus een groot tekort ontwikkelt door vegetariër te worden alléén op een half jaar is erg klein, denk ik.
Maar misschien at hij al langer weinig vlees en had al amper een reserve?
Het kan ook zijn dat er een opnamestoornis is die verergert wordt door toeval, of doordat je of geen vlees meer eet, of van andere dingen juist meer eet.
Ben je alleen op je HB getest of ook op je B12 en alle andere dingen? Het lijkt me dat een uitgebreid bloedonderzoek hier op z'n plaats is.
Een HB van 8,3 is niet extreem laag, maar misschien dat het voor jou niet de optimale waarde is.
Hega, kun je eens enkele dagen bijhouden wat je zoal eet en dat hier opschrijven? Wie weet kunnen we daar iets aan tweaken.
Verder moet je idd kijken of er andere aanleidingen kunnen zijn voor je vermoeidheid. Misschien is het iets om te beginnen met sporten? Langzaam opbouwen en als je klachten erger worden, meteen stoppen! Probeer ook niet overdag te slapen, maar houdt een vast ritme aan. Van teveel en te vaak slapen wordt je alleen maar meer moe. Val je zomaar in slaap achter je bureau terwijl je werkt, of voel je het aankomen?
Als je weer een paar weken vlees zou gaan eten, kun je kijken of je ervan opknapt.
Helpt dat allemaal niet, dat raad ik aan een ECG, EEG, thoraxfoto en de hele reutemeteut te laten maken en je dus uitgebreid te laten testen.
-
Een normale man kan, als hij niet bloed en zo, 8 jaar verder met zijn ijzerreserves. De kans dat je dus een groot tekort ontwikkelt door vegetariër te worden alléén op een half jaar is erg klein, denk ik.
Maar misschien at hij al langer weinig vlees en had al amper een reserve?
Dat is inderdaad ook een van die oorzaken die mogelijk is waardoor Hega niet bij de 'normale mannen' categorie (wat HB betref, welteverstaan ;)) hoort.
Maar we kunnen dat ook nuanceren hier mss door de woorden "een ongebalanceerd dieet" te gebruiken? ;D
-
'normale mannen'
Bestaan die dan? ;)
-
Een normale man kan, als hij niet bloed en zo, 8 jaar verder met zijn ijzerreserves.
Is dat zo? Dat lijkt me extreem lang, zeker als je uitgaat van geen ijzeropname. En waar bevind die grote reserve zich dan?
-
Toch is het een bekend gegeven dat je zelfs met een slecht dieet jaren kan teren op ijzerreserves. Die daalt niet zomaar, tenzij door bloedingen en dergelijken.
Of dat 3, 5 of 8 jaar is zou ik je niet kunnen vertellen.
-
Zijn er geen andere redenen mogelijk voor je vermoeidheid, zoals stress of psychische klachten (dipje/depressie of stressvolle gebeurtenissen) of ben je vlak voor de periode dat je moe werd flink ziek geweest?
Ik heb wel last van stress en psychische klachten (angsten, depressie) en ik heb hier ook medicatie voor; Cymbalta (60 mg) en Orap (2 mg).
Tevens werd mij verteld dat ik ooit een milde vorm van de ziekte van Pheiffer zou hebben gehad.
Ze konden aan de hand van de bloedtest nog een aantal restanten hiervan ontdekken.
-
Het kan ook zijn dat er een opnamestoornis is die verergert wordt door toeval, of doordat je of geen vlees meer eet, of van andere dingen juist meer eet.
Ben je alleen op je HB getest of ook op je B12 en alle andere dingen? Het lijkt me dat een uitgebreid bloedonderzoek hier op z'n plaats is.
Een HB van 8,3 is niet extreem laag, maar misschien dat het voor jou niet de optimale waarde is.
Hega, kun je eens enkele dagen bijhouden wat je zoal eet en dat hier opschrijven? Wie weet kunnen we daar iets aan tweaken.
Verder moet je idd kijken of er andere aanleidingen kunnen zijn voor je vermoeidheid. Misschien is het iets om te beginnen met sporten? Langzaam opbouwen en als je klachten erger worden, meteen stoppen! Probeer ook niet overdag te slapen, maar houdt een vast ritme aan. Van teveel en te vaak slapen wordt je alleen maar meer moe. Val je zomaar in slaap achter je bureau terwijl je werkt, of voel je het aankomen?
Als je weer een paar weken vlees zou gaan eten, kun je kijken of je ervan opknapt.
Helpt dat allemaal niet, dat raad ik aan een ECG, EEG, thoraxfoto en de hele reutemeteut te laten maken en je dus uitgebreid te laten testen.
Als het goed is ben ik ook op B12 getest, maar daar hebben ze verder niets meer over gezegd.
Verder zijn we gisteren naar een Grieks restaurant geweest en daar heb ik een groenteschotel gehad van aubergine, courgette en paprika.
En wat ik al eerder schreef; over een maand krijg ik nog een abneu-test in het ziekenhuis.
-
Zijn er geen andere redenen mogelijk voor je vermoeidheid, zoals stress of psychische klachten (dipje/depressie of stressvolle gebeurtenissen) of ben je vlak voor de periode dat je moe werd flink ziek geweest?
Ik heb wel last van stress en psychische klachten (angsten, depressie) en ik heb hier ook medicatie voor; Cymbalta (60 mg) en Orap (2 mg).
Tevens werd mij verteld dat ik ooit een milde vorm van de ziekte van Pheiffer zou hebben gehad.
Ze konden aan de hand van de bloedtest nog een aantal restanten hiervan ontdekken.
Die Pfeiffer zegt niet zoveel, want je kan die ook als kleuter hebben gehad (het gros vd mensen krijgt Pfeiffer als kind en heeft er dan weinig last van). Het is wel mogelijk dat het weer actief aan het zijn is, herpesvirussen verdwijnen namelijk nooit uit je lichaam. Dat kan getest worden met speciale testen.
Persoonlijk zou ik eerst wat aan je stress, angsten en depressie gaan doen en zorgen voor een regelmatig leven (zelfde tijd naar bed, zelfde tijd op), gezond eten, goed slapen, sporten om je energie op te bouwen en leren te ontspannen (mocht dat laatste een probleem zijn). Als dit alles niet helpt en je loopt over een aantal maanden nog te klooien, dan weet je dat het iig niet aan je leefstijl ligt.
Is de vermoeidheid ontstaan nadat je met de medicatie begon? Dan kun je kijken of je op een ander middel beter reageert. Doe dit wel in overleg met je arts en stop nooit zomaar met anti-depressiva! Verder kun je experimenteren met de tijden wanneer je het inneemt. Als het je slaperig maakt, neem je het 's avonds in, maar slaap je er juist slecht door, dan 's ochtends.
-
Een normale man kan, als hij niet bloed en zo, 8 jaar verder met zijn ijzerreserves.
Is dat zo? Dat lijkt me extreem lang, zeker als je uitgaat van geen ijzeropname. En waar bevind die grote reserve zich dan?
In je lever. Je raakt je ijzer gewoon niet kwijt, het wordt niet naar buiten gewerkt via je nieren, of via je zweet of zo. Alleen eigenlijk via bloedverlies.
-
Als het goed is ben ik ook op B12 getest, maar daar hebben ze verder niets meer over gezegd.
Vraag de uitslag even op, wordt vaak luchtig over gedaan terwijl het een aantal van je klachten zou kunnen verklaren.
-
Als het goed is ben ik ook op B12 getest, maar daar hebben ze verder niets meer over gezegd.
Vraag de uitslag even op, wordt vaak luchtig over gedaan terwijl het een aantal van je klachten zou kunnen verklaren.
Ja, en niet meteen afgaan op wat de huisarts zegt, maar even duidelijk jouw score vragen + de referentiewaarden.
-
Als het goed is ben ik ook op B12 getest, maar daar hebben ze verder niets meer over gezegd.
Vraag de uitslag even op, wordt vaak luchtig over gedaan terwijl het een aantal van je klachten zou kunnen verklaren.
Ja, en niet meteen afgaan op wat de huisarts zegt, maar even duidelijk jouw score vragen + de referentiewaarden.
En op mijn beperkte kennis afgaande is de de wijze waarop men B12 heeft getest ook behoorlijk relevant. (Niet alle tests geven een betrouwbaar resultaat.)
-
Owh. Jammer dat je kennis niet veel verder reikt dan, want nu ben ik nieuwsgierig.
Heb mn B12 bij de internist laten testen (die het sowieso onzin vond dat ik een tekort zou kunnen hebben omdat ik vega ben, waardoor mijn vertrouwen in hem ietsjes daalt.)
Gewoon een buisje bloed laten afnemen en testen maar die hap. Hij zei er niets over behalve dat het in orde was. Maar heb geen idee hoe ze het getest hebben of wat mn waardes waren.
-
Owh. Jammer dat je kennis niet veel verder reikt dan, want nu ben ik nieuwsgierig.
Heb mn B12 bij de internist laten testen (die het sowieso onzin vond dat ik een tekort zou kunnen hebben omdat ik vega ben, waardoor mijn vertrouwen in hem ietsjes daalt.)
Gewoon een buisje bloed laten afnemen en testen maar die hap. Hij zei er niets over behalve dat het in orde was. Maar heb geen idee hoe ze het getest hebben of wat mn waardes waren.
Je moet je natuurlijk niet afhankelijk maken van mijn (gebrek) aan kennis. Zowel op dit forum als b.v op (het forum van) www.vegetarisme.be is bijzonder veel geschreven over B12 en ook over de verschillende manieren waarop dat getest kan worden. Gewoon even via de zoekfunctie de juiste draad opsporen en je bent waarschijnlijk enkele uurtjes zoet.
-
of op de stichtingb12 forum/website
Vraag je waarde op en je referentiewaardes, er worden gruwelijke fouten gemaakt op dat gebied, kan ik helaas uit ervaring vertellen. Bij mij viel het realtief nog mee, waarschijnlijk hou ik geen blijvende schade.
-
Goed om te horen, Flapke ;)
En Ligfietsertje, ik hoopte meer op een hapklaar antwoord dan weer een hele draad te moeten doorneuzen.
Ben gewoon heel lui. Ben gisteren deze draad al door wezen neuzen omdat ik me dacht te herinneren misschien toch wel de waardes te hebben geweten en ze hier gepost te hebben. Maar kon dat al niet eens vinden...
-
Goed om te horen, Flapke ;)
En Ligfietsertje, ik hoopte meer op een hapklaar antwoord dan weer een hele draad te moeten doorneuzen.
Ben gewoon heel lui. Ben gisteren deze draad al door wezen neuzen omdat ik me dacht te herinneren misschien toch wel de waardes te hebben geweten en ze hier gepost te hebben. Maar kon dat al niet eens vinden...
http://www.stichtingb12tekort.nl/diagnose.htm
Als er getest wordt met de test waarbij de waardes tussen de 175 en de 750 pmol/L, dan moet jouw waarde daar dus tussen liggen. Alleen zijn er nu steeds meer artsen die zeggen dat die minimumwaarde van 175 opgeschroefd dient te worden naar 300.
Tussen de 175 en 300 hebben mensen vaak geen zware, typische B12-tekortklachten, maar wel heel vage klachten zoals vermoeidheid.
-
Mijn dank is zeer groot.
Ik ga ze opvragen!
-
Zijn er geen andere redenen mogelijk voor je vermoeidheid, zoals stress of psychische klachten (dipje/depressie of stressvolle gebeurtenissen) of ben je vlak voor de periode dat je moe werd flink ziek geweest?
Ik heb wel last van stress en psychische klachten (angsten, depressie) en ik heb hier ook medicatie voor; Cymbalta (60 mg) en Orap (2 mg).
Tevens werd mij verteld dat ik ooit een milde vorm van de ziekte van Pheiffer zou hebben gehad.
Ze konden aan de hand van de bloedtest nog een aantal restanten hiervan ontdekken.
Van een depressie kun je flink moe worden. Ik had daar in het begin geen last van, maar op het laatst voor ik een behandeling kreeg wel (daar zat zes jaar tussen). Ik sliep op het laatst zo'n 20 uur per dag en dat lag puur aan de depressie, dus dat kan flink effect hebben. Als ik wakker probeerde te blijven lukte dat niet, ben zelfs in een treinreis van 40 minuten weleens vier keer uit m'n stoel gevallen (vrij genant in een volle trein).
Kan idd ook verband houden met medicatie. Als ik mijn medicijnen innam (en dat was paroxetine in mijn geval), moest ik twee uur later gewoon naar bed, anders viel ik bijna letterlijk om. Bijna overbodig om te zeggen, maar ik nam ze dus 's avonds in. In de bijsluiter stond dat je ze 's ochtends moest innemen en niet alle huisartsen zeggen dat je ook kunt experimenteren met de tijd van inname. Verder alles wel altijd in overleg doen met je arts, wat Hizikigrrrl al zegt.
Ben het ook volledig eens met haar advies om goed op te letten met eten, slapen, etc. Het wordt vaak onderschat wat een bijdrage dit kan leveren om een depressie te verminderen of zelfs doen verdwijnen. Milde tot matige depressies zouden zelfs uitsluitend hiermee behandeld kunnen worden volgens sommige onderzoekers, dat zegt wel wat over hoe belangrijk het is denk ik.
Het is natuurlijk niet gezegd dat je vermoeidheid hier vandaan komt, maar werken aan je depressie en angsten kan sowieso geen kwaad lijkt me =)
Succes in ieder geval.
-
Vorige keer een artikel gelezen van een psycholoog/iater, die mensen juist bij een depressie op een goed slaapregime zette (evt. korte tijd mbv slaappillen) en daarna merkte dat de behoefte aan medicijnen tegen de depressie verminderde.
-
Mee eens hausfrau, in veel gevallen is het zo dat als je jezelf houdt aan 8 of 10 uur slaap per dag (en daarna ook echt je bed uitkomt) in veel gevallen je daarna niet meer zoveel slaap nodig hebt.
Roosvicee ferro heeft een hoog afzetterij-gehalte; er zit maar bar weinig in als je het nagaat. De gezondheidswinkel heeft vaak spulletje staan (in een langwerpige glazen fles die in een rood/wit kartonnen doosje zit, staat meestal ergens op de bovenste plank, ben de naam even kwijt) dat een stuk sterker is, maar wat ik zou doen is gewoon even ijzertabletjes laten voorschrijven door je huisarts. De meeste huisartsen zijn wel voor een "ongevaarlijk experiment" te porren (zo ben ik aan heel wat, later zeer goed bevallen, medicijnen gekomen waaronder anti-schimmelmedicijnen, ijzertabletjes, ligt-het-gewoon-niet-aan-het-effect-van-krabben-lidocaïne, zwaardere typen pijnstillers waarvan gedacht werd dat die bij mijn klachten niet zouden werken...). Wellicht het proberen waard.
En het is absoluut niet m'n bedoeling om wéér reclame te gaan maken voor het niet eten van suiker, maar toch geeft geen suiker bij mij vermindering van vermoeidheidsklachten. Baat het niet, dan schaadt het ook niet...
Sporten helpt ook enorm met het stabiliseren van je energiehuishouding.
En precies wat Hega zegt: werken aan een depressie (je er bewust van zijn, herkennen op welke momenten je liever iets anders zou hebben gedacht, etc, óf eventueel als het helpt met hulpverleners gaan praten) kan ook enorm helpen tegen vermoeidheid.
Ik zit me net te bedenken: krijg je wel genoeg eiwitjes binnen?
-
En het is absoluut niet m'n bedoeling om wéér reclame te gaan maken voor het niet eten van suiker, maar toch geeft geen suiker bij mij vermindering van vermoeidheidsklachten. Baat het niet, dan schaadt het ook niet...
Suiker is een bekende moe-maker. Eerst krijg je er energie van, maar daarna een dip. Heeft te maken met het schommelen van de bloedsuiker, insuline etc.
-
Schommelende bloedsuikerspiegel, weet er alles van! En toch lukt het me niet suiker helemaal te bannen uit mn voeding, dus heb ik soms een hypo en zit ik weer op de dextro te zuigen. Wat eventjes heel goed, maar ik vrees toch ook averechts werkt.
Iemand ervaring mee?
-
Schommelende bloedsuikerspiegel, weet er alles van! En toch lukt het me niet suiker helemaal te bannen uit mn voeding, dus heb ik soms een hypo en zit ik weer op de dextro te zuigen. Wat eventjes heel goed, maar ik vrees toch ook averechts werkt.
Iemand ervaring mee?
Het beste werkt koolhydraatarm eten, dan is de kans groot dat je de glucose kan laten staan. Bij diabetespatienten helpt het ook zeer goed voor het reguleren vd bloedsuikerspiegel.
-
:-\ Pasta = koolhydraatjes toch? Dan gaat het me namelijk niet lukken.
-
:-\ Pasta = koolhydraatjes toch? Dan gaat het me namelijk niet lukken.
Je kunt ook minder pasta eten bij een maaltijd of bijvoorbeeld alleen volkoren en zo groot mogelijk. Zo heb ik dat in ieder geval gedaan toen ik Low GI at.
-
Ik las gisteren iets over extro en introverte mensjes.. en dat het niet gaat over hoe je bent naar de buitenwereld maar waar je je enrgie vandaan haalt. Ik werd op school al eens vaker een extravert op een introverte manier genoemd en nu valt t kwartje eindelijk :)
En betrap mezelf erop dat als ik slecht in mijn vel zit me ga afsluiten van mensen.. terwijl ik juist energie krijg van avondjes doorhalen met vriendjes en vriendinnetjes. (ik kom duizend x makkelijker uit mijn bed als ik een avondje doorgehaald heb dan als ik twee avonden vroeg naar bed ben gegaan).. Ik wordt dus moe van alleen zijn ::) ok dit klinkt weird
-
Ik las gisteren iets over extro en introverte mensjes.. en dat het niet gaat over hoe je bent naar de buitenwereld maar waar je je enrgie vandaan haalt. Ik werd op school al eens vaker een extravert op een introverte manier genoemd en nu valt t kwartje eindelijk :)
En betrap mezelf erop dat als ik slecht in mijn vel zit me ga afsluiten van mensen.. terwijl ik juist energie krijg van avondjes doorhalen met vriendjes en vriendinnetjes. (ik kom duizend x makkelijker uit mijn bed als ik een avondje doorgehaald heb dan als ik twee avonden vroeg naar bed ben gegaan).. Ik wordt dus moe van alleen zijn ::) ok dit klinkt weird
Nee, niet weird, herkenbaar.
-
Is seizoensgebonden moeheid ook al genoemd in deze draad? Daar heb ik last van. Op een of andere manier heb ik extra slaap nodig als het lente(!) wordt...
-
Ik als het herfst en winter is.
-
Ik tijdens de herfst en winter.
En daarna tijdens de lente en zomer :-\
-
Is seizoensgebonden moeheid ook al genoemd in deze draad? Daar heb ik last van. Op een of andere manier heb ik extra slaap nodig als het lente(!) wordt...
Dat is niet gek hoor, zie deze link (http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/natuurgeneeswijze/30212-voorjaarsmoeheid-voorkomen-en-bestrijden.html)
-
Is seizoensgebonden moeheid ook al genoemd in deze draad? Daar heb ik last van. Op een of andere manier heb ik extra slaap nodig als het lente(!) wordt...
Dat is niet gek hoor, zie deze link (http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/natuurgeneeswijze/30212-voorjaarsmoeheid-voorkomen-en-bestrijden.html)
Poeh, die beschrijving van voorjaarsmoeheid is wel heel dramatisch. Het klinkt meer als een soort depressie. Ik herken mezelf er in ieder geval niet in. Mijn probleem tijdens de lente is vooral de enorme slaperigheid. :sleepey: Geen depressieve gevoelens gelukkig.
-
Lijntje, ik heb het toch andersom. Ik vind het leuk om m'n vrienden te zien, maar na een avond sociaal doen ben ik bek-af. Ik moet echt veel alleen zijn, anders word ik moe en geirriteerd.
-
dan ben jij juist introvert ;)
-
dan ben jij juist introvert ;)
Ik heb hetzelfde als CSD (hoewel ik niet geirriteerd raak _of het gezelschap moet heel vervelend zijn, hihi), maar ben zeker niet introvert. Als er mensen bij zijn, dan praat ik met ze en ben ik veel drukker. Als ik alleen ben, zit ik gewoon rustig en houd ik mijn klep dicht. Scheelt een boel energie!
-
daar ging mijn vorige post dus over.. over de betekenis van introvert en extrovert... dat het gaat van waar je je energie vandaan haalt niet van hoe je je gedraagt in gezelschap.
-
Ah, maar dan is het bij mij een mix. Ik vind het leuk om met mensen te praten, maar te lang en/of meerdere dagen achter elkaar geeft bij mij een energie-terugslag. Als ik het goed doseer krijg ik er wel een oppepper van.
-
het leven is nooit zwart wit toch ;)
-
het leven is nooit zwart wit toch ;)
Da's waar.
-
Nee, meer geel met paarse stippen.
Overigens ben ik ook als CSD. Hoe doen CSD-achtigen( ;)) dat die samenwonen, want dat lijkt me echt een hel.
-
Overigens ben ik ook als CSD. Hoe doen CSD-achtigen( ;)) dat die samenwonen, want dat lijkt me echt een hel.
Ik vraag me dat ook wel eens af. Waarschijnlijk is het wel belangrijk dat je geen ADHD'er aan de haak slaat, en iemand die veel werkt en er veel hobbies buitenhuis op na houdt, hihi.
-
Lijntje, ik heb het toch andersom. Ik vind het leuk om m'n vrienden te zien, maar na een avond sociaal doen ben ik bek-af. Ik moet echt veel alleen zijn, anders word ik moe en geirriteerd.
Hier herken ik mezelf in, dus om in Lelle-termen te blijven: ik ben CSD-achtig. ;)
-
Overigens ben ik ook als CSD. Hoe doen CSD-achtigen( ;)) dat die samenwonen, want dat lijkt me echt een hel.
Ik vraag me dat ook wel eens af. Waarschijnlijk is het wel belangrijk dat je geen ADHD'er aan de haak slaat, en iemand die veel werkt en er veel hobbies buitenhuis op na houdt, hihi.
O, zo iemand ben ik! Ik moet dus een soort mezelf zoeken als ik ooit nog zou willen samenwonen.
Maar om eerlijk te zijn, iemand als mezelf, hmm, daar zou ik het niet echt lang mee uithouden. :-[
-
Ik heb samengewoond, zelfs drie maanden lang op een kamer samengewoond en daarna ongeveer een jaar in een appartement. Wegens omstandigheden wonen we nu apart, maar dat is niet omdat het niet goed ging samen. Mijn vriend is vrij rustig en ik heb er nooit een probleem mee gehad om met hem samen te zijn. Overigens is dat wel voor het eerst dat ik dat met iemand heb. Normaalgesproken kan ik helemaal niet lang met mensen samen zijn - ik ging zelfs alleen op vakantie, omdat eerdere vakanties al twee vriendschappen en een relatie gekost hadden, omdat ik mensen na drie dagen gewoon spuugzat ben en ruzie ga lopen zoeken of iemand gewoon wegstuur (letterlijk, als in: 'weet je nog waar de bushalte is? ja? ok, nou dan zie ik je vanavond wel weer' - heel bot, maar op dat moment ben ik echt in staat om je hoofd in te slaan). Maar goed, met m'n vriend heb ik al twee weekendjes weg en een week vakantie overleefd ook. Dus het kan blijkbaar, als je de juiste persoon maar vindt.
Aan de andere kant, nu LAT-ten we en hoewel dat heel erg wennen is en je elkaar soms erg mist, heb ik nu wel echt honderd keer meer rust in m'n hoofd en veel meer het gevoel dat ik mezelf ben en de dingen kan doen die ik echt altijd al wilde. Want voor ik samenwoonde, woonde ik thuis (en botste ik constant met mijn nogal drukke vader....), dus dit is voor het eerst dat ik hele dagen alleen ben.
In gezelschap ben ik ook druk, ik ben iemand die alle gesprekken tegelijk probeert te volgen en overal tegelijk op reageert, ik praat mezelf helemaal gek en aan het eind van de avond heb ik barstende koppijn =/ Zodra je me in een groep zet, kan ik m'n klep geen minuut houden. Ik ben zo iemand die altijd door de groep praat, tijdens colleges als enige terugpraatte tegen de docent of gastspreker, etc. Heel vermoeiend (voor mezelf, maar ook voor anderen vermoed ik zo... ::)).
Maar zolang ik in een rustige omgeving ben heb ik er geen last van. In de bibliotheek of tijdens een yogales heb je ook mensen om je heen, maar daar heb ik dan geen last van omdat ze gewoon stil zijn. Evenementen vind ik echter een hel, dus daar ga ik nooit heen (festivals, concerten, mij niet gezien) en met kerst ga ik gewoon niet meer winkelen. Dat doe ik uiterlijk zo half november en dan zie ik de stad in januari wel weer =P
-
Overigens ben ik ook als CSD. Hoe doen CSD-achtigen( ;)) dat die samenwonen, want dat lijkt me echt een hel.
Ik vraag me dat ook wel eens af. Waarschijnlijk is het wel belangrijk dat je geen ADHD'er aan de haak slaat, en iemand die veel werkt en er veel hobbies buitenhuis op na houdt, hihi.
O, zo iemand ben ik! Ik moet dus een soort mezelf zoeken als ik ooit nog zou willen samenwonen.
Maar om eerlijk te zijn, iemand als mezelf, hmm, daar zou ik het niet echt lang mee uithouden. :-[
ik snap ook niet dat iemand het met mij uithoudt
ik ben dan ook adhder
-
Nee, meer geel met paarse stippen.
Overigens ben ik ook als CSD. Hoe doen CSD-achtigen( ;)) dat die samenwonen, want dat lijkt me echt een hel.
Valt reuze mee hoor, ben zelfs getrouwd ;)
A. heeft ook zijn eigen dingen. Zoals vandaag zit hij de halve dag op zolder, bezig achter zijn compu, met zijn gitaren etc etc.
Vrijdagavond is altijd mijn avond alleen in huis, want dan is A met de band oefenen. Heerlijk ;)
Daarna kan ik dan ook echt weer genieten van samen zijn
-
Hier (http://www.natuurdietisten.nl/detail.php?cod=103&id=367&page=9) las ik iets over gebrek aan L-carnitine en taurine, wat voor o.a. vermoeidheid zorgt. L-carnitine en taurine zit voornamelijk in vlees en vis en de meeste vegetariërs hebben er een gebrek aan. Misschien is dit het?
-
Carnitine schijnt ook door vegetariers voldoende aangemaakt te worden, maar ik heb de laatste jaren niet meer echt de literatuur daarover bijgehouden, dus misschien dat er inmiddels nieuwe onderzoeken zijn.
-
Hoewel carnitine door veel wetenschappers beschouwd wordt als niet-essentieel, kan het menselijk lichaam in de meeste gevallen slechts een kleine hoeveelheid carnitine zelf aanmaken. Ongeveer 10 % van de normale behoefte kan naar schatting aangemaakt worden en dat is ongeveer 20 mg per dag.
Je maakt zelf dus heel weinig aan. Ik weet niet of carnitne als supplement verkrijgbaar is, misschien is dat een idee.
Edit: ik heb het gevonden. Het is verkrijgbaar als supplement.
-
Het is overal als supplement te verkrijgen. Alleen volgens mij niet als vegetarisch supplement.
-
Het is overal als supplement te verkrijgen. Alleen volgens mij niet als vegetarisch supplement.
Je hebt vegetarische versies, vaak zijn de capsules eromheen van gelatine waardoor het niet vegetarisch is. Volgens mij is carnitine zelf helemaal vegetarisch, wordt gewoon in een fabriek geproduceerd.
Voor wie het wil slikken: de best opneembare vorm is die van acetyl-L-carnitine, oftwel alcar.
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Acetyl-L-Carnitine-HCl-588-mg-120-Capsules/7779?at=0 Dit is een hele goede en komt ook uit de fabriek waar het spul vandaan komt dat je via artsen voorgeschreven krijgt.
-
Hier (http://www.devitaminespecialist.nl/winkel/taurine_600_mg_AC_00306) vond ik een taurine supplement dat vegetarisch is, en hier (http://www.devitaminespecialist.nl/winkel/acetyl_l_carnitine_500_mg_AC_00210) zag ik carnitine in een vegetarische capsule.
Het is te krijgen, je moet alleen goed zoeken. :cheer:
-
Carnitine zit in granen en ook in zuivelproducten, en over het algemeen is het standpunt op internet (en dus is het waar :-)) iets als "due to the relative ease of carnitine synthesis in the body, absolute deficiencies for this compound are rare, even in very strict vegetarians." Taurine zit in onder andere eieren en zuivelproducten, en staat ook niet bekend als iets waar vegetariers allemaal gebrek aan hebben. Mensen, in tegenstelling tot katten, kunnen het voor een deel synthetiseren.
Voor veganisten kan een carnitine of taurine tekort misschien wel opgaan aangezien ze helemaal geen dierlijke producten gebruiken, maar ik vind het nogal wat om te stellen dat de meeste vegetarariers hier gebrek aan hebben.
-
Ik ben veganist en slik veganistische carnitine, creatine, taurine en omega-3 en zit boordevol energie, ik fiets veel en doe aan bodybuilding en fitness, zonder deze supplementen wordt ik ziek en raak ik ook oververmoeid.
-
Welke carnitine en creatine slik je?
-
Oh, van verschillende merken. Heb je ook weleens van spirulina gehoord? Dat is een blauwalg die ongeveer dezelfde voedingsstoffen als vlees moet bevatten, dus daar zou je ook eens naar kunnen googelen.
-
Ja, maar je hebt er ook ongelooflijke hoeveelheden van nodig wil je dezelfde hoeveelheden binnenkrijgen, bovendien bevat het een verkeerde soort B12 die de opname van de juiste B12 ook nog eens belemmert.