Vegatopia Forum
Vegetarisch - voor iedereen => Lekker gezond => Topic gestart door: Schanulleke op 28 december 2008, 15:39:42
-
Ik wil deze zomer graag de Vierdaagse van Nijmegen gaan lopen. Heeft iemand trainingsadviezen voor mij? En is er iemand die zijn/haar Vierdaagse-ervaringen met mij wil delen? Ik ga binnenkort beginnen met de voorbereidingen, dus alle tips zijn welkom.
-
Voetje voor voetje ;)
-
Ik zou op tijd een slaapplaats regelen
en gewoon veel lange afstandmarsen lopen de komende tijd
Succes ermee! Ik doe het je niet na, maar eerlijk gezegd zie ik er ook niet zo de lol van in, die vierdaagse. Er zijn zoveel mooie paden rond Nijmegen waar je met de vierdaagse helemaal niet komt, dat is alleen van dat saaie asfalt.
-
Leuk zeg! Waar woon je zelf?
Als je niet veel loopt, zou ik in ieder geval het trainingsschema (http://www.4daagse.nl/index.asp?pagina=training) proberen aan te houden. Vooral een keer 2 dagen lopen is handig gebleken. En zoals Brenda zegt: het is voornamelijk over asfalt, train dus ook op asfalt en niet alleen in het bos.
Ik heb het uitgelopen, maar het was echt verschrikkelijk zwaar. Waar ik bijvoorbeeld niet op bedacht was, was het filelopen. Dat gebeurt nog wel eens op de dijk. Dat is niet leuk en slecht voor je pas. Met nare blaren tot gevolg. Ik heb twee dagen toen moeten lopen met ingebonden voeten en dikke knieen. Dat is niet echt ideaal. Het is nu wel rustiger, want het jaar na mij begonnen ze met een maximum aantal deelnemers.
Loop natuurlijk je schoenen goed in, maar ook je sokken! Klinkt raar, maar daar krijg je ook blaren van.
Als je toch blaren krijgt, laat ze dan verzorgen. De vrijwilligers zijn echt geweldig. Trots zorgt voor nog meer klachten.
Ik vond het een superervaring. Het gevoel dat je het toch maar kunt is echt fantastisch. Maar toch heb ik het maar een keertje gedaan, ik wandel nu liever zonder al die andere mensen. ;)
-
Als je toch blaren krijgt, laat ze dan verzorgen. De vrijwilligers zijn echt geweldig.
Mijn god, wat een vreselijke baan lijkt me dat :zakoverhoofd:
-
Voetje voor voetje ;)
:schater:
Leuk zeg! Waar woon je zelf?
Friesland, dus ik moet wel snel een slaapplaats gaan regelen. Ik ga wandelen met mensen die de Vierdaagse al vaker hebben gelopen. Zij hebben een vast logeeradres en met een beetje geluk is daar ook nog een plek voor mij.
Leuk zeg! Waar woon je zelf?
Als je niet veel loopt, zou ik in ieder geval het trainingsschema (http://www.4daagse.nl/index.asp?pagina=training) proberen aan te houden. Vooral een keer 2 dagen lopen is handig gebleken.
Dat schema had ik al van de vierdaagse-website geplukt :D maar toch bedankt voor de link. Dat van die tweedaagse tochten heb ik vaker gehoord. Dat ga ik zeker een paar keer doen. Nog een vraag aan jou, LL: hoe streng moet je je aan dat schema houden? Kan ik eens een keer een training overslaan of inkorten? Of opdelen in bijv. 2 wandelingen van 15 km (in 1 week) i.p.v. 1 wandeling van 30 km? Het lijkt mij dat je je lichaam met 2 wandelingen van 15 km op twee achtereenvolgende dagen anders belast dan met 1 wandeling van 30 km. Ik kan een wandeling van 30 km echter minder goed in mijn "weekplanning" inbouwen dan twee keer 15.
-
Nog een vraag aan jou, LL: hoe streng moet je je aan dat schema houden? Kan ik eens een keer een training overslaan of inkorten? Of opdelen in bijv. 2 wandelingen van 15 km (in 1 week) i.p.v. 1 wandeling van 30 km? Het lijkt mij dat je je lichaam met 2 wandelingen van 15 km op twee achtereenvolgende dagen anders belast dan met 1 wandeling van 30 km. Ik kan een wandeling van 30 km echter minder goed in mijn "weekplanning" inbouwen dan twee keer 15.
Helemaal precies weet ik het niet, maar wat ik wel eens heb gehoord is dat je een bepaald aantal kilometers "in de benen" moet hebben. Het zou dan niet uitmaken wanneer je dat precies loopt binnen je trainingsseizoen, maar aan andere kant geef je zelf ook al aan dat 30 kilometer anders aanvoelt dan 15. Daarom is het toch zeker goed om af en toe een lange tocht te doen.
Wij hebben het destijds ook niet allemaal precies gedaan (wel in december rustig begonnen met trainen), maar toch echt baat gehad bij de 40 en zelfs een keer die 45 of zelfs 50 kilometer lopen. (ik liep vier keer 40 overigens). Persoonlijk vind ik boven de 30 nooit leuk, maar het is goed om toch aan het gevoel te wennen. Je kunt dat soort afstanden op feestdagen doen (Pinksteren enzo), dat deden wij altijd.
Ik wens je alvast veel succes en ik zal er staan op de Via Gladiola :)
-
Ik wens je alvast veel succes en ik zal er staan op de Via Gladiola :)
Daar hou ik je aan! :yes:
-
[Helemaal precies weet ik het niet, maar wat ik wel eens heb gehoord is dat je een bepaald aantal kilometers "in de benen" moet hebben.
Dit heb ik eens even opgezocht. Voor de 4 x 40 km moet je ongeveer 10 x de dagafstand (dus 10 x 40 km) in de benen hebben. Zo'n 400 km dus! Ben ik blij dat ik al in januari begonnen ben met trainen! :o Ik heb afgelopen weekend een tocht van 29 km gedaan. Conditioneel goed te doen, maar ik heb wel wat zere voeten. Vooral de pezen onder mijn voetzool zijn behoorlijk gevoelig, maar daar heb ik in het verleden ook wel eens een blessure aan gehad, dus dat zal zeker meespelen. In totaal zit ik nu op ruim 150 km, dus het gaat best lekker eigenlijk. Ik krijg na een kilometer of 20 wel eens wat last van mijn rug, dus als iemand daar nog een oplossing of tip voor weet....
-
Ik heb de 4daagse al meerdere keren gelopen, maar ik zou me niet te veel vastklampen aan hoeveel kilometers je in je benen moet hebben. Heb 'm een aantal keren ongetraind uitgelopen, dus het is mogelijk, maar wanneer je enigszins getraind bent loop het toch wel een stuk relaxter!
Kijk gewoon wat voor jezelf goed voelt. Loop regelmatig een flink stuk (20, 30 km), zorg dat je in ieder geval die 40 km 'geproefd' hebt en loop een keer een 'meerdaagse' wandeltocht. Dat is wat voor mij tot nu toe gewerkt heeft!
Maar maak je vooral niet te druk, natuurlijk kun je een training overslaan of inkorten (het moet wel leuk blijven toch?).
Wanneer je de 4daagse loopt is de 40 km een stuk korter dan tijdens je trainingen, dat komt puur door de gezelligheid om je heen.
Heel veel succes!
(misschien zie ik je daar wel zonder dat we het weten)
-
Ik heb hem nooit gelopen, dus heb geen recht van spreken. Probeer eens twee dagen achter elkaar een flink stuk te lopen, hoeft niet de hele vierdaagseafstand te zijn, maar bijvoorbeeld 30km. Dan voel je hoe je daarop reageert, en zal het de volgende keer een stuk makkelijker zijn. De pijntjes (behalve de voeten) komen na twee dagen, is mijn ervaring.
Wat bij mij helpt tegen rugpijn is trouwens:
getrainde buikspieren (moet ik weer eens aan gaan werken)
goede schoenen
lekker stevig doorlopen, geslenter is uit den boze
goede rugzak dragen, hoeft geen grote en/of zware te zijn, maar wel een die goed past
ontspannen, dus voor je lol lopen. Het is geen heilig moeten, het moet leuk zijn.
-
@ Rosanne: ik begrijp dat jij hem dit jaar ook weer loopt? Doe je de 4 x 40 km? En voor de hoeveelste keer?
@ Wombat: om heel eerlijk te zijn ligt een (groot) deel van mijn rugklachten ook in mijn slappe buikspieren, alleen ben ik misschien (lees: zeker weten) wel wat te lui om er echt iets aan te doen. :-[ Ik probeer in ieder geval wel op mijn houding te letten tijdens het lopen. En ik heb zo'n heuptas-gordel-achtig ding gekocht, zodat het zwaartepunt wat lager ligt. Van een rugzak krijg ik kramp in mijn nek en schouders (maar weer geen lage rugklachten). Het probleem heeft zich dus naar beneden verplaatst.
Verder nog een vraag: wat doe je als voorbereiding op het lopen (en dan bedoel ik op de dag zelf)? Voeten insmeren met iets of juist niet? Warming up oefeningen? En wat doen jullie na afloop: Rek-en-strekoefeningen? Warm douchen? Tijgerbalsem? Voetjes in het water? Ergens mee insmeren?
-
Verder nog een vraag: wat doe je als voorbereiding op het lopen (en dan bedoel ik op de dag zelf)? Voeten insmeren met iets of juist niet? Warming up oefeningen? En wat doen jullie na afloop: Rek-en-strekoefeningen? Warm douchen? Tijgerbalsem? Voetjes in het water? Ergens mee insmeren?
Ik deed helemaal niets van dit alles. Ja, zorgen voor schone, droge sokken. Na het lopen stukje fietsen naar huis (is fijn want je doet dan ineens een heel andere beweging), douchen en eten bij iemand. Dat laatste is wel essentieel: lekker verzorgd worden :). Een vriend las ons zelfs voor, heerlijk!
@ Rosanne, pff, knap hoor, ongetraind lopen! Dat argument van de gezelligheid hoor je vaker, en dat vond ik dus zo tegen vallen! Ik werd alleen maar gek van die menigte. Maar goed, dat jaar was het ook wel erg druk en regenachtig. En al die paraplu's die je ogen er bijna uitsteken is niets ;)
@ Wombat, ja niet slenteren is inderdaad goed. Als het druk is, lukt dat soms ook niet altijd.
-
Ik doe dit jaar inderdaad weer mee (4 x 40). Wordt de 7e keer alweer! Vreemd genoeg krijg ik elk jaar weer zin om mee te doen. Eigenlijk is het natuurlijk maar een vreemde bezigheid.. zolang je daar niet te veel over nadenkt gaat het meestal wel goed.
Voorbereiding: goed ontbijten, verder smeer ik mijn voeten altijd in met Gehwol creme. Geen idee of het helpt, maar ik heb nooit blaren en durf dus niet meer zonder dat spul te gaan lopen ;) Uiteraard belangrijk: goede sokken en schoenen. Wat dat inhoudt is heel persoonlijk, dus dat mag je lekker zelf uitzoeken.
Na afloop: lekker douchen en verder zo min mogelijk (wel boodschappen doen en een maaltijd bereiden op een campinggasstelletje. Ja, mijn verzorging is toch een stukje minder dan die van LL de Ling lees ik wel!). Oja, een zak chips leegeten 's avonds is ook essentieel! :p
-
Ik heb me vandaag ingeschreven Nu maar hopen dat er niet geloot hoeft te worden. Dat is het enige wat nog roet in het eten zou kunnen gooien, want ik heb op mijn werk inmiddels kunnen regelen dat ik de desbetreffende week vrij ben. Ik krijg er steeds meer zin in... :D
-
Ik baal! Afgelopen weekend heeft het aantal inschrijvingen het maximum van 45.000 overschreden. Oftewel: er moet dus wel geloot worden dit jaar. >:( En tot overmaat van ramp ben ik afgelopen zaterdag tijdens een georganiseerde wandeltocht door de aanwezige EHBO afgevoerd. Ik had me ingeschreven voor de 30 km, maar na 12 km begon ik pijn te krijgen in mijn linker bovenbeen, vlak onder de lies. Het ging van kwaad tot erger en toen ik bij het rustpunt kwam (bij 20 km), kon ik alleen nog maar strompelen. Doorlopen was geen optie. Ik heb geen idee wat er aan de hand is (overbelaste spier/pees, beknelde zenuw enz.?), want ik heb het nog nooit eerder gehad. Vorige week heb ik zelfs nog zonder problemen een tocht van 31 km gedaan. En nu ineens dit. Ik heb het de rest van het weekend rustig aan gedaan. De pijn is inmiddels afgezakt, maar er zit wel iets. Ik ben van plan om woensdagmiddag een korte wandeling te gaan maken (5 km) om te zien hoe het gaat. En anders maar even langs de huisarts. :(
-
Wat balen Schanulleke, hopelijk gaat het snel over!
-
bah wat naar!
-
Sterkte Schanulleke, hopelijk gaat de wandeling woensdagmiddag wel goed.
-
Thanx voor de lieve reacties. Even een update van hoe het nu gaat. Ik heb woensdagmiddag niet gewandeld, omdat de pijn zich inmiddels had verplaatst naar het linker heupgewricht. Woensdagavond voelde het echt naar, toen dacht ik: morgenochtend meteen maar naar de huisarts. Werd ik donderdagochtend wakker met nauwelijks tot geen pijn! ??? Ik snapte er niks van. Besloot toen om het doktersbezoek maar naar vrijdagochtend uit te stellen, maar op vrijdagochtend was een bezoek aan de dokter niet meer nodig: pijn helemaal weg. Gisteren heb ik het erop gewaagd en me ingeschreven voor een wandeltocht van 31 km. Geen centje pijn gehad, ook vandaag niet :cheer:
*Schanulleke huppelt verward doch verheugd door haar huisje*
-
Ik vind het heel erg klinken als een pees die iets van zijn plek is geschoten, maar ik heb geen idee of dat bij andere mensen ook kan.
-
:cheer: Guess what: ik ben ingeloot! Ik kreeg vandaag de uitslag van de loting. Blij, blij, blij! :cheer:
-
Jeu! :cheer:
Helemaal geen last meer gehad van je linkerbeen?
-
Super leuk! Vertel me tzt maar hoe ik je kan herkennen :)
-
Super!! Nu nog even verder trainen he :D
Ik vind het wel super dapper van je hoor!!
-
Helemaal geen last meer gehad van je linkerbeen?
Niet meer zoveel als toen, maar soms speelt het in lichtere mate op. Ik ben wel van plan om er binnenkort mee naar de huisarts te gaan. Normaal gesproken heb ik een week rust tussen mijn wandeltochten, maar tijdens de vierdaagse moet ik natuurlijk 4 dagen achter elkaar aan de bak. Grote kans dat ik er dan weer last van krijg (en een stuk heviger), dus dat voorkom ik liever.
Super leuk! Vertel me tzt maar hoe ik je kan herkennen :)
Euh... ik trek mijn wandelschoenen wel aan :P
Super!! Nu nog even verder trainen he :D
Ja, ik ben nog niet uitgetraind. Heb nog wel wat trainingskilometers voor de boeg...
-
Fijn dat je ingeloot bent!
Ik heb mn eerste training achter de rug, 2e paasdag 40 km. Ging prima, wel twee dagen spierpijn gehad..
-
Super leuk! Vertel me tzt maar hoe ik je kan herkennen :)
Euh... ik trek mijn wandelschoenen wel aan :P
Dat moet helemaal lukken, ik ga op zoek naar een stoffen poppetje op wandelschoenen. Komt helemaal goed!
Succes met trainen nog (en Rosanne natuurlijk ook!).
-
oeeeeh succes mensen!! veel sterkte! ik zou het jullie niet nadoen
-
Rosanne, ben je je training begonnen met meteen 40 km? :o
-
Ja, ik heb niet zo vaak tijd/zin om te trainen, dus als ik het doe moet het wel zoden aan de dijk zetten ;)
Moet er wel bij zeggen dat wandelen enigszins in mijn systeem zit, vanaf mn 12e loop ik 4daagses en heb ook wel andere tochten gelopen. Dat is toch anders dan dat een 'beginner' vanuit het niets 40 km loopt.
Voor de geinteresseerden, mijn 'schema' voor dit jaar ziet er als volgt uit:
- rond hemelvaartsdag 40 km
- 6-7 juni 2 daagse in Dikirch (Luxemburg). Weet nog niet welke afstand ik zal lopen, waarschijnlijk 1x 20 en 1x 40. Die bergen daar zijn nogal slopend.. De uitzichten zijn wel weer om vrolijk van te worden, evenals de koffiebroodjes en wafels met aardbeien.... oh, ik dwaal af.
- Begin juli een 2 daagse, 2x 40 km.
- Daarna is het al weer tijd voor de 4daagse!
Misschien dat ik tussendoor nog een zondagje meepak (10 km oid), maar in grote lijnen is dit het.
-
Ja, ik heb niet zo vaak tijd/zin om te trainen, dus als ik het doe moet het wel zoden aan de dijk zetten ;)
Moet er wel bij zeggen dat wandelen enigszins in mijn systeem zit, vanaf mn 12e loop ik 4daagses en heb ook wel andere tochten gelopen. Dat is toch anders dan dat een 'beginner' vanuit het niets 40 km loopt.
Voor de geinteresseerden, mijn 'schema' voor dit jaar ziet er als volgt uit:
- rond hemelvaartsdag 40 km
- 6-7 juni 2 daagse in Dikirch (Luxemburg). Weet nog niet welke afstand ik zal lopen, waarschijnlijk 1x 20 en 1x 40. Die bergen daar zijn nogal slopend.. De uitzichten zijn wel weer om vrolijk van te worden, evenals de koffiebroodjes en wafels met aardbeien.... oh, ik dwaal af.
- Begin juli een 2 daagse, 2x 40 km.
- Daarna is het al weer tijd voor de 4daagse!
Misschien dat ik tussendoor nog een zondagje meepak (10 km oid), maar in grote lijnen is dit het.
Inderdaad geen schema voor ongeoefende wandelaars.
-
Poeh Rosanne, zo zou ik het niet kunnen! Respect hoor! :thumbsup: Maar heb je nooit last van blessures (gehad)?
Ikzelf ben een regelmatige wandelaar, eigenlijk het hele jaar door. Zo om de twee weken doe ik een wandeltocht van 15 a 20 km. Ik vind mezelf niet ongeoefend en toch heb ik een blessure opgelopen. Ik ben vanochtend naar de huisarts geweest ivm mijn been en het blijkt een ontsteking aan de peesaanhechting bij mijn linkerheup te zijn (door overbelasting). En dat terwijl mijn trainingsopbouw toch behoorlijk verantwoord was, al zeg ik het zelf. :hypocrite: Remedie: rustig aan doen, pijnstillers slikken en fysiotherapie. Het jammere is alleen dat ik me in dit stadium eigenlijk niet meer kan veroorloven om rustig aan te doen, ik moet binnenkort toch eens een tocht van 40 km gaan doen.
Die tweedaagse van Dikirch daar heb ik wel eens van gehoord. Is dat een leuke/mooie tocht? (Voor een volgend jaar uiteraard ;))
-
Heb eergisteren voor het eerst een tocht van 40 km gelopen. Ging hartstikke goed. Ik had als voorbereiding al wel twee keer een tocht van 35 km gedaan en die gingen goed, dus ik was er ook echt aan toe. Geen blaren, niet overdreven veel spierpijn en met de pijn in mijn lies viel het ook reuze mee (alleen na afloop een beetje pijnlijk). Ik was zo enthousiast dat ik er gisteren meteen maar een tocht van 33 km achteraan heb geplakt. Da's natuurlijk wel wat anders, twee dagen achter elkaar zo'n grote afstand lopen... Maar nog steeds geen blaren en nauwelijks pijntjes. :D Volgens mij begin ik al behoorlijk Vierdaagse-proof te worden! ;)
Rosanne, hoe ging het in Diekirch?
-
Wow dat klinkt goed, lekker aan het trainen! Die vierdaagse wordt een makkie voor jou..
Diekirch is volgende week pas, dus dat blijft nog even een verrassing ;)
Als antwoord op je vorige post: het is zeker een mooie tocht! Hele gave natuur en schattige dorpjes.. Alleen die heuvels zijn echt een andere belasting, dus dan krijg ik altijd spierpijn op plekken waar ik het anders nooit heb.
Wel met hemelvaartsdag 40 km gelopen. Was een beetje een saaie tocht (een strandloop waar 20 minuten strand is zaten), maar het ging goed. Nauwelijks spierpijn!
-
Ik heb 'm een paar keer gelopen (50km). Tips om blaren te voorkomen: neem goed zittende schoenen, goede sokken zonder naad, liefst met een boord zonder elastiek en extra versteviging aan de hiel en teenstuk. Neem bij lange oefening een paar extra sokken mee voor onderweg om ze te wisselen. Bij pauze, schoenen uit, sokken uit, met klein handdoekje voeten goed droog deppen. Klein beetje talkpoeder op droge voeten. Let op dat er geen klontjes tussen de tenen komen (drukpunten). Schone sokken aan, schoenen aan. Wandelen maar. Succes. Oja, een portie doorzettingsvermogen niet vergeten.
-
Rosanne, ik zie dat je online bent. Hoe gaat het met de voorbereidingen? En hoe was het in Diekirch?
-
Hey,
Gaat goed!
Diekirch was erg leuk, 1e dag 40 km, 2e dag 20 km (maar dat was meer vanwege tijdgebrek.. we moesten na het lopen nog de tent afbreken en naar huis rijden, dus het kwam goed uit om lekker vroeg binnen te zijn.)
Wel paar dagen spierpijn gehad, maar het was een erg leuke tocht en lekker gelopen.
Verder weinig meer voorbereid, misschien zondag nog een tocht.
En jij?
-
Ook nog steeds regelmatig aan de wandel! :laugh: Zo nu en dan speelt mijn heupblessure nog wel op, dus ik beperk de afstand meestal tot 30 km per tocht. Desondanks heb ik er wel vertrouwen in dat het gaat lukken in Nijmegen. En anders maar pijnstillers slikken (ik heb ze al voorgeschreven gekregen door de huisarts).
-
klinkt goed dames!! fijn dat de HA meedenkt, schanulleke
mag ik btw zeggen dat ik net aan je nieuwe ava gewend was en nu weer elke x verbaasd dit te kijken wie je bent :P
-
Ik heb het idd enorm getroffen met mijn huisarts. Een superaardige, begripvolle vrouw (ze zit trouwens met een andere huisarts in een maatschap, die vind ik minder, maar dat terzijde). Toen ik met mijn heupklachten bij me kwam, zei ze meteen: "We moeten hoe dan ook proberen om jou bij de eindstreep te krijgen, het zou toch zonde zijn van al je inspanningen en enthousiasme." Dat is toch een superreactie, nietwaar? :D
mag ik btw zeggen dat ik net aan je nieuwe ava gewend was en nu weer elke x verbaasd dit te kijken wie je bent :P
Ach ja, ik heb vele gezichten ;)
-
Hoop voor jullie dat het niet zo heet wordt als vandaag! Heb hardgelopen op de dijk, maar dat was wel voor gevorderden. Tijdens de Vierdaagse staan er natuurlijk wel mensen met water enzo ;)
Ik kan mee met een vriendin op de tribune zitten bij het Keizer Karelplein, wel zwaaien he? :)
-
Hmmm, het weer... Dat is een van de dingen waar ik het meest tegenop zie. Regen kan me niet zoveel schelen (tenzij het vier dagen lang met bakken uit de hemel komt natuurlijk ;)), maar als het echt warm wordt, dan heb ik wel een probleem, want daar kan ik dus echt niet goed tegen. Ik heb genoeg getraind en heb wel vertrouwen in mijn wandelconditie, maar ja: dat trainen was niet onder warme omstandigheden. Er zit voor mij niks anders op dan hopen op niet te warm weer.
Ik kan mee met een vriendin op de tribune zitten bij het Keizer Karelplein, wel zwaaien he? :)
Ik verwacht als tegenprestatie toch op zijn minst een spandoek met 'Hup Schanulleke & Rosanne' erop, hoor! :thumbsupek:
-
Haha goed idee!
Ik heb trouwens last van mijn voet.. aan de binnenkant van mijn rechtervoet, niet waar mn enkel zit, maar een 'bobbel' lager.
Hmm lastig uit te leggen zo!
Ik ga komend weekend een tweedaagse lopen, dus ik hoop dat het dan over is!
-
Ik verwacht als tegenprestatie toch op zijn minst een spandoek met 'Hup Schanulleke & Rosanne' erop, hoor! :thumbsupek:
Wil ik best doen hoor, maar ik denk dat je het tegen die tijd niet zo meer nodig hebt... ;)
Maar misschien neem ik wel iets anders leuks mee ;)
-
Wil ik best doen hoor, maar ik denk dat je het tegen die tijd niet zo meer nodig hebt... ;)
Nou ja, je weet wat ze zeggen over de laatste loodjes... ;)
Maar misschien neem ik wel iets anders leuks mee ;)
*Schanulleke wordt helemaal gek van nieuwsgierigheid*
-
*Schanulleke wordt helemaal gek van nieuwsgierigheid*
Nou, eens kijken hoe we dat dan gaan aanpakken ;)
Ik zit die middag op het Keizer Karelplein op de tribune. Als jullie zeker willen zijn van een verrassing van het Vegatopia-felicitatieteam (mij dus ;)), stuur me dan even een PB voor mijn telefoonnummer zodat je me kunt waarschuwen als je langs komt.
Ik wens jullie alvast veel succes, de stad is er bijna klaar voor!
-
Schanulleke en Rosanne vast heel veel succes he!!
Wanneer gaan jullie die kant op?
-
@ LL: ik heb je ge-pb't
@ Xiara: ik ga maandagochtend richting Nijmegen
-
@ LL: ik heb je ge-pb't
Was het weekend niet online, maar heb je net een sms gestuurd, gaat vast nog wel goedkomen :)
-
succes meiden!!
-
Hoop dat de voetjes het uithouden. Succes!
-
en hoe zou het gaan met ze?
Ze hebben beide nog niet gepost, dus neem aan dat ze nog lopen?
-
Dat denk ik ook, lijkt me een goed teken! :D
-
Schanulleke, hoe is het gegaan?!?!!?!?!??!? Volgend jaar weer?
Ik heb m uitgelopen!
De eerste twee dagen lekker weer gehad en prima gelopen. Derde dag 25 km in de regen gelopen, dat was minder..
Laatste dag beetje mank gelopen vanwege zere heup/knie, maar over het geheel mag ik niet klagen!
Score: één heel klein blaartje, een beetje verbrand door de zon een dikke knie.
Bedankt voor de succeswensen! (zie ze nu pas, maar het helpt met terugwerkende kracht)
-
Wow Rosanne, vind het enorm goed van je.
1 blaartje maar, da's helemaal top!
Nu nog van Schanulleke horen.
-
Geweldig Rosanne, mijn complimenten!
-
ohwww super!! gefeliciteerd!
-
Dank voor jullie steun! Daar ben ik dan eindelijk!! En ja, ook ik ben gefinisht. :cheer: Ik ben er zo blij mee! De laatste dag was heel zwaar, ik hoorde achteraf pas dat je dan 45 km loopt i.p.v. 40 km. Ik dacht al: wat duurt het toch lang voordat we bij de finish zijn. De officiele finish schijnt dus al aan het begin van de Via Gladiola te zijn, maar dan heb je nog 5 km te gaan voor een ereronde.
Laatste dag beetje mank gelopen vanwege zere heup/knie, maar over het geheel mag ik niet klagen!
Score: één heel klein blaartje, een beetje verbrand door de zon een dikke knie.
:o Verbazingwekkend genoeg heb ik dus dezelfde klachten: rechterknie, linkerheup, 1 kleine blaar en verbrande knieholtes. Ook ik mag dus niet klagen. Over het algemeen is het me zelfs meegevallen. Lang leve de pijnstillers zullen we maar zeggen. Zonder ibuprofen had ik het niet gered.
Ook een paar minpuntjes... Helaas is een van mijn wandelmaatjes uitgevallen, voor het eerst sinds 39 jaar! Dat was wel even schrikken, want dat is natuurlijk een routinier die niet zomaar opgeeft. En de ontmoeting met LL is in het water gevallen door de regen, het onweer en de drukte. We konden mekaar niet vinden. En ze was nog wel zo lief geweest om een kadootje voor me te kopen. Heel jammer, ik zag er erg naar uit.
Volgend jaar weer?
Wie weet... Ik kan moeilijk vrij krijgen in de bouwvak, maar als het me gegund is dan wil ik wel weer. Dan kunnen we wel weer een ontmoet-poging doen, LL! ;) En Rosanne wil dan misschien ook wel. :D
-
:thumbsup: voor Schanulleke!
-
Lang leve de pijnstillers zullen we maar zeggen. Zonder ibuprofen had ik het niet gered.
Oh, doping...! Foei.
(Desalniettemin goed gedaan)
-
Hee, goed gedaan meiden, gefeliciteerd! :D
-
Fantastische prestatie!
Vind het heel knap.
-
Gefeliciteerd Rosanne en Schanulleke!
-
super gedaan meiden!
-
En de ontmoeting met LL is in het water gevallen door de regen, het onweer en de drukte. We konden mekaar niet vinden. En ze was nog wel zo lief geweest om een kadootje voor me te kopen. Heel jammer, ik zag er erg naar uit.
Volgend jaar weer?
Wie weet... Ik kan moeilijk vrij krijgen in de bouwvak, maar als het me gegund is dan wil ik wel weer. Dan kunnen we wel weer een ontmoet-poging doen, LL! ;) En Rosanne wil dan misschien ook wel. :D
Ja, erg jammer dat we elkaar niet zagen! Maar ik heb een leuke middag gehad op de tribune. Erg leuk om het zo eens van die kant mee te maken :)
En gefeliciteerd meiden, hartstikke goed!
Vriendin die mee was, krijgt een rolstoel en zit te denken om ook maar eens mee te doen. Zeker nu je een kruisje krijgt. Ik heb beloofd om dan maar weer mee te doen, maar volgend jaar vast nog niet....
Het kadootje heb ik, uiteraard ;), maar aan een militair gegeven...
-
:o Verbazingwekkend genoeg heb ik dus dezelfde klachten:
Komt vast doordat we geen vlees eten ;)
Goed gedaan hoor! En aan het slikken van ibuprofen ben ik ook schuldig :-[, maar volgens mij doet zeker de helft van de lopers dat...
-
:o Verbazingwekkend genoeg heb ik dus dezelfde klachten:
Komt vast doordat we geen vlees eten ;)
Dat moeten jullie natuurlijk nu wel overal gaan rond bleren he! Vooral niet nalaten, altijd goede reclame :D.
-
Rosanne, jij ook van harte met je 7e (?) kruisje! En wat de link met het vegetarisme betreft: in mijn gastgezin zat nog een vega die de tocht zonder al te veel problemen heeft volbracht, dus bij deze is het positieve effect van vegetarisch eten op Vierdaagse-prestaties proefondervindelijk aangetoond. ;D
LL, het zou helemaal super zijn als je vriendin als rolstoeler mee zou doen. Ik vind het terecht dat zij nu ook een kruisje krijgen, ik wil niet weten hoe mijn handen en armen zouden aanvoelen na 4 x 40 km mezelf voortduwen. Da's echt wel een prestatie, zeker op de Zevenheuvelenweg. En het is natuurlijk ook leuk dat jij dan meegaat. Kunnen we er een Vegatopia-ontmoeting van maken! :laugh:
-
Het is bijna niet te doen hoor, om met een rolstoeler samen te wandelen. Want wij gaan veel sneller op vlak terrein, heel erg veel langzamer heuvelop (had ze nou nog geen rolstoel? En als ze die dan krijgt, dan is het in eerste instantie voor buitenshuis gebruik, lijkt mij? Dan kunnen heuvels wel eens echt een probleem worden, omdat ze nog niet genoeg kracht heeft. Ikzelf kom nauwelijks zelf een bruggetje op, laat staan heuvels. Is misschien wel iets anders als je zelf in heuvelachtig gebied woont, maar in eerste instantie krijg je als rolstoeler kracht in je armen van het maken van transfers met je armen, als je dat niet doet, worden je armen niet zo sterk, want hoepelen is erg licht als je rolstoel goed staat afgesteld) en heeeeel erg veel sneller heuvelaf. Zoveel sneller dat het met een evenement als de vierdaagse bijna onverantwoord is om rolstoelers dezelfde heuvels af te laten rijden als de lopers. Al zullen ze wel handschoentjes dragen, en dan wordt het remmen op de hoepels ook wel makkelijker, maar dan is het wel achterlijk zwaar.
-
Ja, het zal zeker niet lukken om het dan altijd samen te doen, maar iig kunnen we het wel samen meedoen en elkaar voor en na de tijd en wellicht wat tussendoor gaan zien. We zien wel. Al ben ik er wel zeker van dat het niet volgend jaar gaan worden. Ze is nu nog maar net aan het idee rolstoel gewend en moet er nog eentje op maakt laten maken. (Ze heeft nu een leenrolstoel die we gebruiken voor bijvoorbeeld gisteren bij de Zwarte Cross ;)), laat staan dat ze er al goed in is en genoeg kracht heeft om het te doen. Misschien daarna eens. We kijken wel.
-
LL, het zou helemaal super zijn als je vriendin als rolstoeler mee zou doen. Ik vind het terecht dat zij nu ook een kruisje krijgen, ik wil niet weten hoe mijn handen en armen zouden aanvoelen na 4 x 40 km mezelf voortduwen.
:o Ik dacht dat die mensen al lang een kruisje kregen, maar dat ze het nu wilden aanpassen voor mensen die voortgeduwd werden.
Nou, hoog tijd dat dat aangepast wordt!
-
:o Ik dacht dat die mensen al lang een kruisje kregen, maar dat ze het nu wilden aanpassen voor mensen die voortgeduwd werden.
Nou, hoog tijd dat dat aangepast wordt!
Eerst alleen een certificaat. Nu dus ook een kruisje.
-
Ik ben in mijn lunchpauze naar de winkel geweest waar ik in mei mijn zogenaamd waterdichte schoenen heb gekocht. Nou, tijdens dag 3 van de 4daagse had ik kletsnatte voeten, ondanks de Gore-tex voering. Ze vonden het in de winkel erg vreemd, want Gore-tex hoort gegarandeerd waterdicht te zijn. Nu gaan ze de schoenen terugsturen naar de fabrikant om ze daar op waterdichtheid te laten testen. Ik hoop dat er wat uitkomt (dat moet bijna wel, anders had ik geen natte sokken gehad), want ze waren niet goedkoop.
-
Tijd om deze draad weer onder het stof vandaan te halen. ;D Ik ben sinds begin februari aan het trainen voor de vierdaagse van dit jaar. Gisteren voor het eerst weer een tocht van 30 km gedaan. Tel daar een verjaardagsfeestje plus een korte nacht vanwege het ingaan van de zomertijd bij op... In 1 woord: geradbraakt! :bonk: Zo ongeveer alles doet zeer.
-
Ik vind het altijd een geweldige prestatie, dat mensen de 4 daagse kunnen lopen. Ik ben vooral goed in de feesten erom heen en op dag 4 langs de Via Gladiola biertjes te drinken en te applaudiseren ;D
-
Tijd om deze draad weer onder het stof vandaan te halen. ;D Ik ben sinds begin februari aan het trainen voor de vierdaagse van dit jaar. Gisteren voor het eerst weer een tocht van 30 km gedaan. Tel daar een verjaardagsfeestje plus een korte nacht vanwege het ingaan van de zomertijd bij op... In 1 woord: geradbraakt! :bonk: Zo ongeveer alles doet zeer.
Toch, ik ben fier op u!
-
Toch, ik ben fier op u!
Ik dank u zeer! ;D
Heb net een zesdaagse wandelvakantie achter de rug. In totaal 110 km gewandeld langs de Noordzeekust. Ondanks de regen was het heerlijk! Zit nu al op 330 trainingskilometers. ;)
-
Succes lopers!
-
Hoe is het gegaan Schanulleke?