Vegatopia Forum
Vegetarisch - voor iedereen => Lekker gezond => Topic gestart door: Sybine op 19 maart 2006, 16:30:19
-
Misschien hoort dit berichtje eigenlijk wel in de rubriek Kids & co, als dat zo is dan mogen de moderatoren het wel verplaatsen. Maar omdat het nu met mij te maken heeft plaats ik het toch maar in deze rubriek.
Ik eet al jaren geen vlees meer. Ik heb er ook geen behoefte meer aan. Maar tijdens mijn vorige zwangerschap ben ik wel weer zo nu en dan vis gaan eten. Ook tijdens het eerste deel van de borstvoedingsperiode at ik nog wel eens wat vis.
Nu ben ik weer zwanger en heb ik weer de behoefte aan vis. Aan de ene kant heb ik het gevoel dat ik gewoon naar mijn lichaam moet luisteren en zo nu en dan wat vis moet eten. Blijkbaar heb ik de voedingsstoffen die in vis zitten nu nodig. Aan de andere kant zegt mijn principiele ik dat ik best wel zonder vis kan en dat ik maar wat anders moet gaan eten.
Wat is jullie mening hier over? En wat zouden jullie zelf doen, wel of geen vis gaan eten?
-
Mijn 2 vego collega's beweren bij hoog en bij laag dat vego zijn eigelijk ongezonder is en dat bij een zwangerschap je dus je kind voedingsstoffen zou onthouden. Ze zouden dan ook weer vlees gaan eten.
Eigenlijk geloof ik ze gewoon niet.
-
Moeilijk hoor als je principes in strijd zijn met je behoeften. Ik zou dit anders eens aan een verloskundige/dietiste/huisarts vragen. Ik zeg nu ook dat ik nooit vlees of vis zou eten en daar nooit behoefte aan zou hebben maar tijdens een zwangerschap verandert er natuurlijk veel in je lichaam en heb je waarschijnlijk ook bepaalde extra bouwstoffen nodig. Ik vind het nu moeilijk te zeggen of ik het zelf al dan niet zou eten tijdens een zwangerschap (omdat ik niet zwanger ben, of ooit ben geweest ;) ), maar ik zou denk ik aan een specialist vragen of het perse vlees of vis moet zijn of dat de eventueel aan te vullen bouwstoffen ook uit andere voedingsmiddelen verkregen kunnen worden. Succes nog met de zwangerschap! Hoe ver ben je trouwens?
-
Wat is jullie mening hier over?
Je lichaam geeft zelf aan dat het vis nodig heeft, en je kan mijns inziens beter naar je lichaam luisteren dan naar een verloskundige/dietist/huisarts. Gewoon af en toe vis eten dus, je ongeboren kind lijkt me belangrijker dan je principes.
Witte vissoorten zijn dan schijnbaar het beste, overigens.
-
Wat is jullie mening hier over?
Je lichaam geeft zelf aan dat het vis nodig heeft, en je kan mijns inziens beter naar je lichaam luisteren dan naar een verloskundige/dietist/huisarts.
Dat is natuurlijk waar en moet je ook zeker doen Ik bedoel meer als dit erg in strijd is met je principes zou je kunnen overwegen om het een deskundige te vragen maar ik wil je zeker niet afraden om geen vlees of vis te eten want dit is zo'n delicate periode waarbij je niet alleen aan jezelf moet denken maar ook aan je ongeboren kindje. Het eten van dingen die je normaal gesproken niet eet is dan ook absoluut geen kriem!
-
Mijn beide kinderen zijn opgegroeid zonder vis of vlees. Dus ook nog in de tijd dat ze in de moederbuik zaten. Ze zijn kerngezond de wereld ingekomen.
Voor eiwit hoef je het niet te doen. Daar zijn genoeg alternatieven voor. Ook in de aanvullingen. Elke dag iets van granen en van peulvruchten. Hoeft niet meer in elke maaltijd, dat werd vroeger wel gezegd. Als je vegetarisch eet (dus ook zuivel en ei gebruikt) hoef je om B12 ook niet zo te denken, mits je drie cosumpties van dat soort per dag gebruikt. Anders moet je pillen als aanvulling gebruiken. Voor ijzer heeft de moeder van mijn kinderen (nu mijn ex, dus ik formuleer het daarom zo) elke dag een glaasje sap van gedroogde pruimen genomen. Ze had een hoger ijzergehalte dan bij het begin van de zwangerschap toen ze dit nog niet nuttigde. Roosvicee ferro is ook een prima alternatief. Verder eet gevarieerd, dat is gezonder dan elke dag vis eten zonder iets erbij.
-
Dat je zin hebt in vis, betekent niet dat je lichaam het nodig heeft. Ik heb vaak zin in zoetigheid en snacks, maar het is niet goed voor me.
-
Maar jij bent niet zwanger. ;)
-
Maar jij bent niet zwanger. ;)
Dat weten wij niet. :)
-
;D
Ik heb wel de bijbehorende buik :(.
-
als je echt denkt dat je er behoefte aan hebt moet je het zeker doen! ik eet zelf ook af en toe vis omdat ik me dan gewoon beter voel, en daar voel ik me dan ook niet diep schuldig over ofzo, je moet geen slaaf worden van je principes!!
-
Ik eet nog niet zo lang vegetarisch, dus over jarenlang zonder vlees/vis kan ik niet oordelen. Ik heb inderdaad wel tijdens mijn zwangerschap vis gegeten. Niet alleen vanwege een eventueel mangel aan, maar ook uit gemakzucht :o.
Als je zwanger bent, heeft je lichaam soms behoefte aan zaken die ze normaal niet nodig heeft bovendien kan het door misselijkheid etc. soms moeilijk zijn de benodigde producten te eten (eieren :pukey:) dus moet je naar alternatieven grijpen. Als jij dus behoefte hebt aan vis, tja doen dan maar. Je principes zijn goed, maar je moet je lichamelijk ook goed voelen.
Trouwens, mijn lichaam vroeg ook om vet eten zo nu en dan en daar heb ik ook gewoon gehoor aan gegeven (patat met pindasaus :hungry:) Ook dat is tijdens je zwangerschap anders. Anders was ik nooit boven de 70 kilo uitgekomen :D
-
@sybine
je kunt ook vervangers zoeken, als je behoefte aan de smaak van vis hebt; zoals sushi(rijst met zeewier en met augurken bijv.) of iets anders met zeewier bijv. dan kan je ook niet tegen je principes.toen ik zwanger was mocht ik geen banaan eten(volgens mijn cultuur was dat niet goed voor de baby) dus heb ik dat ook negen maanden vol gehouden.
-
Nou ben ik wel erg benieuwd naar jouw cultuur....
-
Nou ben ik wel erg benieuwd naar jouw cultuur....
het is hongkong's maar het is door mijn schoonouders ;D
-
Ik zou gewoon vis eten als je daar "gelukkig" van wordt! Maar als het sterk tegen je principe ingaat word je er ook weer niet gelukkig van, dus dan blijft het je eigen moeilijke keuze...
Ik had juist tijdens mijn zwangerschap een sterker gevoel om geen vlees te eten en ben daardoor weer wat strenger vegetariër geworden. Maar ik had wel een grotere behoefte aan zuivel. Ik had ook het gevoel dat mijn lichaam aangaf dat ik het nodig had, terwijl ik rationeel gezien niet denk dat ik het echt nodig had. Uiteindelijk heb ik twee gezonde babies gekregen dus het zal wel goed zijn geweest :P
-
Ik heb veel kip gegeten tijdens mijn laatste zwangerschap en mijn zoontje heeft geen kam en veren dus het kan gerust :)
-
Hoi, ik ben op t moment 5 maanden zwanger en heb mn bloed ook moeten laten testen, ik dacht mooi! kunnen we direct zien of de vooroordelen kloppen over vega zijn..
En... mn bloed was perfect, ijzer gehalte en vitamines alles oke!
Hier ging ik natuurlijk al wel vannuit, aangezien ik al 12 jaar vega ben en nooit ziek ofzo... maar toch even lekker zo'n bevestiging vor de mensen die nog steed denken dat vlees noodzakelijk is! ;)
-
Wendy, je bent het levende bewijs dat veggies prima kindjes kunnen produceren ;)
Wat ga je doen als je kleintje geboren is? Vega-opvoeding?
-
Ik wil mn baby ook vegetarisch opvoeden, tenminste bij ons in huis want mn vriend eet ook vegetarisch maar is dit niet 100%
Ik weet nog niet hoe dat met de babyvoeding zit, of er veel keus is zonder vlees erin, maar zodra de baby dus met de pot mee eet wordt het vega!
Maar stel we zijn een keer op een feestje ofzo dan doe ik er niet meoielijk over als hij of zij wel een stukje vlees wil eten, het blijft een eigen keus vindt ik.
-
Gefeliciteerd! ik ben ook zwanger, nu 21 weken...
Ik zou geen vis of vlees eten als ik daar behoefte aan zou hebben...
Ik eet wel bijna elke dag vleesvervangers dus krijg genoeg vitamines binnen...
Dus ik weet niet hoe dat bij jou zit?
Is je bloed al getest? mijn bloed was prima en volgens mn verloskundige is er niks aan de hand zolang je je goed voelt (gezond en vervangers eet?en ben ook wel gerustgesteld na de bloedtest.
-
Zie ineens dat er 2 berichten samen zijn gevoegd, mijn antwoord was dus voor Wendy:
Gefeliciteerd met je zwangerschap! En ja inderdaad jij bent het bewijs. Jammer toch dat er nog zoveel vraagtekens gezet worden bij een moeder die zwanger is en vega eet. De meeste vega's zullen gezonder zijn dan de niet vega's. Daar ben ik heilig van overtuigd!
Je zult vast zelf ook al wel een hoop weten over baby's, maar wilde je even gerust stellen over vegetarisch eten voor de kleine. Ik werk op dit moment als aupair in de VS en zorg voor een kleine meid. Ze is nu 9 maanden en ik maak al haar eten, en weet er dus ook wel het een en ander van.
Vegetarische potjes zul je genoeg vinden, verder is het is super makkelijk om zelf fruit en groenten te pureren! Wij kopen het hier in het groot in, en dan kook ik alles, pureer het en stop het in een soort ijsblokjes bak met deksel en als alles mooi bevroren is gaan de etensblokjes in zakjes, zodat ik die bakken weer voor ander eten kan gebruiken.
Zolang je baby nog borstvoeding/flesvoeding krijgt, blijft dat DE bron voor alle vitaminen en mineralen enz...dus dan maakt het niet zoveel uit wat je extra geeft, het is meer als toevoeging en om te wennen aan vast voedsel! Mocht je wel een complete maaltijd willen maken voor de baby met dus iets van een vleesvervanger dan kan je gewoon een blok tofu pureren, hoeft niet gekookt te worden (is het altijd al) simpeler kan niet!
Haha, sorry voor dit hele verhaal, maar ben gewoon enthousiast nu ik merk hoe simpel het is om dit allemaal zelf te maken, en het geeft nog een goed gevoel ook als ik weer eens in de vriezer kijk naar de voorraad, gos waar je wel niet blij van kunt worden he ;)
Een goede en gezonde zwangerschap toegewenst! :)
-
Hoi Sybine,
Ik ben 36 jaar, ik ben nu bijna 39 weken zwanger en ik begrijp dat je principiele bezwaren hebt, ik ben/was zelf al 19 jaar (principieel) vegetarier (waarvan 6 jaar veganistisch geweest), echter ik ben vorig jaar vis gaan eten omdat mijn lichaam daar behoefte aan heeft. En het bevalt me uitstekend. Er zitten stoffen in vis die bijna niet in plantaardige/zuivelproducten voorkomen zoals omega 3 en 6. maar als je dit artikel leest: http://www.vegetarisme.be/php/vegbaby.html?menu=new&s=4&ss=2&sss=2 hoef je je geen zorgen te maken geloof ik. Ik ben gewoon iemand die heel goed naar mijn lichaam luistert. Ik heb dan ook een perfecte zwangerschap, en ik bedank elke vis die ik eet (voornamelijk haring). Verder eet ik nog steeds vegetarisch. Beste Sybine mijn advies: Eet vooral gezond en wat goed voelt, vooral ook voor je baby! Verdiep je erin en luister naar je lichaam.
Een hele fijne zwangerschap gewenst!
-
@Shine One, naar je lichaam luisteren is natuurlijk prima, en als je lichaam het signaal geeft dat je tekorten hebt is het goed daar naar te luisteren. Maar je lichaam doet niet aan wetenschap en wat je vertelt is dan ook niet helemaal correct.
Zoals je o.a. hier: http://www.vegetarisme.be/php/nutr-vetten.html?menu=new&s=4&ss=2&sss=4 en hier: http://www.vegatopia.com/forum/index.php?board=32;action=display;threadid=4762;start=0
kan lezen heeft de 'westerse' mens zelden een te kort aan omega 6. Het is helemaal niet moeilijk om omega 6 uit plantaardige voeding te halen en er vis voor gaan eten is absoluut niet nodig.
Omega 3 is een groter probleem, maar ook omega 3 valt prima uit plantaardige voeding te halen, makkelijker dan b.v. vitamine B12.
Zelf in de tekst waar je zelf naar verwijst geeft men aan dat het helemaal niet nodig is om vis te eten om aan deze essentiële voedingsstoffen te geraken en de bewering dat er in vis voedingsstoffen zitten die bijna niet uit plantaardige voeding te halen is, is dus niet correct.
'k Hoop in ieder geval voor je dat de rest van je (al dan niet vegetarische) zwangerschap even probleemloos loopt.
-
Vergeet ook niet dat die vis zijn omega3 juist uit plantaardige algen haalt.