Vegatopia Forum
Vegetarisch - voor iedereen => Lekker gezond => Topic gestart door: marielou op 02 december 2005, 16:11:47
-
Hoi, ik lees veel over avondeetmenus en wat je allemaal kunt eten, maar nu ben ik eigenlijk ook eens nieuwsgierig naar wat iedereen verspreid over de dag eet en drinkt.
sochtends biojog met zelfgemaakte mueslit en appel
tussendoor manderijn en zuurdesemboterham
verder over de dag
5 sneetjes zuurdesembrood met tomaat
salade met tomaat en komkommer
soep, zelfgemaakte groentesoep
tussendoor nog fruit als een banaan
weer heeel veel thee
savonds linzen/bulgur/rijst/gierst/amaranthe
met sojaiets
en ong 500 gr groenten
savonds verder nog een appel of kiwi of ontbijtkoek
veel groetjes
-
uhm dat was dus vast mijn dagmenu :)
-
wow, da's gezond!
-
Ik ontbijt met beschuit met hagelslag, op mijn werk eet ik een paar bananen en drink ik drie glazen yogithee, thuis neem ik dan zes broodjes met hagelslag of tomatenspul en 's avonds vaak een pizza.
-
wow, da's gezond!
:worshippy:
Ik wou dat ik dat ook volhield, ik eet één dag per maand zo.
-
hmm, eet meestal 'smorgens en 's middags broo en evt een cracker. Fruit, veel thee, karnemelk, soms iets lekkers en 's avonds wisseld in aardappels, rijst of pasta en soms patat/pizza
-
's morgens: cruesli/muesli met yoghurt en groene thee, soms verse vruchten sap
's middags: twee broodjes, meestal met een of ander smeerkaasje, vega pate, rauwkost of sandwichspread
's avonds: warme maaltijd, zeer gevarieerd, wel veel verse groente
tussendoor: veel kruidenthee, tussendoorreep, zoals sultana, mueslireep, oid, na het avondeten vaak koffie met chocalade en helaas iets te vaak chips.
-
's Ochtends een zelfgemaakt vruchtensapje met banaan, appel en een beetje sap uit pak. Een kwartiertje daarna (als ik de tijd heb) een meergranenboterham met appelstroop, kaas of iets anders ;) en soms een kopje thee.
Tussendoor niets.
Middageten als ik thuis ben: Brood & thee.
Middageten als ik ergens anders ben: Belegd broodje & sap
Tussendoor soms iets (ongezonds) lekkers of een handje rozijnen.
's Avonds verschillend, maar vaak zelfgemaakte pasta, pizza, quiche oid waarvan ik twee dagen kan eten.
-
Ik eet smorgens mais oerbrood of heel donker volkorenbrood met pure hagelslag of met pindakaas.
Soms maak ik wel eenseen gebakken tofuplak voor op brood, dat is ook lekker, en dan
Meestal vier plakken ,soms iets meer.
Tussen de middag eet ik niets.
Althans meestal niet.
'Savonds eet ik een flink bord vol,
vaak aardappelen spaghetti mie of rijst, of soep.
En 'Snachts grijp ik meestal naar nootjes of chips , of een kopje tomatensoep.
-
Ik zal mijn gezondste menu opnoemen :P
Ik ontbijt altijd! Meestal 2 volkoren boterhammen van de reform met soja minarine en kaas met vetamite. Of bio-jam. Erbij een énorme mok thee met honing en een scheut melk.
Tussendoor eet ik meestal een stuk fruit en 2 boterhammen met vegapaté of chocopasta.
Als lunch 4 boterhammen met kaas/vegapaté en rauwkost.
Tussendoor weer een stuk fruit (in het gunstigste geval) maar soms doe ik dan boodschappen en neem ik bv een notenbolletje bij de reform. Of een vruchtenreepje.
'S avonds rijst/aardappelen/pasta/bladerdeeg met iets eiwitterigs en flink wat groenten. Ik denk zo'n 3 ons groenten in totaal.
Heel soms een toetje in de vorm van sojayoghurt.
Soms heb ik dagen dat ik veel te weinig drink. Daar moet ik echt op letten. Als ik drink dan is het thee/koffie/water/diksap.
Heb ik een ongezonde dag dan gaan er ook nog zoetigheden doorheen zoals 72% chocolade/koekjes/croissant/wit broodje.
-
Wat grappig om te lezen dat veel mensen zo'n vast eetpatroon hebben.
Ikzelf eet wel op regelmatige tijden, 3 keer per dag (alhoewel een hobbits second breakfast ook wel vaak voorkomt), maar wat ik dan eet, is zeer wisselend.
Er is zoveel keuze!
Neem bijvoorbeeld alleen al het ontbijt; ik hou erg van:
muesli met yoghurt en sinaasappel
brood met pindakaas, banaan, kaneel en honing
knackebrood met komijnenkaas of pindakaas
roggebrood (met pindakaas of als 'houtsnip')
pannekoeken
croissantjes
vruchtenshakes
broodjes met aardbeien
mueslibrood
cornflakes met jus d'orange
simit
tosti
toast met jam of marmelade
mandarijnen
bananen
enz.etc.
Waarom dan elke keer hetzelfde eten???
-
Waarom dan elke keer hetzelfde eten???
Omdat ik 's ochtends voor het ontbijt absoluut niet wil hoeven nadenken. :yawnee:
-
::) :D
-
Omdat ik 's ochtends voor het ontbijt absoluut niet wil hoeven nadenken. :yawnee:
okee, dat verklaart veel.
Maar waarom dan bij de lunch steevast hetzelfde broodje met hetzelfde beleg, en niet soep, salade, restje van de vorige dag, steeds andere broodsorten, ander beleg enzo?
Ook gemakzucht?
-
Dat komt bij mij ook wel voor hoor. Als ik thuis ben en een restje soep over heb dan eten we dat meestal als lunch op. Maar dat vind ik teveel om hier allemaal op te noemen ;)
-
Mijn ontbijt is dus geheel voorspelbaar.
's Ochtends twee bruine of volkoren boterhammen. Normaal gesproken één met (Leerdammer) kaas en één met (aardbeien)jam. Maar vanwege allergische verschijnselen wordt de kaas de laatste tijd vervangen door chocoladepasta. Één grote mok citroen-groene-thee van de Lidl erbij.
In het weekeinde vaak een gebakken of gekookt eitje er bij, en/of een plak fruit-soda, en wat meer thee.
Mijn doordeweekse lunch is geheel onvoorspelbaar, gezien de beschikbaarheid van een bedrijfskantine met twee, dagelijks wisselende, menus. Dat klinkt luxer dan het is, want hooguit één van de twee is vegetarisch (wel altijd het goedkope menu :)). Er is dan één soep beschikbaar. Die is vaak vegetarisch, meestal een waterig prei-en-aardappel-soepje. In dat geval is het niet aan mij besteed.
's Avonds altijd warm eten, kan ook van alles zijn.
-
's ochtends eet ik meestal boterhammen (met kaas of hagelslag of lemon curd of vlokken) of yoghurt met chocoladecruesli. Thee erbij, en in het weekeinde soms sinaasappelsap met of zonder kiwi.
Op mijn werk denk ik elke dag diep na over wat ik bij de lunch wil eten en ik kom altijd bij hetzelfde uit. Een broodje kaas met tomaat, een kiwi of een sinaasappel en soep of yoghurt. Kutkantine...
Tussendoor mandarijnen en op weg naar huis een appel.
Ja, ik vind mijzelf niet saai, maar het grootste deel van de dag eet ik redelijk standaard dingen, vooral als ik werk. Gelukkig maar dat ik 's avonds altijd andere dingen eet!