Eetmeter

[Hizikigrrrl]

Ik heb die eetmeter ook maar besteld, ik ben een vrouwelijke veganist trouwens, ik weet niet of er inmiddels al een andere was?

Ja, maar iig bedankt.
Ik zoek nog wel vleeseters. Misschien wil iemand zijn partner opgeven?

[Mariek]

't Was voor drie dagen toch? Ik ga dit weekend weg en ik heb nog wel een oom in de aanbieding die ik het weekend zie. Hij leeft de komende dagen waarschijnlijk op bier, koffie en eieren (gekookt en gebakken) op wit brood.

[animal lover]

Ik twijfel of ik wel zo'n eetmeter moet bestellen aan de ene kant interessant,maar aan de andere kant word ik dan met mijn neus op de feiten gedrukt dat ik te veel snaai en dus van ongezonde stoffen veel binnen krijg. Maar aan de ander kant misschien ook wel eens goed.

[nicky_too]

100 g melkchocolade/chocolade met noten/puur/chocoladehageslag = 3,2 mg
100 g chocolade zonder suiker = 4 mg
100 g chocoladevlokken melk = 4,4
100 g chocoladevlokken puur = 7,9   (das 1,2 per boterham)
100 g chocoladepasta = 1,7
100 g chocoladepinda's = 1,6

Helaas zit er ook heel veel calorieen, suiker, vet en verzadigd vet in .

Zou je die waarden ook op willen geven alsjeblieft? Ik was daar naar op zoek.

[Hizikigrrrl]

Van allemaal?

[nicky_too]

Het liefst van de chocoladevarianten (melk, puur, extra bitter).

[Amarillo]

Ik heb hier verpakkingen bij de hand van Delicata puur en extra bitter. Ik typ de tabellen wel even over. Rarigheden komen van AH, niet van mij, dank u.

Per 100 g (eerst puur, dan bitter):

Energie 2180 kJ (520kcal) - 2170 kJ (520kcal)
Eiwit 6.5 g - 8.0 g
Koolhydraten 48 g - 39 g
  waarvan suikers 45 g - 36 g
Vet 34 g - 37 g
  waarvan verzadigd 21 g - 21 g
  enkelvoudig onverzadigd 12 g - 16 g
  meervoudig onverzadigd 1.0 g - 0 g
Voedingsvezel 6.5 g - 8.0 g
Natrium 0 g - 0 g

[nicky_too]

Mijn dank is groot.

[Lovelocker]

Ik zoek nog wel vleeseters

 

    :borg:  

[Lovelocker]

Ik heb een potje B12 tabletten gekocht, Kruitvat eigen merk. Er staat op dat 1 tablet 1000 % van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid is.
Pakweg de helft haal ik uit mijn voeding. Dus ik moet dagelijks een twintigste van een tablet innemen......
Nu plas je een teveel B12 uit. Maar toch... Weet iemand tabletten met een lichtere dosis? Ik slik voorlopig maar elke dag een kwart, kleiner kan ik het tablet niet goed krijgen.

[Mariek]

Ik heb multi-vitamine tabletten van Centrum. Daar zit 100% van de ADH in. Volgens mij is dat bij de meeste multi-vits zo. Ik ben ze maar weer gaan slikken nu de R weer in de maand zit en ik hier vanalles lees over het binnenkrijgen van te weinig van het een of ander.

[B@ñ@ñenschuimpje]

Solgar bijvoorbeeld begint pas bij een honderdvoudige dosering B12 of zo.
Ik zou rustig het hele tablet innemen, kwaad kan het niet in het geval van B12.
Ik denk dat het minder ongezond is om het hele potje in één keer achterover te slaan, dan om een enkel koekje te eten.

Ik vermoed trouwens dat het om 10 mcg tabletten gaat, en nog van de oude ADH van 1 mcg uitgegaan wordt. Klop dat? Of zijn het tabletten van 28 (of 30) mcg?

[Amarillo]

Die idioot hoge doses zijn omdat je B12 uit een pil totaal niet efficient opneemt. Van een 100-microgrampil (10.000% ADH) neem je geloof ik rond de 2,5 microgram op; van een 1000-microgrampil nog geen 10 microgram.

Lees hier en hier meer.

[Lovelocker]

Ik vermoed trouwens dat het om 10 mcg tabletten gaat, en nog van de oude ADH van 1 mcg uitgegaan wordt. Klop dat? Of zijn het tabletten van 28 (of 30) mcg?

Ja dat klopt, tenminst als een u met een staartje "micro" betekent.
Las wel ergens dat B 12 veilig zou zijn tot 50x de ADH  Ik ben aan de behoudende kant: dat bijgeslik vind ik maar zózó. Puur gevoelsmatig, niet op rationele gronden. Zal een half tablet per dag nemen. De helft van wat nodig is, haal ik uit mijn voeding. Ben al zó lang vegetariër zonder veel gezondheidsproblemen...

[B@ñ@ñenschuimpje]

microgram = µg = mcg.
in plaats van de µ wordt ook weleens de u geschreven, maar dat ben ik eigenlijk nooit tegengekomen in de context van microgram.

[CJ]

Ik heb een potje B12 tabletten gekocht, Kruitvat eigen merk.

'Kruitvat?'
Hopelijk ben je nog niet ontploft!  

[Hizikigrrrl]

Hoe groot zijn die B12-pillen eigenlijk? Die van Solgar zijn enkele milimeters lang, die kun je niet in 4-en delen.

Je hoeft ze trouwens niet elke dag te slikken hoor, gewoon 3 keer per week een hele pil.

[Lovelocker]

Doorsnede schat ik op 5 mm

[Hizikigrrrl]

Ben al zó lang vegetariër zonder veel gezondheidsproblemen...

Je hebt ook pas sinds anderhalf jaar een tekort . Daarvoor stond de ADH B12 lekker op 1 mcg.

[Lovelocker]

Je hoeft ze trouwens niet elke dag te slikken hoor, gewoon 3 keer per week een hele pil.

Doe ik, mams