Supplementen slikken?

[Apraxia]

Wat was je waarde precies? De reguliere geneeskunde hanteert vrij lage referentiewaardes namelijk.

[LelleL]

Van B12 heb ik geen idee, internist zei niks meer dan 'keurig'. Maar mn HB is 8,3!
Zo hoog is het nog nooit geweest, en ben al zeker een maand van de ijzertabletten af!

blij blij blij

[Eon]

Hallo,

Ik ben 14 jaar en meer dan een maand vegetariër.
Mijn vraag is: Kan ik alle stoffen die ik nodig heb uit mijn voedsel halen of moet ik verder supplementen gebruiken?

Alvast bedankt!

[Hizikigrrrl]

Dat kan, mits je gezond eet.


Kom je een beetje aan de volgende hoeveelheden?:

http://www.voedingscentrum.nl/nl/eten-gezondheid/gezond-eten/hoeveel-per-dag.aspx

[LelleL]

Nu weet ik dat ik ergens volop het lopen posten over mijn vitamine D pilletjes, maar de zoekfunctie accepteert geen D of A.
Mijn pillen bleken niet vegetarisch te zijn. Weet iemand welke vit A/ D pillen dat wel zijn?

[M.]

Is een multi ook goed, of wil je echt alleen vitamine D hebben?
Bij de tuinen hebben ze in ieder geval een vegetarische multi, van vitamine D zelf weet ik het niet.

[LelleL]

Het liefst specifiek A en D.
Multi's zitten vaak tjokkie vol andere vitamines die je wel voldoende binnenkrijgt, vandaar.

Bij die van Solgar staat specifiek levertraan vermeld, dus dat wordt m alvast niet.

[M.]

Vitamine D is vaak afkomstig van visolie, ik weet niet hoe vervelend je dat vindt? Er is wel een draadje over vitamine D2, misschien moet je daar even kijken.

Edit: Deze dus.

[flug5]

Ik weet dat er in Spirulina een natuurlijke vitamine A zit, er zitten trouwens meer vitaminen in Spirulina wat een blauwalg is die ongeveer dezelfde voedingsstoffen als vlees moet bevatten, dus dat zou je ook eens kunnen googelen.

[Hizikigrrrl]

Wordt je gesponsord?

[Fynnya]

Mijn pillen bleken niet vegetarisch te zijn. Weet iemand welke vit A/ D pillen dat wel zijn?

Vegetarische Vitamine D:
- Deva: Vegan Vitamin D, 800 IU (20 mcg). Veganistisch. Te bestellen via http://www.iherb.com
- Essential Organics: Vitamine D2, 10 mcg. Veganistisch.  oa. te koop bij oa. Etos, DA, De Tuinen.
- Freeda: Vitamin D2, 400 IU (10 mcg). Veganistisch. Te bestellen via http://www.freedavitamins.com

Er was vorig jaar ook VegaVit D2 van het merk Pharmalogic, maar dat merk lijkt verdwenen te zijn.

[Fynnya]

Ik weet dat er in Spirulina een natuurlijke vitamine A zit, er zitten trouwens meer vitaminen in Spirulina wat een blauwalg is die ongeveer dezelfde voedingsstoffen als vlees moet bevatten, dus dat zou je ook eens kunnen googelen.

En B12-analogen (stoffen die de opname van werkzame B12 tegengaan), dus let op je B12 als je dit gebruikt.

[Hausfrau]

Ik heb een nieuwe pil voor de Calcium _{(omdat ik nu geen zuivel mag en ik weet wel dat ik het ook ergens anders uit haal, maar ik weet het even niet meer en ga dat wel uitzoeken als ik klaar ben)} maar JEZUS wat is 'ie groot (nu snap ik waarom ik van een ander merk er dan 3 moest nemen op een dag, maar ik dacht: neeeeee, 1 is beter! I, idiot!)