Hoe is het met de zwangeren

[Annemieke]

Ik ben al zo'n emotioneel wrak nu, dus laten we het maar niet over dit soort nare dingen hebben hier.

Wrak... nee joh, kraamtranen, dat klinkt tenminste nog grappig. 

[koekje]

Gefeliciteerd met de spruit!

[Selly]

Ik ben al zo'n emotioneel wrak nu, dus laten we het maar niet over dit soort nare dingen hebben hier.

Wrak... nee joh, kraamtranen, dat klinkt tenminste nog grappig. 

Ik las kraamtenen hihi.
Je voelt je vast vlug beter Laurita 
Gaat het borstvoeden al wat makkelijker?

[Laurita_27]

Ja, het voeden gaat sinds een dag of 3-4 een stuk beter! Hij hapt nu goed aan en zuigt en slikt heel constant. Echt heel erg fijn, want hij drinkt nu ook binnen een kwartier een borst leeg.
Alleen heeft hij wat moeite met de toeschietreflex. De stroom melk is dan gewoon te heftig en spuit alle kanten op! En dan glibbert zo'n borst weer uit z'n mondje....
Gisteravond en vanmorgen heeft hij ook na de voeding even een flinke golf gespuugd. Waardoor dat nou ineens weer kwam?? Maar goed, hij vraagt dan daarna vrij vlot weer om voeding, dus ik ben niet meer bang dat hij niet genoeg krijgt.

Zelf ben ik gisteren bij de huisarts geweest. Ik werd na mijn middagdutje heel naar wakker. Toen ik na het voeden bij de comode stond viel ik bijna flauw. Kon nog net gaan zitten....
Hb check wees uit dat deze 5.5 mmol is.... Ik kom van 7-7.5
Ik heb ijzertabl. gekregen, maar die smaken zooo vies. En krijg er verstopping van

Iemand tips hoe ik dit ijzergebrek een beetje vlot zelf kan aanvullen? Wat zijn nou echte ijzerbommetjes, qua voeding? Spinazie is allang achterhaald, toch?
Ik probeer echt wel gevarieerd te eten, maar merk wel dat ik minder trek heb. En ook gun ik (en vaak ook Thomas) mezelf niet de tijd om even rustig en goed te eten. Ik ben ook alweer op mijn gewicht van voor de bevalling, dus ik val best snel af. Terwijl ik heel goed weet dat dit nu niet de juiste periode ervoor is!

Nou, ik zal voor de verandering nu eens even goed gaan lunchen

[Hizikigrrrl]

Roosvicee Ferro, chocoladevlokken, tomatenpuree

[LelleL]

Spinazie is achterhaald dat het zo verschrikkelijk vol zit, maar het bevat relatief nog steeds veel. Eigenlijk alle groene bladgroentes.
Ik denk dat RV ferro idd de beste optie is, van tomatenpuree en appelstroop heb ik ooit vernomen dat het foutieve metingen kunnen zijn geweest. Maar die zou je beiden kunnen proberen.
Floradix kruiden elixer schijnt ook goed te helpen.

@hiziki; choco vlokken? Echt?

[Kiwi]

@hiziki; choco vlokken? Echt?

Je bent me net voor!

[Hizikigrrrl]

@hiziki; choco vlokken? Echt?

Je bent me net voor!

Echt.

Pure chocoladevlokken 7,9mg ijzer per 100 gram = 1,2mg per boterhambeleg

Tomatenpuree 5mg ijzer per 100 gram

Uiteraard eet je niet snel 100 gram van deze producten, maar als je iedere dag het in 1 of meer maaltijden weet te gebruiken, scheelt dat al een boel.

[LelleL]

Great minds think alike, Kiwi.

Maar ohh wat een heerlijk excuus om vlokken weer goed te praten voor mezelf!

[haantje]

Roggebrood (voor de liefhebber  ), gedroogd abrikozen, veldsla (alle groene bladgroenten)...
Gauw bij-eten hoor, voor jezelf en je kleine. Dan voel je je veel beter. Ik vond die staalpillen ook niet zo.
En fijn dat het voeden nu wel goed gaat.

[LelleL]

Je systeem went overigens wel aan de staalpillen, ik kreeg er eerst ook verstopping van mar compenseerde dat al door er heel veel bij te drinken.
Als je HB 5,5 is zal je dat echt niet zo snel kunnen aanvullen met gewone voeding dus ik zou zeker een poosje die staalpillen overwegen.
Het is voor jou en mini ook fijner als je wat meer zuurstof/energie hebt.

Ik heb van de week mn huis nog doorgespit of ik nog van die pillen had, heb het gevoel dat ik ook weer heel laag zit.

[Annemieke]

Zit er in cacao ijzer? Waarom moeten het vlokken zijn? Ik eet altijd hagelslag!

Laurita, je moet nu meer eten dan je voorheen deed. Op de site van het voedingscentrum staan hoeveelheden.

[Hizikigrrrl]

Zit er in cacao ijzer? Waarom moeten het vlokken zijn? Ik eet altijd hagelslag!

Geeeen idee, daar is al wel eens een discussie over geweest in de bijslikken-draad.
Hagelslag bevat ook minder ijzer dan melkchocoladevlokken, dus het ligt niet helemaal aan het puur/melkverschil.


Cacaopoeder: 1 el a 7 gram = 1,1 mg ijzer

[Annemieke]

Maar hoe komt er in een product dat uit cacao, suiker en hulpstoffen bestaat ineens aan zoveel ijzer? Wat is de bron?

[B@ñ@ñenschuimpje]

De cacao.

[Annemieke]

Versterkt door de suiker dan?

[Hizikigrrrl]

De cacaopoeder hieronder stond per 1el he? 100 gram cacaopoeder is 15 mg ijzer, dus dan klopt het wel. En schijnbaar zit er in vlokken meer cacao dan in hagelslag?

In Amerika staat 100 gram chocoladereep (70-85% cacao) op 11.9mg ijzer.
Chocoladereep met 45-59% cacao staat op 8mg ijzer.

Dus hoe meer pure cacao, hoe beter. De bioavailability is ook redelijk (net als bij alle plantaardige ijzerbronnen).

[Laurita_27]

Spinazie is achterhaald dat het zo verschrikkelijk vol zit, maar het bevat relatief nog steeds veel. Eigenlijk alle groene bladgroentes.
Ik denk dat RV ferro idd de beste optie is, van tomatenpuree en appelstroop heb ik ooit vernomen dat het foutieve metingen kunnen zijn geweest. Maar die zou je beiden kunnen proberen.
Floradix kruiden elixer schijnt ook goed te helpen.

@hiziki; choco vlokken? Echt?

Ja, de Floradix gebruikte ik al. Ik dacht dat dit wel genoeg was, maar er zit in de 20 ml per dag "maar" 15 mg ijzer. Terwijl ik met de Ferro tabl. nu 600 mg per dag krijg!
Ik geloof wel dat het 2 verschillende soorten ijzer zijn. In Floradix zit FerroGluconaat en de tabl. zijn FerroFumaraat. Maar ik denk dat ik de Floradix nu maar even laat staan, toch?

Mmmmm, wat een excuus om hele pure chocolade te eten!
En ik moet idd echt meer eten....wel vreemd hoor, omdat ik juist meestal wat minder wil eten vw mijn gewicht. Maar ik moet natuurlijk ook gewoon gezond en gevarieerd eten.

[Hizikigrrrl]

Eerst de tabletten slikken om de boel weer flink op te krikken idd, en als uit bloedtesten blijkt dat zowel HB als ferritine weer ok zijn, kun je de Floradix of Roosvicee Ferro gaan proberen.

[haantje]

Nog iets waar veel ijzer in zit: rode bieten.