Vragen omtrent vegetarische voeding tijdens de zwangerschap

Christiaan · « **Gepost op:** 02 november 2003, 15:12:39 »

"Huh?", zie ik jullie nu al denken, "Wat heeft die Christiaan uitgespookt?" Nou, niets. Dan had je het wel ergens anders gelezen.

Zonder dollen, ik kreeg net per prive-bericht een vraagje van Marjolein dat denk ik beter beantwoord kan worden door andere mensen, en in dit forum thuishoort:

Citaat

Hoi,
ik heb net jullie site ontdekt en wilde graag een vraag stellen.
Zijn er mensen met tips omtrent vegetarische voeding tijdens de zwangerschap?
En ook nog te combineren met een druk leven/weinig tijd om te koken?
Marjolein.

Dus, wie kan Marjolein helpen?

Artemis · « **Reactie #1 Gepost op:** 06 december 2003, 01:33:48 »

Op de EVA site; http://www.eva-online.be/php/zwangerschap.html?menu=new&s=4&ss=2&sss=1

EVA heeft veel recepten en ook hier op vegatopia staan snelle recepten.

Veel succes met de zwangerschap.

Charlotte · « **Reactie #2 Gepost op:** 27 januari 2004, 13:31:10 »

Ik ben 8 weken zwanger en vegetarier Over voeding bij zwangerschap staat veel vermeld maar niet over een vegetarische zwangerschap, heeft iemand tips?

Mijn dokter zegt dat het geen probleem is, als ik maar voldoende melk drink, kaas eet, en tofu en eieren enzo.. Tutti frutti en gedroogde abrikozen zijn ook heel goed, vanwege het hoge ijzergehalte,.. weet iemand nog meer?

Geen kaas met opschrift "au lait cru" =rauwe melk..

*Ik heb heel veel trek in vette vis zoals zalm en makreel,

kan ik hiervoor naar een psychiater?

Mariek · « **Reactie #3 Gepost op:** 27 januari 2004, 14:07:00 »

Gefeliciteerd!

Volgens mij weet je dokter waar hij het over heeft, als ik zo zie wat hij je tipt. Gewone vleesvervangers kunnen ook, die zitten propvol voedingstoffen die dicht bij vlees komen.

Citaat van: Charlotte op 27 januari 2004, 13:31:10

*Ik heb heel veel trek in vette vis zoals zalm en makreel,
kan ik hiervoor naar een psychiater?

Heb ik vaker gehoord! Misschien moet je doen als Phoebe in Friends, zij wilde heel graag vlees eten tijdens de zwangerschap, en had daarom geruild met Joey. Hij at vegetarisch voor haar, zodat zij 'zijn' vlees kon eten.

Wup · « **Reactie #4 Gepost op:** 27 januari 2004, 17:29:13 »

Op zich is vette vis erg goed voor de ontwikkeling van de hersenen van je kleine. (lpuffa nog wat ). Misschien kun je teunisbloemoliecapsules nemen?
Sinaasappelsap bij je eten drinken is ook heel goed om het ijzer beter op te laten nemen.
Gefeliciteerd trouwens en een fijne zwangerschap gewenst.
Wup

Hizikigrrrl · « **Reactie #5 Gepost op:** 27 januari 2004, 20:21:29 »

Extra foliumzuur slikken!

Carla · « **Reactie #6 Gepost op:** 29 januari 2004, 11:31:59 »

Citaat van: Charlotte op 27 januari 2004, 13:31:10

Ik ben 8 weken zwanger en vegetarier! Over voeding bij zwangerschap staat veel vermeld maar niet over een vegetarische zwangerschap, heeft iemand tips?

Gefeliciteerd, ik hoop dat je een goede zwangerschap zult hebben !

Citaat

Mijn dokter zegt dat het geen probleem is, als ik maar voldoende melk drink, kaas eet, en tofu en eieren enzo.. Tutti frutti en gedroogde abrikozen zijn ook heel goed, vanwege het hoge ijzergehalte,.. weet iemand nog meer?

Omdat zuivel de opname van ijzer belemmerd zou ik ook regelmatig maaltijden inlassen zonder zuivelprodukten, zeker als het een ijzerrijke maaltijd is, bijvoorbeeld met linzen of donkergroene bladgroenten. Jammer om het effect dan weer gedeeltelijk teniet te doen door een zuiveltoetje te
nemen !

Citaat

*Ik heb heel veel trek in vette vis zoals zalm en makreel,
kan ik hiervoor naar een psychiater?
[/quote

Lastig, ik weet hoe dwingend die trek kan zijn. Gelukkig waren het bij mij worteltjes, kilo's heb ik daarvan op !
Heb je vooral trek in het vet of in de rooksmaak ? Als het dat laatste is kan je misschien rookkaas nemen of een vegetarische rookworst ofzo ?

Groetjes,
Carla

Astrud · « **Reactie #7 Gepost op:** 29 januari 2004, 13:08:33 »

Ik ben nu bijna 7 weken zwanger :smaail: en dus ook vegetariër.

Gewoon inderdaad goed op je voeding letten, geen zuivel tijdens je maaltijd ivm de ijzeropname en eet liever veel kleine beetjes dan 3 x per dag een vol bord. En veel groene groenten, altijd goed als je het maar heeeeel goed wast.

Wel slik ik Gravitamon voor zwangeren er bij om te zorgen dat ik genoeg binnenkrijg aan calcium, foliumzuur etc. etc.

Kijk wel uit met vis zoals zalm stel dat je bezwijkt .......... Het eten van rauwe en gerookte vis je ook nog wel eens afgeraden tijdens je zwangerschap. Mag alleen geloof ik als je zeker weet dat het heel erg vers is.

Veel plezier en succes zo ergens half september, dan volg ik je een weekje later

Mariek · « **Reactie #8 Gepost op:** 29 januari 2004, 13:12:52 »

Gefeliciteerd

Astrud · « **Reactie #9 Gepost op:** 29 januari 2004, 13:18:12 »

Dank je wel

Sander · « **Reactie #10 Gepost op:** 29 januari 2004, 13:23:33 »

Citaat van: Astrud op 29 januari 2004, 13:08:33

Ik ben nu bijna 7 weken zwanger :smaail: en dus ook vegetariër.

Gefeliciteerd!!

Astrud · « **Reactie #11 Gepost op:** 29 januari 2004, 13:37:32 »

Jaaaa hahaha jij ook bedankt.
Zal ik maar gewoon 1 groot bedankberichtje gaan aanmaken? Anders zouden we wel eens heel erg off-topic kunnen raken hiero :-)

Charlotte · « **Reactie #12 Gepost op:** 29 januari 2004, 14:11:11 »

Wat zit er voor speciaals in Gravitamon??
Er zijn heel veel vitamine supplementen voor zwangeren, hoe weet je nu welke je hebben moet??

Astrud · « **Reactie #13 Gepost op:** 29 januari 2004, 14:28:31 »

Citaat van: Charlotte op 29 januari 2004, 14:11:11

Wat zit er voor speciaals in Gravitamon??
Er zijn heel veel vitamine supplementen voor zwangeren, hoe weet je nu welke je hebben moet??

Ik denk dat de meeste supplementen voor zwangeren wel ok zijn, informeer anders bij je arts.
Mijn schoonzus zweert bij Gravitamon dus gaf het mij ook als tip.

Wat er zo wie zo inzit is:

Gravitamon bevat per dragee:

VITAMINES* MINERALEN
ß-caroteen 1,44 mg IJzer 16 mg
B1 0,7 mg Koper 1 mg
B2 0,8 mg Zink 5 mg
B3 9,0 mg Jodium 50 µg
B5 3,0 mg Selenium 50 µg
B6 1,0 mg Calcium 200 mg
Foliumzuur 400,0 µg
B12 0,5 µg
C 30,0 mg
D 10,0 µg
E 5,0 mg

* Gravitamon bevat 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamines. Uitzondering hierop vormen Foliumzuur (200%) en vitamine D (67%), die beide zijn afgestemd op het speciale advies van de Voedingsraad voor zwangere vrouwen.

Gravitamon bevat geen suiker, conserveermiddelen, geur- of smaakstoffen.

Als je kijkt op www.gravitamon.nl vind je nog veel meer info.

J@n · « **Reactie #14 Gepost op:** 29 januari 2004, 17:22:59 »

Gefeliciteerd allebei!

Hizikigrrrl · « **Reactie #15 Gepost op:** 29 januari 2004, 17:41:14 »

Als jullie nu de echo's eens insturen voor in de vegatopia-kids thread?!

Astrud · « **Reactie #16 Gepost op:** 29 januari 2004, 18:08:53 »

Citaat van: Hizikigrrrl op 29 januari 2004, 17:41:14

Als jullie nu de echo's eens insturen voor in de vegatopia-kids thread?!

Ja idee

Nou moet ik maandag naar het ziekenhuis voor een echo dus ik kan kijken of ik het fotootje kan scannen en insturen.

Veel meer dan een witte vlek schijnt er niet te zien te zijn maar ja, je moet toch ergens beginnen

Charlotte · « **Reactie #17 Gepost op:** 30 januari 2004, 22:23:16 »

Ik dacht dat een echo niet standaard was?
Een echo krijg je toch alleen als dat ergens voor nodig is?
Lijkt me wel heel tof, de allereerste foto van de baby!! wauw!!
Kan altijd nog een pretecho laten doen, maar eerst maar eens de verloskundige aanhoren...
Meer info volgt nog!

Artemis · « **Reactie #18 Gepost op:** 30 januari 2004, 22:52:09 »

Nee hoor, je krijgt er *bijna* standaard eentje..... $:-\$

* Artemis , die 3 onderzoeken moest ondergaan.

Met het kind was niks mis, maar die gyno's willen overal zo zeker van zijn. Een grote buik is kennelijk niet goed, maar ja, waar moest die dame anders heen in mijn lijf? Ik bén nou eenmaal klein en droeg mijn buik naar voren, een groter iemand zou een mindere puntbuik hebben, die kan nog wat organen in de lengte kwijt.

Astrud · « **Reactie #19 Gepost op:** 31 januari 2004, 13:24:38 »

Citaat van: Charlotte op 30 januari 2004, 22:23:16

Ik dacht dat een echo niet standaard was?
Een echo krijg je toch alleen als dat ergens voor nodig is?
Lijkt me wel heel tof, de allereerste foto van de baby!! wauw!!
Kan altijd nog een pretecho laten doen, maar eerst maar eens de verloskundige aanhoren...
Meer info volgt nog!

Ik krijg ook wel een echo omdat ik "medisch" ben zeg maar. Ik liep (we liepen) al een tijdje in de VU en stonden ook net op een wachtlijst toen ik er achter kwam dat ik zwanger was geworden.

Ondanks dat het zonder de hulp van het ziekenhuis is gebeurd willen ze toch graag een echo doen.

Maar de kans is best aanwezig dat ik daarna gewoon een verloskundige moet bellen maar het kan ook dat ik al die tijd onder begeleiding van de VU blijf. Dat hoor ik maandag wel.