Ik vraag me af wat ik nou beter kan kopen: een flesje lijnzaadolie waar dus alleen omega 3 in zit of een flesje met omega 3, 6 en 9. Een flesje met alleen omega 3 kost iets van 2 en halve euro bij de natuurwinkel en een flesje met alledrie is 6 en halve euro. Een groot verrschil dus, en nu vraag ik me af of omega 6&9 net zo belangrijk zijn als omega 3? En in welke voedingsproducten 6&9 zitten.
Ik lees hier dat mensen terugvallen op becel noter voor hun omega 3 maar ik neem aan dat die omega 3 gewoon uit vissen wordt gewonnen dus niet vega is!
Eerder had ik ergens het advies gekregen dat je 2 eetlepels lijnzaadolie per dag moet inemen (gats, wat is dat zmerig spul!) maar nu lees ik hier dat 1 theelepeltje voldoende is??
Kan iemand mij helpen?