Ik neem eigenlijk alleen maar hartig broodbeleg en blijkbaar ben ik niet de enige. Hummus inderdaad, altijd zelfgemaakt. Plakjes gerookte tofu (ik koop dat altijd als blok, goedkoper dan voorgesneden en je kunt zelf de dikte bepalen), kaas en brie, en regelmatig ook iets als rucolapesto of champignon-tofuspread. Eigenlijk altijd gelardeerd met groente als kerstomaat, paprika, radijs, komkommer en gekiemde fenegriek - gezond, maar vooral lekker. Ik gebruik ook graag boter (Ierse boter van koeien die het hele jaar door in de wei staan - daar let ik bij kaas trouwens ook erg op), geen margarine.