De Afval-Draad

Sam

Citaat van: fem fatale op 09 februari 2015, 23:49:29

Volgende maand ga ik weer terug naar het pijnteam, want dat niet-slapen is blijkbaar toch echt wel een ding.

Niet slapen kan een heleboel impact hebben, balen zeg. Zijn er alternatieve pijnstillers die je kunt proberen, of heb je het hele rijtje al gehad?

meisbaer

Vermoeidheid en zin krijgen in vet/zoet is een normale reactie van je lichaam. Als je moe wordt, maar niet op dat moment kan gaan slapen of rusten, dan wil je lichaam extra caloriën om dan maar door te kunnen. Ik herken het heel erg als ik slecht heb geslapen en een drukke dag heb gehad. Dan ga ik chocola eten, terwijl ik daar normaal maar één keer per maand last van heb

Hopelijk kunnen ze je medicijnen geven die je weer laten slapen zonder teveel bijwerkingen.

meisbaer

Oh, nog een linkje naar de BBC pagina over de drie dieten:
http://www.bbc.co.uk/programmes/p02ddsd9

Poek

Tip: ga vlees eten. Want dan kun je vegetarier worden en val je vier kilo af in vier weken.

B@ñ@ñenschuimpje

Nog een tip: Eet zo pittig mogelijk.

Bast

Zijn je vit D en B12 onlangs nog gecheckt Fem? Wat betreft misselijkheid en slecht slapen zijn dat 2 aandachtspunten in mijn ervaring.

Miranda

Citaat van: Sam op 10 februari 2015, 12:24:41

Citaat van: Miranda op 09 februari 2015, 21:27:45
Ik herken mezelf in alledrie de categorieën
En morgen heb ik een eerste afspraak met een gewichtsconsulente om daar eens serieus wat aan te doen. Zij gaat mij minimaal tien weken begeleiden. Ben benieuwd!
Succes! Waarom kies je een gewichtsconsulente in plaats van een dietiste?

In dit geval vooral mond-tot-mond reclame en omdat haar aanpak me aanspreekt. Ze heeft ook een coachopleiding gevolgd en legt erg de nadruk op gedrag. Meer dan op lijstjes wat je wel en niet mag eten. Dat heb ik nodig. Eerste gesprek vanavond gehad, was erg prettig.

Miranda · « **Reactie #707 Gepost op:** 03 mei 2015, 16:02:46 »

Woei, we zijn nu bijna 3 maanden verder, en ik 10 kilo lichter. Eigenlijk zonder moeite. Gewoon normaal gezond eten zonder rare fratsen of lightspul. Wat ik vooral fijn vind is dat ik nu eetgewoontes aanleer die ik gemakkelijk in mijn leven kan inpassen en dus ook kan volhouden. Ben er heel erg blij mee.

LL de Ling · « **Reactie #708 Gepost op:** 03 mei 2015, 16:25:43 »

Wow Miranda, dat is super!

Hizikigrrrl · « **Reactie #709 Gepost op:** 03 mei 2015, 18:42:56 »

Netjes!

Muis · « **Reactie #710 Gepost op:** 03 mei 2015, 19:03:00 »

Goed gedaan zeg!

Miranda · « **Reactie #711 Gepost op:** 03 mei 2015, 21:14:48 »

Thanks!

Enige nadeel is dat mijn hele garderobe niet meer past. Hoewel.... geoorloofd shoppen!

bambi · « **Reactie #712 Gepost op:** 04 mei 2015, 07:05:03 »

Tien kilo, dat is twee maten denk ik?
Wil ik ook wel, maar dan geen moeite ervoor doen.

Miranda · « **Reactie #713 Gepost op:** 04 mei 2015, 07:40:21 »

Ruim twee maten ja.
Ik heb er voor mijn gevoel ook geen moeite voor gedaan, alleen wat dingen gelaten.
Maar wel gewoon af en toe een wijntje en wat lekkers genomen.

bambi · « **Reactie #714 Gepost op:** 04 mei 2015, 08:16:38 »

Citaat van: Miranda op 04 mei 2015, 07:40:21

Ruim twee maten ja.
Ik heb er voor mijn gevoel ook geen moeite voor gedaan, alleen wat dingen gelaten.
Maar wel gewoon af en toe een wijntje en wat lekkers genomen.

Maar dat 'laten', dat is toch niet zo leuk?

jol · « **Reactie #715 Gepost op:** 04 mei 2015, 09:16:17 »

Sjonge Miranda, fijn dat het zo goed gelukt is en dat je gewoon kan blijven genieten van lekker eten en drinken. Super!

Muis · « **Reactie #716 Gepost op:** 04 mei 2015, 10:00:58 »

En wat zou je ons als tip geven om te laten? Behalve te veel eten, geen chips, pizza, snoep, ijs etc, of is dat het nou net?

Poek · « **Reactie #717 Gepost op:** 04 mei 2015, 10:48:41 »

Chips, snoep, pizza, ijs etc kan best, maar beperkt. Gewoon zelf niet meer kopen (behalve pizza dan he, er zijn grenzen).

Niet meer dan de ADH suiker eten en drinken scheelt waarschijnlijk ook al een boel. Ik ben van 73 naar 66 gegaan en heb niet het idee dat ik daarvoor veel heb moeten laten (geen cruesli meer, Red Bull Zero ipv gewone, thee bestellen in een cafe ipv frisdrank, dat vereist allemaal niet zo veel wilskracht).

Miranda · « **Reactie #718 Gepost op:** 04 mei 2015, 11:22:42 »

Citaat van: Muis op 04 mei 2015, 10:00:58

En wat zou je ons als tip geven om te laten? Behalve te veel eten, geen chips, pizza, snoep, ijs etc, of is dat het nou net?

Ehm ja, dat is het nou net

Ik at gewoon te veel en te vet, en inderdaad te veel suiker.
Af en toe een wijntje of chips kan best, maar dan niet de hele zak leeg eten. En de volgende dag weer normaal doen.
Regelmaat helpt mij heel erg. Drie keer per dag een maaltijd, en drie tussendoortjes, zo krijg ik ook geen honger (en dus snaaidrang).

Oh, en bewegen natuurlijk. Intensief sporten hoeft niet, doe ik tenminste niet, maar wel minimaal een half uur per dag bewegen.

Amarillo · « **Reactie #719 Gepost op:** 04 mei 2015, 11:38:49 »

Goed bezig, Miranda!

Ja, als je het zo brengt, klinkt het toch heel eenvoudig allemaal.

Ik was vorig jaar een paar kilo afgevallen, maar die zaten er na mijn vakantie in India ineens allemaal weer aan.

(Jaaa, het eten is daar lekker, maar o zo veel vega mogelijkheden (die ik allemaal wilde uitproberen), en vaak gruwelijk vet.)

Daarna maar iets serieuzer opgepakt, en nu ben ik in iets meer dan twee maanden toch vijf kilo kwijt. Dat ging in het begin wat harder en de laatste weken wat minder hard. Ik kan dus wel een nieuwe impuls gebruiken. Misschien moest ik maar weer eens erbij gaan zwemmen ofzo, daar wordt het ook net zo'n beetje een leuke tijd voor.