De Afval-Draad

[haantje]

Bedankt, LL, dan blijf ik gewoon lekker voluit knallen 

[Poek]

Was Bart hier nog maar. (dan had ie kunnen vertellen hoe die 11 kilo is afgevallen)

[Hizikigrrrl]

Daar was ik ook benieuwd naar! Ik gok zelf low carb... en ik zie hem ook wel aan voor een paleodieet.

[Christiaan]

Het bovenstaande over koolhydraten lezende denk ik dat hij niet voor een formuledieet (als ik dat zo even mag noemen) heeft gekozen, en minder calorieen is gaan innemen (zowel vast als vloeibaar) en meer is gaan bewegen.

Kortgezegd: hij heeft de studentenlifestyle opgegeven.

[Christiaan]

(Maar ik neem aan dat je lijf eerst de 'los rondzwervende' eiwitten gaat opeten

Die zijn er niet echt. Ja, er is eiwit beschikbaar omdat je het net in je darmen hebt opgenomen, maar dat is niet vreselijk veel, tenzij je enorme lappen vlees eet. Je lijf kan vet opslaan, heeft een werkvoorraad glycogeen (in de spieren en de lever, meen ik), dat kan worden afgebroken tot glucose (een koolhydraat) voor de verbranding, en eiwitten zijn de bouwstof. Je wil geen eiwitten in het lichaam opgeslagen eiwitten aanspreken, lijkt me. Dat is echt afbraak.

Het vet uit vetweefsels wordt niet omgezet naar koolhydraten, maar naar acetyl-CoA, dat in de citroenzuurcyclus ATP genereert. ATP is de stof waarop op celniveau alles uiteindelijk echt loopt. Het zou kunnen zijn dat vetweefsel wordt aangesproken om actetyl-CoA te genereren om daarmee glucose te maken om de tijdens het sporten verbruikte glycogeen in de spieren weer aan te vullen, maar dan moet je dus anderszins geen calorieeen innemen, want wat er in je spijsvertering wordt opgenomen wordt natuurlijk als eerste verdeeld over de plekken waar vraag is.

[Maartje!]

(Maar ik neem aan dat je lijf eerst de 'los rondzwervende' eiwitten gaat opeten

Je wil geen eiwitten in het lichaam opgeslagen eiwitten aanspreken, lijkt me. Dat is echt afbraak.

Weet ik, het ging mij er meer om dat ik niet zeker wist of als je eiwitten verbrandt, dat ook altijd opgeslagen eiwitten waren. Wat dus zo is, dus naar ammonia ruiken is nooit een goed idee.

[haantje]

Ik fiets te zwaar, zegt de fietsjuf.

[LL de Ling]

Het bovenstaande over koolhydraten lezende denk ik dat hij niet voor een formuledieet (als ik dat zo even mag noemen) heeft gekozen, en minder calorieen is gaan innemen (zowel vast als vloeibaar) en meer is gaan bewegen.

Kortgezegd: hij heeft de studentenlifestyle opgegeven.

Ja, hij is naar een dietist gegaan. Eerst kreeg hij een soort lijst met goede en slechte producten maar maar 2 biertjes per week was hem toch wat te gortig . Uiteindelijk probeert hij dus gewoon minder te eten (niet meer een snack tijdens het wachten op de trein, minder kaas etc) en meer te bewegen en is zo langzaam die kilo's kwijtgeraakt.

Belangrijker is om niet meer aan te komen, want dat is het moeilijkste, zoals hij op duidelijke wijze betoogt.

[LL de Ling]

Daar was ik ook benieuwd naar! Ik gok zelf low carb... en ik zie hem ook wel aan voor een paleodieet.

Zoals Bart zegt: "De Van die diëten heb je ook weer talloze verschillende varianten: oermensdiëten, koolsoepdiëten, horoscoopdiëten, bijna geen vet, koolhydraatarm of juist eiwitrijk. Het lijkt belangrijker om je aan je diëten te houden, dan om precies het juiste dieet uit te zoeken."

[Hizikigrrrl]

Daar was ik ook benieuwd naar! Ik gok zelf low carb... en ik zie hem ook wel aan voor een paleodieet.

Zoals Bart zegt: "De Van die diëten heb je ook weer talloze verschillende varianten: oermensdiëten, koolsoepdiëten, horoscoopdiëten, bijna geen vet, koolhydraatarm of juist eiwitrijk. Het lijkt belangrijker om je aan je diëten te houden, dan om precies het juiste dieet uit te zoeken."

Maar het ene dieet is gezonder dan het andere en makkelijker vol te houden (als je tenminste in die flow zit... )

[LL de Ling]

Maar het ene dieet is gezonder dan het andere en makkelijker vol te houden (als je tenminste in die flow zit... )

Ok, gezonder wel, maar of het makkelijker vol te houden is, is natuurlijk heel persoonlijk.  Ik denk dat dan ook hier geldt dat je het beste kunt uitvinden wat bij je past.

[Hizikigrrrl]

Dat is waar, een beetje dieetshoppen kan geen kwaad.

[haantje]

Volgens mij gaat het er vooral om je levensstijl aan te passen. Diëten klinkt mij tijdelijk in de oren.

[LL de Ling]

Volgens mij gaat het er vooral om je levensstijl aan te passen. Diëten klinkt mij tijdelijk in de oren.

Dat zou niemand hier ontkennen. Maar jij zou ook niet willen dat je een leefstijl wordt aangepraat waarin je vooral veel vlees moet eten. Dat is wat ik bedoel. Kijk bij het je eetpatroon ook naar je gezonde verstand en wat bij je past.

Heb gelukkig nu al jaren geen dieet meer gedaan maar toen ik voor Gezondheidsnet het low GI-dieet was ik erg blij met het meeste ervan, maar heb ik mezelf meer koffie, alcohol en koolhydraten gegund en daarbij gelet dat het niet te veel werd. Zo is het makkelijker vol te houden, denk ik.

[haantje]

Niet alleen je eetpatroon, maar gewoon je hele levensstijl. Dus "gezond" eten en niet te veel, automatisch de trap i.p.v. de lift, op de fiets, sporten, teveel aan stress vermijden enz.
Ach, en als je je daar dan ook nog lekker bij voelt, dan moet het allemaal wel goed komen, toch?

[LL de Ling]

teveel aan stress vermijden enz.

Laat een te veel aan stress volgens mij de reden zijn dat ik niet meer aankom , maar ik begrijp je punt.

[Poek]

Maar komt er nog een boekverloting aan, speciaal voor de lezertjes van Vegatopia?

[Hizikigrrrl]

Maar komt er nog een boekverloting aan, speciaal voor de lezertjes van Vegatopia?

Jaaa!

[lieve lijn]

stond er gisteren mee in mijn hand en heb t op mijn sint lijstje gezet

[haantje]

Doet de Afvaldraad ook nog steeds dienst als Sportvergaarbak?

Voor het eerst sinds meer dan een week weer naar de sportschool voor RPM. Viel me niks tegen, het gevoel was goed al zat m'n hartslag wel erg hoog. Ik heb zo licht mogelijk geprobeerd te fietsen bij het sprinten en kreeg maar één keer op mijn kop van de meester