Verder doe je het netjes hoor! Je vezels zou je omhoog kunnen krijgen door bv. wat zemelen (niet teveel, die hebben de neiging om de opnames van mineralen te hinderen), Amanprana Kokosvezels, amandelen, boekweit, teff, tarwe (volkoren), spruitjes, broccoli, roggebrood.
Vergeet ik helemaal lijnzaad! 
20 gram levert alweer 7 gram vezels.
Lijnzaad doet me aan mijn moeder denken dus dat is een No-Go
Hield ze altijd een half pak vol ofzo ...
41 Reacties
24239 Gelezen