Raw food en te mager zijn

[Sam]

""ik laat me niet ompraten door te luisteren naar mensen die zeggen dat ik melk moet drinken of kaas moet eten.deze mensen moet ik helaas terleurstellen.

Hoi Alex,
Niemand hier wil je aan de melk of aan de kaas hebben, zeker de veganisten niet B12 die je als supplement koopt is niet van dierlijke oorsprong, misschien wist je dat nog niet?

[B@ñ@ñenschuimpje]

dit zijn zeealgen die zitten vol met bouwstoffen en vooral bij chorella zitten een hoop vitamine b12 in.

Maar dat is toch die nep-B12, die juist opname van echte B12 tegenwerkt?

[alex1413]

hallo allemaal,lekker met vakantie geweest en best lekker weer gehad.verder ben ik begonnen met het eten van peulvruchten,noten,natuurdecembrood ,
aardappels.
ben zelfs begonnen met een voedingssuplement die vitamine b12 bevat.het heet chorrella.het is een soort groene alg.
ben nog niet aan gekomen maar ik voel me wel iets beter.
even een vraagje aan de veganisten hier.
hoeveel gram aardappels of bonen of hoeveel granen eten jullie per maaltijd?
hoeveel rauw kost en gekookte groente als veganist?mischien laat ik het rawfood wel los en blijf ik gewoon veganist.

vriendelijke groet,
alex gerpot

[alex1413]

wat heet nep.de ene deskundige zegt dat je b12 vitamine moet slikken.de ander zegt dat het in de groente en fruit zit. zegt en weer een ander zegt dat alle vitamine schadelijke zijn en alleen maar tekorten veroorzaakt.
dit suplement is gewoon gemaakt van groene algen die vitamine b12 bevatten.
over welke vitamine b12 heb jij het dan? en waar kun je die kopen?
en wat heb jij daar over gelezen?

cvriendelijke groet

alex  gerpot

[Harry]

http://nl.wikipedia.org/wiki/B12

[Kiwi]

wat heet nep.de ene deskundige zegt dat je b12 vitamine moet slikken.de ander zegt dat het in de groente en fruit zit. zegt en weer een ander zegt dat alle vitamine schadelijke zijn en alleen maar tekorten veroorzaakt.
dit suplement is gewoon gemaakt van groene algen die vitamine b12 bevatten.
over welke vitamine b12 heb jij het dan? en waar kun je die kopen?
en wat heb jij daar over gelezen?

cvriendelijke groet

alex  gerpot

Lees op deze site paragraaf 4.10.3 eens. Hierin staat letterlijk: "Mensen die spirulina gebruiken als bron van B12 lopen de kans juist sneller een B12-tekort te krijgen." Gewoon een supplement slikken dus, dan weet je zeker dat je geen tekort oploopt. Nogmaals: goed opneembare (en daardoor betrouwbare) vitamine B12 komt NIET voor in plantaardige voedingsmiddelen. Daarnaast wordt genoemd dat Spirulina gebruikt wordt als middel om af te slanken, en dat wil jij juist niet lijkt mij.

Dit zijn 100% veganistische vitamine B12-tabletten. Ik gebruik ze zelf ook. Een paar keer per week een half tabletje is genoeg.

[Ligfietsertje]

wat heet nep.de ene deskundige zegt dat je b12 vitamine moet slikken.de ander zegt dat het in de groente en fruit zit. zegt en weer een ander zegt dat alle vitamine schadelijke zijn en alleen maar tekorten veroorzaakt.
dit suplement is gewoon gemaakt van groene algen die vitamine b12 bevatten.
over welke vitamine b12 heb jij het dan? en waar kun je die kopen?
en wat heb jij daar over gelezen?

Nee hoor, in dit geval zegt de ene deskundige niet dit en de andere dat.

Mensen die zichzelf deskundige noemen spreken elkaar hierin misschien tegen, maar bij zo'n thema's is het belangrijk het onderscheid te maken tussen betrouwbare bronnen (echte deskundigen) en onbetrouwbare bronnen.

En de betrouwbare bronnen zijn het er op dit ogenblik zo goed als onverdeeld over eens dat er geen betrouwbare plantaardige B12-bronnen bestaan.

[alex1413]

bedankt kiwi daar heb ik wat aan.
kun je deze veganistische b12 pillen ook bij de gezondheidswinkel kopen?

[Harry]

Mooi dat je je weerstand tegen pillen hebt overwonnen, Alex.

[Kiwi]

bedankt kiwi daar heb ik wat aan.
kun je deze veganistische b12 pillen ook bij de gezondheidswinkel kopen?

Dat hangt van de winkel af; ik ken natuurvoedingswinkels waar ze verkocht worden, maar ook andere waar ze niet verkocht worden. Hetzelfde geldt voor drogisten. Op de site van Solgar kun je hier zien waar ze bij jou in de buurt verkocht worden.

[alex1413]

ja,jullie ook bedankt,

groetjes alex

[alex1413]

beste allemaal,

ik ben inmiddels aangekomen en ik zit op mijn idiaale gewicht van 67 kg en ik voel me goed.en daar gaat het om niet waar.
ook eet ik 100% veganistisch met 3 keer in de week een half tabletje vitamine b12 van solgar.
bedankt voor jullie steun,zonder jullie had ik het niet gered en goed gevoeld.

bedankt

alex

[Dot]

Goed om te horen Alex!

[P.M]

Een lekker late reactie geloof ik, maar wat is het doel van Raw Food? Ik bedoel, vegetarisch/veganistisch snap ik, maar er zijn toch ook broodsoorten die alleen van water, meel en gist zijn gemaakt? is toch puur natuur? of gaat t dan om t gist? ook daar heb je puur nature varianten van toch? of waarom zou je anders geen aardappelen, rijst en de puur nature granen eten?