broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten, citrusvruchten: goeie ijzerleveranciers. In combi met vitamine C wordt het nog beter opgenomen.
Slap op den benen en ontstekinkjes is wat mij ooit eens is bijgebleven vandaar dat ik eraan dacht.
Vegetarisch dieet (veel ijzer zit in dierlijk eten) / menstruatiedagen, wat kilootjes af willen vallen: helpt het ijzergehalte ook niet echt op pijl houden. Neem daarbij een heftige periode in je leven (trouwen of kinderen krijgen ..) en voila! Ik ben ook geen dokterbezoeker maar als iets blijft terugkomen, waarom niet, zitten ze toch voor (betaal je toch ook voor?).
Trouwens er is wel een goedje voor op de markt (waar niet voor?) zag ik:
nestosyl. Ken het niet maar wie weet? in combi met een ijzergroentencitrusshake-shot?