Omega-3 vetzuren

[Fynnya]

In lijnzaad zit een stuk meer omega3 dan in walnoot, dus ik ga zelf altijd liever voor lijnzaad(olie), maar als je walnoten lekkerder vindt, is dat zeker een goede optie.

[LelleL]

Wat gebeurd er eigenlijk als je een tekort hebt? Of was dat al ergens gevraagd?

[M.]

Schop!

Heb je ze al besteld? Ik ben benieuwd wat je ervan vindt!

Zeker, een paar berichten hierboven stond dit al:

En ik heb ze binnen! Lekker snel, na drie dagen al. Wat ook wel handig is is dat het zo verpakt is dat het gewoon door de brievenbus kan, dus je hebt geen gedoe met bezorging.

Ze zijn ongeveer hetzelfde formaat als die van V-pure, misschien iets groter. Verder hebben ze een ander kleurtje (donkerbruin) maar ik heb er verder niks op aan te merken. Wel fijn dat je er maar 1 per dag moet.

[Hizikigrrrl]

Kuch kuch, promotie, promotie:

Plantaardige omega-3 vetzuren van onze adverteerder!
http://www.flinndal.nl/producten/omega-3-plantaardig?utm_source=Vegatopia

Mooi, dan ga ik die binnenkort bestellen!

Wel die link gebruiken, he! Dan weten ze dat het van ons vandaan komt en we hebben nu eenmaal adverteerders nodig om de site online te houden .

http://www.flinndal.nl/producten/omega-3-plantaardig?utm_source=Vegatopia

[Robjee]

Hoewel observationele studies gunstige effecten laten zien van visvetzuren (EPA + DHA) zijn de resultaten uit interventiestudies minder consistent.
Brouwer IA, Katan MB. Fish fatty acids and cardiovascular diseases--an update. Ned Tijdschr Geneeskd. 2008 Sep 13;152(37):2009-14.

Het vele onderzoek naar het effect van visvetzuren op de gezondheid is nagenoeg altijd gedaan met een combinatie van DHA en EPA.
De vraag is daarom wat het nut is van een supplement met alleen DHA? Is het dan ook goed voor hart en bloedvaten, hersenen, zenuwen, gewrichten, ogen en spieren zoals de link aangeeft?
Het wordt gezien als aanvulling voor mensen die weinig of geen vis eten. Maar door de afwezigheid van EPA lijkt het mij geen volwaardige aanvulling.

[Hizikigrrrl]

Voor de EPA zou je lijnzaadolie kunnen gebruiken, een gedeelte van alfa-linoleenzuur wordt daarin omgezet. De omzetting naar DHA is weer moeilijker.

[Robjee]

Voor de EPA zou je lijnzaadolie kunnen gebruiken, een gedeelte van alfa-linoleenzuur wordt daarin omgezet. De omzetting naar DHA is weer moeilijker.

Ook de omzetting van ALA naar EPA lijkt weinig efficiënt met 6%. Met een hoog aandeel omega 6 vetzuren zal deze efficiëntie alleen maar dalen. De vraag is daarom om ALA geschikt is om aan voldoende EPA te komen.
Gerster H. Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)? Int J Vitam Nutr Res. 1998;68(3):159-73.

Een ander punt is dat Flindall schrijft dat hun DHA uit algen goed is voor hart en bloedvaten, hersenen, zenuwen, gewrichten, ogen en spieren. Het lijkt mij dat ze zich hierop beroepen op basis van onderzoeken met zowel EPA als DHA. Hoewel ze zeggen te werken volgens de laatste wetenschappelijke inzichten lijkt mij dat bezijde de waarheid.

[Hizikigrrrl]

http://www.nu.nl/gezondheid/2614076/visolie-heft-effect-chemotherapie.html

Visolie heft effect chemotherapie op
 
UTRECHT - Bepaalde soorten visolie maken kankercellen resistent voor vrijwel alle vormen van chemotherapie. Vetzuren in de visolie zorgen ervoor dat de behandeling niet meer werkt.
Het lichaam produceert vetzuren die tumoren ongevoelig maken voor veelgebruikte chemotherapie.

Dezelfde stoffen zitten ook in visoliesupplementen met omega-3 en omega-6 vetzuren en in sommige algenextracten.
"Bij resistentie tegen chemotherapie denken we meestal dat de kankercel veranderd is. Wij laten nu zien dat het lichaam zelf beschermende stoffen in het bloed kan brengen die krachtig genoeg zijn om het effect van chemotherapie te blokkeren.

Deze stoffen zijn ook in sommige vormen van visolie te vinden. In afwachting van verder onderzoek, raden wij het gebruik van deze middelen tijdens de chemobehandeling af.", aldus onderzoeksleider Emile Voest van het UMC Utrecht.  

Het blijkt ook mogelijk te zijn deze ongevoeligheid weer op te heffen. De onderzoekers ontdekten verschillende medicijnen met dat effect.

Deze medicijnen zouden chemotherapie effectiever kunnen maken doordat ze het optreden van ongevoeligheid voorkomen. Hierna willen de onderzoekers uitzoeken of de medicijnen veilig samen met chemotherapie gegeven kunnen worden.

[Pikachu]

Oud topic, ik heb het voor het grootste deel gelezen en het is wel interessant, aangezien ik ook sinds kort geen vlees of vis meer eet.

Ik raak er wel van in de war, de meningen zijn toch wel verdeeld precies over lijnzaadolie enzo.

Is het genoeg om voldoende noten en dergelijke te eten? Of is lijnzaadolie echt onmisbaar?
Ik at zelf eigenlijk sowieso al zelden vis toen ik nog geen vegetariër was, dus kreeg waarschijnlijk ook weinig omega 3 binnen.

En pompoenpitten, weet iemand of daar een goede omega3-omega6 verhouding in zit? dat eet ik nl heel graag!

[sabine77]

Mijn natuurarts heeft een test gedaan welke stoffen "goed"en welke "slecht"zijn voor mijn lichaam en wat ik tekort kwam.
Zij kwam oa op de omega 3 uit. Zij adviseerde ook lijnzaadolie of de hele lijnzaad( wellen in water), gebroken lijnzaad werkte volgens haar weer minder goed.

Doe waar jij je goed bij voelt anders kan er bijna niks meer gegegeten worden. Ik heb het in huis in olievorm, je kan het bij de tuinen halen in capsules maar die zijn weer niet vegetarisch door het laagje er om heen