Heel veel fruit ook OK?

[Miske]

Hallo allen

Ik vroeg mij af of het eten van heel veel fruit soms een probleem kan zijn voor je gezondheid?  Ik heb eens horen zeggen dat 3 stuks fruit/dag aanbevolen is.  Zelf eet ik echter gemiddeld 5 à 10 stukken fruit per dag, gewoon onbewerkt en lekker puur dus.  Wanneer ik minder of geen fruit eet, voel ik mij enorm moe en ben ik ook negatief denkend.  Ik heb dus echt mijn fruit nodig, denk ik.

Maar ja, ik ben er toch niet zeker van en daarom dus ook mijn vraag aan jullie, specialisten, of het ook oké is om zoveel fruit te eten, en ook of er soms fruit is dat niet zo gezond is als je het in grote hoeveelheden ofzo eet?

Dank voor de reactie(s).
Groetjes
Kim¨
P.S.: Vandaag nog op het programma: 300 gr. druiven, 1 banaan, 1 galia-meloen, 1 cavaillon, 3 appelsienen en 1 mango papaya.

[Marizzie]

Ik vind dat echt knap van je! Ik moet er 3 per dag eten maar kom daar bijna nooit aan. En appels komen echt m'n strot uit. Ik zou verder niet weten of het gezond is of niet, maar zo klinkt t wel. En als je je er goed bij voelt.  

[Kiwi]

Het enige waarom ik zou kunnen bedenken waarom heel veel fruit slecht voor je zou zijn, is omdat de meeste vruchten nogal veel suikers bevatten. Verder lijkt het me alleen maar oké.

[Miske]

Het enige waarom ik zou kunnen bedenken waarom heel veel fruit slecht voor je zou zijn, is omdat de meeste vruchten nogal veel suikers bevatten. Verder lijkt het me alleen maar oké.

Weet jij welke fruitsoorten het meeste suiker bevatten?

Mja, het is hier als "grap" begonnen: Elke keer als ik trek had in een reep chocolade, nam ik een stuk fruit.  En nu is het dus zo dat ik geen zin meer heb in chocolade maar mijn fruit kan ik niet meer missen!

[Aiko]

Het enige waarom ik zou kunnen bedenken waarom heel veel fruit slecht voor je zou zijn, is omdat de meeste vruchten nogal veel suikers bevatten. Verder lijkt het me alleen maar oké.

En bestrijdingsmiddelen misschien?

[PremDalton]

Daar heb ik laatst ergens wat over gelezen.
Volgens mij in de consumenten gids.
te veel fruit is niet gezond,fruitarianen krijgen op den duur rottende tanden.
Maar wat te veel fruit is dat zou ik je niet kunnen zeggen.

[Piek]

P.S.: Vandaag nog op het programma: 300 gr. druiven, 1 banaan, 1 galia-meloen, 1 cavaillon, 3 appelsienen en 1 mango papaya.

Ik weet niet welke vruchten heel erg veel suiker bevatten en welke niet, maar dit lijkt me hoe dan ook te veel.
Een banaan is geloof ik anders dan bijv. een appel omdat banaan voor 'snelle' suiker zorgt, oid. Google het even, of kijk op de site van het voedingscentrum, want ik weet er het fijne eigenlijk niet van.

En denk eens aan de kcalorien: ik neem aan dat je van de chocolade afwilde omdat het een dikmaker is. Als ik fruit van hierboven even bereken kom ik al snel op 650 Kcal! (en dan heb ik de cavaillon niet meegerekend, want ik weet niet wat dat is)

[Selly]

Dit lijkt me ook nogal veel ivm suikers, calorieen en bestrijdingsmiddelen (hoewel dat laatste wel zal meevallen). Als je niet die hoeveelheid hebt en dan te weinig energie hebt, dan lijkt iets toch niet helemaal goed.

[PremDalton]

http://chetday.com/benefitfruithealth.htm


Another problem with a high fruit diet is that it can lead to problems involving the hormones that regulate your blood sugar; insulin, glucagon, and growth hormone. A chronic imbalance of these hormones is a sure way to develop cardiovascular disease and diabetes

[Miske]

Dit lijkt me ook nogal veel ivm suikers, calorieen en bestrijdingsmiddelen (hoewel dat laatste wel zal meevallen). Als je niet die hoeveelheid hebt en dan te weinig energie hebt, dan lijkt iets toch niet helemaal goed.

Oeps ... Ik zal dan nog eens naar de dokter moeten gaan binnenkort; een aantal maanden geleden was er in ieder geval helemaal niets mis.

@ piek (denk ik toch): Nee, ik wilde van de chocolade af omdat ik ergens gelezen/gehoord had dat het niet zo gezond is. Maar ik ben eigenlijk zelfs nog te mager volgens mijn BMI dus om af te vallen doe ik het zeker niet. Maar ik snoep nauwelijks, en koekjes, chips en andere snacks eet ik bijna niet.  Maar als veel fruit (met suiker in) nog ongezonder is dan chocolade en snacks eten ...  Maar ja, fruit vind ik sowieso veel lekkerder dan al die andere dingen ... Ik hou het er maar bij .

[Viz]

Dit lijkt me ook nogal veel ivm suikers, calorieen en bestrijdingsmiddelen (hoewel dat laatste wel zal meevallen). Als je niet die hoeveelheid hebt en dan te weinig energie hebt, dan lijkt iets toch niet helemaal goed.

Ik vind alleen dat je (is in het algemeen je, hoor  ) niet zo snel over calorieen kunt oordelen, omdat je niet weet of de persoon in kwestie bijv. een snelle spijsvertering heeft/wat haar lichaamsbouw is e.d. Misschien kan je gewoon wat vaker op een dag je tanden poetsen?
Qua bestrijdingsmiddelen zou je (deels) biologisch fruit kunnen nemen.

[Selly]

Ik vind alleen dat je (is in het algemeen je, hoor  ) niet zo snel over calorieen kunt oordelen, omdat je niet weet of de persoon in kwestie bijv. een snelle spijsvertering heeft/wat haar lichaamsbouw is e.d. Misschien kan je gewoon wat vaker op een dag je tanden poetsen?

Ja daar heb je wel gelijk in, maar er was toch ook iets dat dat niet meteen mag ivm glazuur ofzo.
Misschien kan je het gewoon eens aan je huisarts vragen als je daar toevallig toch een keer bent.

[Sanja]

Lijkt me beter dat je dan juist niet zo vaak je tanden poetst en al helemaal niet vlak nadat je fruit hebt gegeten. Zuur en veel suikers; dan is tandenpoetsen niet zo'n goed idee omdat je dan het bovenste laagje van je tanden beschadigt.

Je zou wel na elk stuk fruit een kauwgumpje (Xylifresh) eten.

[Selly]

Maar als veel fruit (met suiker in) nog ongezonder is dan chocolade en snacks eten ...  

Maar echte snacks als chips en chocolade zijn natuurlijk altijd ongezonder dan fruit

[Viz]

Ik vind alleen dat je (is in het algemeen je, hoor  ) niet zo snel over calorieen kunt oordelen, omdat je niet weet of de persoon in kwestie bijv. een snelle spijsvertering heeft/wat haar lichaamsbouw is e.d. Misschien kan je gewoon wat vaker op een dag je tanden poetsen?

Ja daar heb je wel gelijk in, maar er was toch ook iets dat dat niet meteen mag ivm glazuur ofzo.
Misschien kan je het gewoon eens aan je huisarts vragen als je daar toevallig toch een keer bent.

Nee klopt, fruitzuur maakt je glazuur 'zacht'. Als je dan gelijk na het consumeren van fruit enthousiast gaat poetsen beschadig je je tandglazuur. Beter is het minimaal een half uur te wachten en gelijk na het eten van fruit een glas water te drinken.

[Kiwi]

Hetzelfde geldt voor fruitsappen en ook voor frisdrank. Want hoewel cola (e.a. frisdranken) heel zoet lijkt doet het een zuurte-aanval op je glazuur.
Dus inderdaad nooit meteen tandenpoetsen als je iets 'zuurs' gegeten of gedronken hebt!

[Lovelocker]

Ik zou me niet zo druk maken en internetinformatie niet per definitie vertrouwen.

[Aiko]

Ja, bijvoorbeeld de informatie op fora's...

[Kiwi]

fora's...

 

[Aiko]

Ahum, fora danwel forums...